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Upside Strength Podcast

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by Sean Seale

5.0(290 reviews)

456 episodes

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Podcast Overview

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances. [EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.

Language

🇫🇷

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June 28, 2026

[FR]La Communication des COACHES avec Angelina Aleksandrova | #404

Résumé :Le langage du coach n'est pas un simple outil de transmission — c'est un acte d'interaction co-construit, asymétrique et porteur d'enjeux identitaires que la plupart des praticiens ne perçoivent pas.Dans cet épisode, la linguiste Angélina Aleksandrova décrypte les mécanismes du langage en contexte de coaching sportif : la face, le silence, les questions inductives, la grammaire située, et pourquoi le "oui" de ton athlète n'est presque jamais un vrai oui.Un éclairage inédit sur une dimension du coaching qui reste encore quasi inexistante dans la littérature francophone du sport.---SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. <a href="https://bit.ly/allyouneednutrition">https://bit.ly/allyouneednutrition</a>🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉<a href="https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance">https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance</a>🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :<a href="https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance">https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance</a>---INVITÉE :Trajectoire de vie très « linéaire » : je suis venue en France pour faire des études de droit et j’ai fini linguiste.Ma spécialité d’origine est la sémantique (l’étude scientifique du sens) et depuis quelques années je me consacre exclusivement à l’analyse du lexique et du discours sportif (notamment en contexte CrossFit et APA).---CHAPITRES :<ul><li>0:00 - Introduction : les "maladresses" de communication chez le coach</li><li>1:28 - Définir la communication : du modèle émetteur-récepteur à la co-construction</li><li>4:00 - Interaction vs communication : pourquoi la distinction change tout</li><li>5:27 - Multimodalité : ce qu'on perd quand la vidéo coupe</li><li>8:11 - Parler, c'est s'exposer : langage, identité et portrait-robot linguistique</li><li>10:10 - La réflexivité : se questionner sur les mots qu'on utilise</li><li>15:24 - Définitions partagées ou définitions internes : que choisir en coaching ?</li><li>19:55 - Les mots comme modèles : faux mais utiles, à l'image de la science</li><li>36:20 - Le "oui" socialement acceptable : pourquoi tes athlètes ne disent pas vraiment "oui"</li><li>41:55 - Précision bienveillante : l'art de poser la bonne question pour faire émerger la conscience corporelle</li><li>1:03:41 - Coaching de groupe en CrossFit : gérer l'hétérogénéité, le temps et la face</li><li>1:09:10 - La charge cognitive du coach : pourquoi 7 heures de coaching ne fonctionnent pas</li><li>1:31:37 - PNL, interactionnisme et modèles scientifiques de la communication</li><li>1:38:02 - Le verbe "venir" dans le coaching sportif : quand la grammaire révèle une intention</li><li>1:51:41 - Ce que cherche Angélina sur le terrain : appel aux coachs et contact</li></ul>---LIENS :<ul><li>Instagram :<a href="https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/">https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/</a></li><li>Université Paris Cité :<a href="https://eda.u-paris.fr/annuaire/angelina-aleksandrova/">https://eda.u-paris.fr/annuaire/angelina-aleksandrova/</a></li></ul>---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :<ul><li>► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : <a href="http://bit.ly/1Xgr5y5">http://bit.ly/1Xgr5y5</a></li><li>► Programmes & Formations : <a href="https://academy.upsidestrength.com/">https://academy.upsidestrength.com/</a></li><li>► Instagram :<a href="https://www.instagram.com/upside_strength">https://www.instagram.com/upside_strength</a></li></ul>---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

June 21, 2026

[FR] Comprendre les Réflexes Archaïques avec Lucas BOURGUIGNON | #403

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. <a href="https://bit.ly/allyouneednutrition">https://bit.ly/allyouneednutrition</a>🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :<a href="https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr">https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr</a>🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :<a href="https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance">https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance</a>---INVITÉ :Lucas Bourguignon est un spécialiste du développement sensoriel et de la motricité.Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter leur plein potentiel.Les réflexes archaïques et le développement sensoriel sont ses spécialités et il propose chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes et les sens peuvent entraver notre capacité à nous concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger.Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de la préparation physique, de la posturologie, de l'hypnose ou encore de la gestion des émotions.Il partage aujourd'hui tout cela sur les réseaux sociaux où il est suivi par plus de 240 000 personnes.Il est l'auteur du livre Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux aux éditions Eyrolles.---CHAPITRES :<ul><li>0:00 - Intro</li><li>0:48 - Comment Lucas a découvert les réflexes archaïques</li><li>4:27 - Qu'est-ce qu'un réflexe archaïque ?</li><li>8:56 - Input sensoriel, traitement cérébral et réponse motrice : les 3 phases du mouvement</li><li>11:50 - Réflexes persistants chez les athlètes de haut niveau : Djokovic, Usain Bolt, MMA</li><li>17:25 - Moshe Feldenkrais, compulsion motrice et liberté de mouvement</li><li>19:24 - Tests sensoriels : comment détecter une mauvaise gestion des stimulations du pied</li><li>22:01 - Pourquoi les réflexes ne s'intègrent pas : grossesse, accouchement, petite enfance</li><li>26:11 - Le sédentaire sportif et le manque de stimulation sensorielle au quotidien</li><li>32:12 - Réduire les contraintes sensorielles : l'approche développementale (ramper, quatre pattes)</li><li>39:46 - Cas pratiques : Pierre Demul (CrossFit) et Quentin Stéphan (ultra-trail)</li><li>49:02 - Les 3 stades de maturation d'un réflexe : sensoriel, sensorimoteur, perceptivo-moteur</li><li>53:00 - Le réservoir sensoriel : augmenter le volume d'entraînement sans surcharge musculaire</li><li>58:22 - Réduire l'auditif et le visuel, augmenter le tactile et le vestibulaire</li><li>1:09:14 - Profils des crossfitters : le manque de croisement de la ligne médiane</li><li>1:30:02 - Les livres de Lucas Bourguignon et le prochain épisode sur le sommeil</li></ul>---LIENS :<ul><li>Formation gratuite :<a href="https://www.lucasbourguignon.com">https://www.lucasbourguignon.com</a></li><li>Livre :<a href="https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux">https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux</a></li></ul>---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :<ul><li>► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : <a href="http://bit.ly/1Xgr5y5">http://bit.ly/1Xgr5y5</a></li><li>► Programmes & Formations :<a href="https://academy.upsidestrength.com/">https://academy.upsidestrength.com/</a></li><li>► Instagram : <a href="https://www.instagram.com/upside_strength">https://www.instagram.com/upside_strength</a></li></ul>---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

June 14, 2026

[FR] Course à pied débutant : les vrais leviers de progression (et les erreurs à éviter)

Après presque 10 ans sans courir et une hernie discale qui m'a longtemps immobilisé, je reprend la course à pied et partage en temps réel les principes qui guident ma progression. L'épisode couvre les leviers concrets à actionner — surface, distance, intensité, densité — ainsi que des exercices de force du pied, une méthode de respiration pour calibrer l'allure, et l'intégration du vélo comme outil complémentaire. L'objectif : progresser durablement sans griller les étapes, que tu reprennes après une blessure ou que tu débutes de zéro. SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. <a href="https://bit.ly/allyouneednutrition">https://bit.ly/allyouneednutrition</a>🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): <a href="https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr">https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr</a>🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: <a href="https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance">https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance</a> CHAPITRES:0:00 - Introduction : reprendre la course après 10 ans d'arrêt0:48 - Mon parcours sportif : rugby, crossfit, haltérophilie3:00 - La blessure au dos et la hernie : comment j'en suis sorti4:26 - Principes généraux : pourquoi ton contexte change tout5:27 - Par où commencer : le maître mot "progressivité"6:00 - Course à pied = pliométrie extensive : la charge mécanique expliquée7:44 - Apprendre à rebondir : observer les foulées à un HYROX9:25 - Les leviers de progression : surface, distance, intensité, densité26:20 - La règle des 10 % et les blessures liées aux gros sauts de volume33:10 - Force intrinsèque du pied : les exercices incontournables40:20 - Ma séance type actuelle : échauffement et intervalles détaillés44:00 - Respiration en 4/4 et 3/3 : comment calibrer son allure sans montre51:40 - Pourquoi les débutants n'ont pas de "zone 2" (et ce que ça change)55:26 - Course en côte et vélo : deux outils pour progresser sans surcharger59:10 - Les vases communicants vélo/course et l'architecture hebdomadaire idéale QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: <a href="http://bit.ly/1Xgr5y5">http://bit.ly/1Xgr5y5</a>► Programmes & Formations: <a href="https://academy.upsidestrength.com/">https://academy.upsidestrength.com/</a>► Instagram: <a href="https://www.instagram.com/upside_strength">https://www.instagram.com/upside_strength</a> NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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