Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast

About Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast

Sinja Schütte (Chefredakteurin Flow) und Dr. Boris Bornemann (Meditationsforscher und Kopf und Stimme der Balloon-App) gehen in diesem Podcast großen Themen im Kleinen nach – persönlich, verständlich und wissenschaftlich fundiert. Mehr von Boris und Balloon gibt es hier: balloonapp.de Mehr von Sinja und Flow findet ihr im Flow-Magazin. Redaktion: Sinja Schütte und Boris Bornemann Produktion: Pia Abel Jingle & Schnitt: Alexander Hoetzinger sound & song STUDIO Berlin „Verstehen, fühlen, glücklich sein” ist eine Gemeinschaftsproduktion von Balloon und dem Flow Magazin

Publisher

Balloon / Flow Magazin

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

2 May 2019

Latest episode

4 Aug 2026

Latest episodes

169 episodes in the feed.

1. 

   4 Aug 2026

   149 | Mut: die Kraft, die schon in dir steckt

   Was bedeutet Mut eigentlich - und warum steckt er oft schon längst in uns? In dieser Folge sprechen Sinja und Muriel Mertens (Psychologin, Schwerpunkte Positive Psychologie) über Mut, wie ihn die Psychologie definiert, warum er viel mehr ist als spektakuläre Heldentaten und weshalb wir ihm im Alltag häufiger begegnen, als wir denken. Außerdem erfährst du, welche Mut-Typen es gibt, ob und wie man Mut trainieren kann und vieles mehr rund um das Thema Mut. Hintergründe und Studien: Rate, C. R., Clarke, J. A., Lindsay, D. R., & Sternberg, R. J. (2007). Implicit theories of courage. The Journal of Positive Psychology, 2(2), 80–98. Link zur Studie. (https://doi.org/10.1080/17439760701228755)

2. 

   8 Jun 2026

   148 | Zufriedenheit aus Sicht der Positiven Psychologie

   Was unterscheidet echte Zufriedenheit von kurzem Glücksgefühl – und warum landen wir immer wieder auf der hedonistischen Tretmühle? Sinja spricht mit der Psychologin Muriel Mertens über die Wissenschaft hinter dem guten Leben. Du erfährst, was wirklich zählt, welche Interventionen funktionieren und was du noch heute tun kannst, um aufzublühen. Hör rein und entdecke, wie nah Zufriedenheit eigentlich sein kann. Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://de.surveymonkey.com/r/S3G7CD7). Hintergründe und Studien: Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press. Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology. Link zur Studie (https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1037/1089-2680.9.2.111) Keyes, C. L. M. (2002). The mental health continuum. Journal of Health and Social Behavior. Link zur Studie (https://www.jstor.org/stable/3090197) Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Fredrickson, B. L. – Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions. Harvard Study of Adult Development – Robert Waldinger (laufende Studie seit 1938) Peterson, C. & Seligman, M. E. P. – VIA-Stärkenklassifikation Zhuniq, M., Winter, F. & Aguilar-Raab, C. (2025). Compassion for others and well-being: a meta-analysis. Scientific Reports, 15, Article 36478. Link zur Studie (https://doi.org/10.1038/s41598-025-23460-7) Bi, S. et al. (2025). Trust and subjective well-being across the lifespan: A multilevel meta-analysis of cross-sectional and longitudinal associations. Psychological Bulletin. Link zur Studie (https://doi.org/10.1037/bul0000480). Choi, H., Cha, Y., McCullough, M. E., Coles, N. A. & Oishi, S. (2025). A meta-analysis of the effectiveness of gratitude interventions on well-being across cultures. Proceedings of the National Academy of Sciences, 122(28), e2425193122. Link zur Studie. (https://doi.org/10.1073/pnas.2425193122)

3. 

   11 May 2026

   147 | Beherztes, kraftvolles Selbstmitgefühl

   In dieser Podcastfolge tauchen Sinja und Cäcilia in die zwei Gesichter des Selbstmitgefühls ein. Oft verbinden wir Selbstmitgefühl mit etwas Sanftem und Tröstendem – doch es kann ebenso kraftvoll und beherzt sein. Du erfährst, warum Selbstmitgefühl nicht nur bedeutet, liebevoll mit deinem Schmerz zu sein, sondern auch, dich selbst zu schützen, klare Grenzen zu setzen und mutig für deine Bedürfnisse einzustehen. Gemeinsam erkunden die beiden, wie kraftvolles Selbstmitgefühl uns dabei unterstützt, Nein zu verletzenden Verhaltensweisen zu sagen und Ja zu uns selbst. Höre rein und entdecke, wie Selbstmitgefühl dich stärken, nähren und in schwierigen Zeiten begleiten kann. Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://de.surveymonkey.com/r/S3G7CD7). Hintergründe und Studien: Zu MSC-Kursen geht es ⁠hier⁠ (https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/).

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