這是矽谷太太- Jacqueline 跟聽眾朋友們分享生活經驗、人生領悟、補足元氣的園地。本節目討論的內容包括矽谷的生活、親子與家庭關係、個人身心靈成長等等。歡迎大家一起來充電！
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矽谷太太
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education · health & fitness · religion & spirituality
❤️主要適合有未成年孩子的媽媽（特別是常為家規、功課、練琴、遲到、不聽話等問題感到煩惱、自責或容易動怒的母親）；也適合想更理解妻子教養壓力的爸爸、以及所有希望改善親子關係、減少打罵懲罰、學習更有智慧管教方式的家長與教育工作者。
✍️節目說明
許多媽媽每天為家規、功課、練琴、遲到等事煩心，甚至用打罵、嫌棄、酸言酸語對待孩子，事後卻又充滿自責。本集生命教練Jacqueline陪你一起想通「媽媽的規定小孩不遵守怎麼辦」，分享兩個核心原則：無論如何不要打罵嫌酸，以及如何分辨「真正錯誤的行為」與「不符合媽媽期望的行為」。透過真實故事與神經系統的角度，幫助媽媽們覺察、轉念，找到既能教孩子、又能保護親子關係與孩子心靈的安頓之道。聽完後，你會更清楚媽媽的手與聲音真正該用來做什麼。
🔤英文
Nervous system dysregulation：神經系統失調
tickle：搔癢
What do you want?：幹嘛！（不耐煩的語氣）
discernment ：分辨能力、判斷力
too little for too long：太少且持續太久（長期不足）
🌟金句：
「再怎麼厲害的家規，都不值得用這些（打罵嫌酸辱）方式對待孩子。」
「對孩子來說，被打、被罵、被嫌棄、被父母諷刺，就等於被判死刑。」
「任何讓接收者感到不舒服的觸碰，都算一種『打』。」
「學習分辨：什麼是錯誤的行為，什麼是不符合媽媽期望的行為，什麼又是不符合社會期待的行為？」
「昨天沒執行的家規，今天就算了……每天都可以重設。」
「有一種創傷，是需要的東西一直欠缺、長期不足所造成的。而有一種療癒，是需要的東西每天收到一點所積累而來的。」
「睡前，不要問自己：孩子是不是把媽媽的規定都完成了。而要問自己，今天，我提供愛了嗎？」
🎙️相關老節目：
S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒
Ep 8 如何培養孩子「自我修正」的能力
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Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）
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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）
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15 Oct 2026
媽媽規定、小孩不守怎辦？（上集）不打、不罵才能帶出懂事的孩子？S8E16
❤️主要適合有未成年孩子的媽媽（特別是常為家規、功課、練琴、遲到、不聽話等問題感到煩惱、自責或容易動怒的母親）；也適合想更理解妻子教養壓力的爸爸、以及所有希望改善親子關係、減少打罵懲罰、學習更有智慧管教方式的家長與教育工作者。
✍️節目說明
許多媽媽每天為家規、功課、練琴、遲到等事煩心，甚至用打罵、嫌棄、酸言酸語對待孩子，事後卻又充滿自責。本集生命教練Jacqueline陪你一起想通「媽媽的規定小孩不遵守怎麼辦」，分享兩個核心原則：無論如何不要打罵嫌酸，以及如何分辨「真正錯誤的行為」與「不符合媽媽期望的行為」。透過真實故事與神經系統的角度，幫助媽媽們覺察、轉念，找到既能教孩子、又能保護親子關係與孩子心靈的安頓之道。聽完後，你會更清楚媽媽的手與聲音真正該用來做什麼。
🔤英文
email：電子郵件
Nervous system dysregulation：神經系統失調
tickle：搔癢
What do you want?：幹嘛！（不耐煩的語氣）
discernment ：分辨能力、判斷力
too little for too long：太少且持續太久（長期不足）
🌟金句：
「再怎麼厲害的家規，都不值得用這些（打罵嫌酸辱）方式對待孩子。」
「對孩子來說，被打、被罵、被嫌棄、被父母諷刺，就等於被判死刑。」
「任何讓接收者感到不舒服的觸碰，都算一種『打』。」
「學習分辨什麼是錯誤的行為，什麼是不符合媽媽期望的行為，什麼又是不符合社會期待的行為？」
「昨天沒執行的家規，今天就算了……每天都可以重設。」
「有一種創傷，是需要的東西一直欠缺、長期不足所造成的。而有一種療癒，是需要的東西每天收到一點所積累而來的。」
「睡前，不要問自己：孩子是不是把媽媽的規定都完成了。而要問自己，今天，我提供愛了嗎？」
🎙️相關老節目：
S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒
Ep 8 如何培養孩子「自我修正」的能力
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8 Oct 2026
好好吃飯，才能好好做人：談「精神益生菌」與美國2026最新飲食指南 S8E15
❤️ 適合收聽的聽眾對象
關心身心健康、親子關係、夫妻溝通、腸道菌相與情緒連結的成人聽眾；想改善焦慮、易怒、過動、過敏等問題的家長與伴侶；對飲食科學、益生菌、美國最新飲食指南有興趣，並希望把知識轉化成日常實踐的人。
✍️節目簡介
健康是吃出來的，心理健康八成也是。本集從一場音樂會裡的保留座位衝突談起，說明「Trigger」只是板機，真正決定我們是否過度反應的，是身體與腸道的生理狀態。
Jacqueline深入介紹 Psychobiotic（精神益生菌）概念、腸腦軸如何影響情緒與壓力，並完整解讀美國2026年最新飲食指南：蛋白質與健康油脂躍升主角、穀類退居配角、全脂乳製品與多喝水的重要性。
適合想從飲食著手，讓自己與家人心理、心情更穩定、更喜悅的聽眾。
🔤英文
Trigger：板機／觸發點
Probiotic：益生菌
Psychobiotic：精神益生菌
Fight and flight mode：戰或逃模式
Functional genes：有作用的基因
GLP-1：胰高血糖素樣肽-1（一種抑制食慾的物質）
Highly processed foods：高度加工食品
Spore based probiotics：孢子基益生菌
Soil based probiotics：土壤基益生菌
Arugula：芝麻菜
Butter, cream, cream cheese, and sour cream：奶油、鮮奶油、奶油乳酪與酸奶油
📘 相關資料：
美國國人飲食指南簡介網路手冊：https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf (https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf)
關於單種精神益生菌Bifidobacterium longum 1714的研究：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5314114/?utm_source=chatgpt.com (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5314114/?utm_source=chatgpt.com)
Feed your microbes to deal with stress（『餵養你的微生物來應對壓力』研究）：https://www.nature.com/articles/s41380-022-01817-y?utm_source=chatgpt.com (https://www.nature.com/articles/s41380-022-01817-y?utm_source=chatgpt.com)
🌟金句
「健康是吃出來的，心理健康，八成也是吃出來的。」
「情緒Trigger（板機）背後若沒有子彈（不理想、不舒服的身體狀態），負面情緒與衝突比較不會發生。」
「如果你的身體感覺非常舒服，非常健康，非常平衡，那麼，天塌下來，別人亂說你，你都會聞風不動。」
「訊息並不一定等於知識。有時候，我們吸收越多訊息，腦子越混沌。」
「每一天，在腸胃道裡的細菌與大腦之間的訊號交流中，有80%的訊號，是細菌傳送到大腦。」
「能夠跟著身體的需要吃東西，我覺得，是飲食的最高境界。」
🎙️相關老節目：
《Ep 18 專訪「裸食」廚娘 Min 蔡惠民》
《Ep 53 自家的營養革命（特別來賓—Vanina）》
《Ep 9 你會一個人去餐廳吃飯嗎？Table For One》
《Ep 56 感恩節假期煮什麼？矽谷太太上菜！》
《EP 62 如何在家中養菇？--專訪愛研究愛實驗的溫月宇》
《EP 90 巧克力跟茶的美妙換位--專訪風味飲食研究者顧瑋》
《S1E24 減肥～來一趟解除魔咒之旅》
《S7E21.3 家常五星法式料理 | 不敗義大利肉醬和萬用羊排醬》
《S8E13 好好吃飯，聊飲食的力量與歡愉》
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