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Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX

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by Hendrik Bornholdt

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Podcast Overview

Von der gemütlichen Couch zum ersten HYROX-Wettkampf – dieser Podcast erzählt die Geschichte eines ganz normalen Alltagshelden. Ich bin Hendrik: Familienvater, berufstätig und (ehemals) unsportlich. Schritt für Schritt nehme ich dich mit auf meinen Weg – mit echten Erfahrungen, Rückschlägen, kleinen Erfolgen und jeder Menge Motivation für alle, die ihren eigenen Weg zur Startlinie suchen. „Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX“ ist der Podcast für Einsteiger:innen, die Sport, Familie und Alltag vereinen wollen – und zeigt: Du musst nicht perfekt sein, du musst nur anfangen.

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🇩🇪

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6/3/2025

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Recent Episodes

Episode thumbnail for S3F15: Wenn die Startlinie verschwindet

June 29, 2026

S3F15: Wenn die Startlinie verschwindet

<p><a href="https://deadlydozen.de/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Deadly Dozen</a> Wolfsburg sollte mein nächster Wettkampf nach dem HYROX Double in Berlin werden. Ein neues Format, eine neue Herausforderung und eine weitere Startlinie auf meiner Reise als Hybrid-Athlet.</p><p>Doch wenige Tage vor dem Event war klar: Es wird heiß. Sehr heiß. 36 Grad waren angekündigt, meine Wade zwickte wieder und auch meine Leiste war noch nicht komplett ruhig. Trotzdem wollte ein Teil von mir unbedingt starten.</p><p>In dieser Folge erzähle ich, warum die Verschiebung des Wettkampfs für mich keine Enttäuschung war, sondern regelrecht eine Befreiung. Es geht um diesen inneren Zwiespalt zwischen „Ich will das durchziehen“ und „Ist das gerade wirklich klug?“.</p><p>Kennst du dieses Gefühl auch? Schreib mir gerne über <a href="https://www.instagram.com/couch2startline/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a>: <strong>@couch2startline</strong></p>

Episode thumbnail for S3F14: HYROX Berlin - Als Brüder durch Tempelhof

June 5, 2026

S3F14: HYROX Berlin - Als Brüder durch Tempelhof

<p>Zurück nach Berlin, zurück nach Tempelhof – an den Ort, an dem meine HYROX-Reise vor einem Jahr begonnen hat. Diesmal stehe ich mit meinem Bruder Malte im Double an der Startlinie. Eigentlich wollte ich ihn sicher durch seinen ersten HYROX bringen. Doch dann kam es anders...</p><p>Eine Folge über Brüder, Hitze, improvisierte Entscheidungen und die Erkenntnis: Teamwork zeigt sich nicht, wenn alles nach Plan läuft, sondern wenn der Plan nicht mehr reicht.</p>

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May 3, 2026

S3F13: Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen

<p>02.05.2026: Eine wichtige Generalprobe steht an – eigentlich.</p><p>Doch manchmal läuft Vorbereitung anders als geplant.<br>In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mir alles abverlangt hat: zwischen Ehrgeiz, Vernunft und Teamgedanken.</p><p>Warum diese Entscheidung so schwer war und was sie für meinen weiteren Weg Richtung Berlin bedeutet, hörst du in dieser Folge.</p>

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What is Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX?

Von der gemütlichen Couch zum ersten HYROX-Wettkampf – dieser Podcast erzählt die Geschichte eines ganz normalen Alltagshelden. Ich bin Hendrik: Familienvater, berufstätig und (ehemals) unsportlich. Schritt für Schritt nehme ich dich mit auf meinen Weg – mit echten Erfahrungen, Rückschlägen, kleinen Erfolgen und jeder Menge Motivation für alle, die ihren eigenen Weg zur Startlinie suchen.

„Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX“ ist der Podcast für Einsteiger:innen, die Sport, Familie und Alltag vereinen wollen – und zeigt: Du musst nicht perfekt sein, du musst nur anfangen.

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