一档医生们都在听的史无前例的女性健康播客，原《听说更年期》。我们相信，女性健康可以很酷、很暖、很科学。在这里，我们会360度解读那些关于荷尔蒙、卵巢早衰、围绝经期、和更年期我们说了与没说的话，听听别人的故事，寻找自己的答案，让我们陪你和你爱的人一起知道的多，恐惧的少，平稳落地第二人生。中国首部《更年期患者指南》官方唯一推荐播客。
万象更新 Women's Health
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一档医生们都在听的史无前例的女性健康播客，原《听说更年期》。我们相信，女性健康可以很酷、很暖、很科学。在这里，我们会360度解读那些关于荷尔蒙、卵巢早衰、围绝经期、和更年期我们说了与没说的话，听听别人的故事，寻找自己的答案，让我们陪你和你爱的人一起知道的多，恐惧的少，平稳落地第二人生。中国首部《更年期患者指南》官方唯一推荐播客。
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11/16/2022
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June 16, 2026
183｜癌症之后，活下来，活回来｜哈佛癌症中心包婷教授对话乳腺癌幸存者｜医生说 x 亲历实录
很多乳腺癌患者在拿到确诊报告的那一刻，感觉天要塌了，不知道接下来要怎么办。面对未知的恐惧、复杂的医疗术语，以及漫长的治疗周期，我们该如何安放自己的焦虑？本期节目，我们邀请到乳腺癌专科医生与患者一同对话，拆解乳腺癌诊疗过程中的常见问题，帮助大家更理性地理解疾病、更从容地面对治疗。<br>本期的医生嘉宾是包婷教授，她曾在哈佛医学院的教学附属医院Dana-Farber癌症研究所工作，我们还邀请到了77和78期嘉宾容容姐返场，分享她作为患者和家属的视角。节目中，我们会聊到确诊时的注意事项、术后恢复、药物副作用，以及乳腺癌患者的更年期症状和亲密关系。乳腺癌的治疗，不应该止步于让患者活下来，也要帮助她们找回对生活的掌控。<br>对抗疾病不仅需要医疗的帮助，也需要运动的加持，我们邀请你来参加「21天自养力试验」，通过系统的训练方法，养好自己的身体。<br>🧭时间轴：<br>初诊乳腺癌<br>05:33 初诊乳腺癌：大脑一片空白，只想...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a31622f4233e62bc54afda9?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a31622f4233e62bc54afda9?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 9, 2026
182｜从漏尿到七十岁的性愉悦：日本诊室里，女性身体被忽略的真相｜医生说
<img src="https://image.xyzcdn.net/Fsh_-_K7TEZknrDwCfCsph4yha6O.png"><p>我们对日本的印象似乎很矛盾，一方面，这个国家风俗业非常发达，另一方面，日常生活中人们却又普遍保守而害羞。日本患者在面对医生、谈及性健康时，会有什么样的顾虑呢？</p><p>今天我们邀请到了在日本从医的黄鼎文医生和医学翻译Shelley莉欣。他们是生活中的夫妻，也是工作中的搭档，一起经营一家女性泌尿科诊所。我们会一起聊聊诊所中最常见的就诊原因，以及这些症状或者疾病背后的社会原因，还有和泌尿健康相关的一些误区，比如凯格尔运动到底应该怎么做？两位嘉宾还分享了跨文化问诊时或好笑、或让人心疼的故事，以及他们自己既是夫妻、又是同事，不可避免会遇到的冲突和解决办法。一起来听听吧。</p><p>健康的身体和健康的关系密不可分，我们邀请你来参加<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://docs.qq.com/form/page/DYmNPaktSa1JyeXZB">「21天自养力试验」</a>，通过系统的训练方法，养好自己的身体。</p><p>🧭时间轴：</p><h3><strong>真与假</strong></h3><p><a class="timestamp">02:44</a> 性健康问题，大多数时候是身体出了毛病？</p><p><a class="timestamp">03:03</a> AV文化发达的日本，患者在诊间更愿意谈性？</p><p><a class="timestamp">03:40</a> 医学翻译是否要原封不动翻译医生的话？</p><p><a class="timestamp">04:27</a> 独自就诊还是和伴侣一起就医效果更好？</p><p><a class="timestamp">05:02</a> 用AI处理性健康困扰是个好办法吗？</p><h3><strong>他们是怎么走到一起的？</strong></h3><p><a class="timestamp">05:55</a> 黄鼎文医生：从台大兽医转行成日本的外科医生</p><p><a class="timestamp">09:06</a> Shelley莉欣：从Muji员工到日本医学翻译</p><h3><strong>性健康，到底是什么？</strong></h3><p><a class="timestamp">12:14</a> 情色片骗了我们什么?——比如传说中的「潮吹」,其实只是漏尿</p><p><a class="timestamp">17:09</a> 医生问的问题背后是文化背景</p><p><a class="timestamp">20:07</a> 到底什么是性健康？</p><p><a class="timestamp">24:11</a> 和护士建立信任关系帮助病人发现问题</p><h3><strong>诊室实录｜女性最常来看的那些难题</strong></h3><p><a class="timestamp">25:51</a> 女性泌尿科诊所最常见的五个问题：膀胱炎、更年期、产后漏尿、子宫下垂、间质性膀胱炎</p><p><a class="timestamp">33:08</a> 漏尿、膀胱炎到什么程度该去看医生?</p><p><a class="timestamp">37:22</a> 为什么日本老奶奶在四月来看医生？</p><p><a class="timestamp">40:08</a> 凯格尔运动到底应该怎么做？</p><p><a class="timestamp">45:23</a> 产后漏尿：为什么日本妈妈们经常错过最佳恢复时机？</p><p><a class="timestamp">47:12</a> 子宫下垂有什么解决方法？</p><p><a class="timestamp">49:56</a> 晚年婚：吊带手术后找回自信，七十多岁也能有性生活</p><p><a class="timestamp">53:30</a> 与不同文化、宗教信仰的病人如何沟通？</p><p><a class="timestamp">1:04:51</a>既是夫妻、又是同事，遇到冲突怎么办？</p><p><a class="timestamp">1:09:00</a> 能长久一起工作的秘诀，是尊重</p><p>🎙️本期主播</p><p>南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人</p><p>Sijia， 从事健康创新策略咨询，女性主义探索者</p><p>👨⚕️👩本期嘉宾</p><p>黄鼎文医生，现任日本茨城县筑波市女性泌尿专科诊所院长，除了专精于尿失禁、更年期治疗之外，也长期为日本女性提供性健康相关咨询。在台北长大的黄鼎文医师，来到日本后一转眼已经生活了25年。即使如此，每次到KTV还是忍不住点上几首中文流行歌曲。</p><p>Shelley莉欣，医学翻译，曾在新加坡国立大学主修日本文化研究，赴日工作后，因亲身体会到外国人在日本就医时面临的语言与文化障碍，进而取得专业医疗口译资格，并成为黄医师在人生与事业上的最佳伙伴。</p><p>你有跨文化问诊的经历吗？你和你的伴侣如何沟通、如何吵架？快来留言告诉我们吧～</p><blockquote><p>如果你希望找到和你同频共振的伙伴，如果你想尝试更多新奇的看世界的角度，那你可能会喜欢我们做的 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://docs.qq.com/form/page/DYmNPaktSa1JyeXZB">「365 天🧠大脑电子维生素」</a>！Miso 编辑部每个月都会认真为大家精选海外最受瞩目的书籍和科学文献，细致品读，让信息被大脑接住。你还会收获一群同路伙伴，在回声场里相互看见。</p></blockquote><img src="https://image.xyzcdn.net/FmZAtENW1QvSFvreSwMe6vVShbnY.jpg"><p>⚠️声明：</p><p>本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。</p><p>💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！</p><p>☎️联系我们</p><p>小助手微信：Tingshuo_gnq</p><p>小红书📕：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63236bed000000002303a16c?xsec_token=YB45-O_2ODPN_9UB5dChhbUFshj-ZvYCxcAdd0t-j3ckg=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&shareRedId=N0tGQjc4Okw2NzUyOTgwNjY0OTc3OzhM&apptime=1768920023&share_id=49f987c917c847fe9216f65e94344299">万象更新Podcast</a></p><p>bilibili📺：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://space.bilibili.com/1698463519?spm_id_from=333.1387.0.0">万象更新Podcast</a></p><p>Sijia小红书📕：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55d483a562a60c6258c768ff?xsec_token=YBETL45Ht93RgJKC0IsMbbbSrshzJ4OF4F2JA1e6s8Al4=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&shareRedId=N0tGQjc4Okw2NzUyOTgwNjY0OTc3OzhM&apptime=1760589023&share_id=a90ee16093374961a384034760f6f07f">SijiaLW</a></p><p>南西小红书📕：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/649cb270000000000b0166d6?xsec_token=YBZD7WrgPEtS3OQzvOts2AOT95loafx0QCI5JGJjoC73g=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&shareRedId=N0tGQjc4Okw2NzUyOTgwNjY0OTc3OzhM&apptime=1760589040&share_id=401cdb2ba3c04cfba5d791506a496fec">南西&epiphanies</a></p><p>后期制作：宁忆</p><p>音频剪辑🎧：晴风</p><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh_tN65zyduMsSl2nz6GsP5vBul_.JPG"><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2835e9b027b30f3f2baa07?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 2, 2026
181｜关于潮汕的刻板印象，你中了几条？一对80后「无米」潮汕夫妻有话说｜亲历实录
<img src="https://image.xyzcdn.net/FriC5OS5pVagjCUXJkgiwaGcDge7.png"><p>你看了《给阿嬷的情书》这部电影吗？影片中纯粹的情感和老乡的互助，是否让你动容？提起故事的发生地潮汕，除了美食、下南洋、宗祠文化之外，往往还与“重男轻女”、“大男子主义”等标签联系在一起。这是一种普遍现象吗？</p><p>本期节目，我们邀请到了老朋友、第38期和71期嘉宾苹果姐以及传说中的苹果姐夫，从潮汕媳妇和潮汕人的视角，聊聊《给阿嬷的情书》以及潮汕地区的刻板印象，节目最后还有嘉宾推荐的小众景点和美食清单哦！</p><p>如果你想尝试更多新奇的看世界的角度，找到同频的伙伴讨论最受瞩目的电影、书籍、科学研究，欢迎加入<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://docs.qq.com/form/page/DYmNPaktSa1JyeXZB">「365 天🧠大脑电子维生素」</a>。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FmZAtENW1QvSFvreSwMe6vVShbnY.jpg"><p>🧭时间轴：</p><p><a class="timestamp">02:29</a> 客家、闽南、潮汕有什么区别？</p><p><a class="timestamp">04:20</a> 潮汕的历史由来</p><p><a class="timestamp">07:16</a> 所有的广东人都会说粤语吗？</p><p><a class="timestamp">08:12</a> 潮汕话和粤语一样吗？</p><p><a class="timestamp">14:01</a> 下次别用《爱拼才会赢》作为潮汕vlog的BGM啦！</p><p><a class="timestamp">16:09</a> 对潮汕人，没有什么事是一杯茶解决不了的</p><p><a class="timestamp">19:40</a> 潮汕人的情义</p><p><a class="timestamp">25:28</a> 潮汕地区重男但不轻女?</p><p><a class="timestamp">33:45</a> 潮汕男人大男子主义?</p><p><a class="timestamp">43:14</a> 在泰国用客家话砍价？</p><p><a class="timestamp">45:30</a> 你吃过“无米粿、橄榄菜、咸猪肉、油柑、夜粥、江薯甜汤”这些潮汕美食吗？</p><p><a class="timestamp">50:40</a> 潮州、汕头和揭阳的景点：潮州古城、广济桥、陶芳酒楼、暹罗电影院、汕头小公园（东方巴黎）</p><p>🎙️本期主播</p><p>南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人</p><p>🧑🤝🧑本期嘉宾</p><p>苹果，潮汕地区的客家人，在潮汕文化外溢的深圳长大。耳濡目染大家对潮汕的偏见，成为潮汕媳妇之后才解开谜团。</p><p>肖小生，苹果姐夫，在坚韧善良、有情有义的潮汕母亲的疼爱中吃着油柑和无米粿长大的潮汕人</p><p>你的家乡有什么刻板印象，它们是否真实？欢迎留言分享你的故事。我们下期节目再见～</p><p>如果你希望找到和你同频共振的伙伴，如果你想尝试更多新奇的看世界的角度，那你可能会喜欢我们做的 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://docs.qq.com/form/page/DYmNPaktSa1JyeXZB">「365 天🧠大脑电子维生素</a>」！Miso 编辑部每个月都会认真为大家精选海外最受瞩目的书籍和科学文献，细致品读，让信息被大脑接住。你还会收获一群同路伙伴，在回声场里相互看见。</p><p> 🔗相关往期节目</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64b1bcc2d0844ea812a13e14">038｜我的早更女友：职场上的更年期边界感该如何拿捏🤌｜亲历实录</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e2b15419c3a0760c17265a">071｜有了伴侣的支持，我更有勇气与自己的身体和解｜亲历实录</a></p><p>🍽️本期节目提到的美食</p><p>油柑</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FttR0S6SZ51rwnolXTMSV72YibBW.png"><p>无米粿</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FprIbZTBeXlKnfaeWQcx-ldA_N4p.png"><p>乌榄</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FpE7IFgJ5BcGo9YQLF2E1ecSMjCO.png"><p>杂咸白粥</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FmvfXbbmeGJw5dznFeUj51n_I7Rg.png"><p>姜薯甜汤</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FmbAe37gcynThNxK9XLdkZf6yvNx.jpg"><p>🍃本期节目提到的景点</p><p><strong>潮州：</strong></p><p>潮州古城</p><p>千佛殿</p><p><strong>汕头：</strong></p><p>小公园片区（百年骑楼）</p><p>裕丰银信局（原陶芳酒楼旧址）</p><p>暹罗电影院</p><p>侨批文化馆</p><p>西堤侨批公园</p><p><strong>揭阳：</strong></p><p>登岗镇石桥：电影里木生掉下水的那座桥</p><p>⚠️声明：</p><p>本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。</p><p>💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！</p><p>☎️联系我们</p><p>小助手微信：Tingshuo_gnq</p><p>小红书📕：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63236bed000000002303a16c?xsec_token=YB45-O_2ODPN_9UB5dChhbUFshj-ZvYCxcAdd0t-j3ckg=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&shareRedId=N0tGQjc4Okw2NzUyOTgwNjY0OTc3OzhM&apptime=1768920023&share_id=49f987c917c847fe9216f65e94344299">万象更新Podcast</a></p><p>bilibili📺：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://space.bilibili.com/1698463519?spm_id_from=333.1387.0.0">万象更新Podcast</a></p><p>Sijia小红书📕：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55d483a562a60c6258c768ff?xsec_token=YBETL45Ht93RgJKC0IsMbbbSrshzJ4OF4F2JA1e6s8Al4=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&shareRedId=N0tGQjc4Okw2NzUyOTgwNjY0OTc3OzhM&apptime=1760589023&share_id=a90ee16093374961a384034760f6f07f">SijiaLW</a></p><p>南西小红书📕：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/649cb270000000000b0166d6?xsec_token=YBZD7WrgPEtS3OQzvOts2AOT95loafx0QCI5JGJjoC73g=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&shareRedId=N0tGQjc4Okw2NzUyOTgwNjY0OTc3OzhM&apptime=1760589040&share_id=401cdb2ba3c04cfba5d791506a496fec">南西&epiphanies</a></p><p>后期制作：宁忆</p><p>音频剪辑🎧：晴风</p><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh_tN65zyduMsSl2nz6GsP5vBul_.JPG"><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1ef201b30e1571ae9f98dc?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
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