Життя авторів подкасту «Я не встигаю!» – це пекло, у якому будильник дзвенить по дві години, задачі не робляться роками, дедлайни сняться у кошмарах, робота залишається на вихідні, а вигорання й відчуття порожнечі, чорні кола під очима та сліди від сліз на щоках – уже частина життя.
Автори подкасту «Я не встигаю!» не зроблять вас більш продуктивним – бо вони не знають як це. Можливо, вони якось організують своє життя за допомогою більш продуктивних гостей. Але це не точно!
Згадати та запланувати все: розповідаємо про зручний спосіб запланувати свій рік
Це сьомий епізод другого сезону подкасту "Я не встигаю!", в якому керівник відділу подкастів "Української правди" Федір Попадюк та редакторка сайту "Суспільне Новини" Анастасія Коріновська намагаються стати кращими версіями себе.
Останні роки 4, десь наприкінці грудня — початку січня, Федір витрачає тиждень для того, щоб окинути оком попередній рік, події, які відбулись в його житті, цілі, які він встиг та не встиг виконати та проаналізувати помилки, яких наробив. А після того, як він вчергове вирішив жити по-новому, розпланувати наступний рік свого життя.
У новому епізоді подкасту Федір та Настя говорять про планування нового року та розповідають про шаблон, яким користуються для цього.
Посилання на шаблон за посиланням: https://popadiuk.notion.site/2023-2024-e66e950bf47f4e89817e16c6f1108360
Також обов’язково послухайте епізод з Марією Фронощук про те, як ставити собі цілі, щоб в кінці року не лаяти себе за те, що всі вони залишились невиконаними: https://pod.link/1531286743/episode/0092be9c7000ef0088695f1d55a8e507
6 Oct 2023
"Наша енергія там, де наші думки": Говоримо про медитації як інструмент для рішень з Володимиром Задіракою
Це шостий епізод другого сезону подкасту "Я не встигаю!", в якому керівник відділу подкастів "Української правди" Федір Попадюк та редакторка сайту "Суспільне Новини" Анастасія Коріновська намагаються стати кращими версіями себе.
У новому епізоді подкасту ми знову говоримо про медитації. Якщо попередній випуск був присвяченій науковій та теоретичній частині питання, то у новому епізоді ми говоримо про практичний.
У новому епізоді ми говоримо з Володимиром Задіракою — засновником мережі кав’ярень One Love Coffee, чайної Monthang та співзасновником ресторану WinoLove. З Володимиром ми говоримо не як з ресторатором, а як з практикуючим йогом та людиною, яка приймала важливі життєві рішення завдяки медитаціям.
6 Sept 2023
Мої думки гучні. Чому медитація — це корисна звичка і навіщо нам медитувати? Пояснює біологиня Ніка Бєльська
Це п’ятий епізод другого сезону подкасту "Я не встигаю!", в якому керівник відділу подкастів "Української правди" Федір Попадюк та редакторка сайту "Суспільне Новини" Анастасія Коріновська намагаються стати кращими версіями себе.
У новому епізоді подкасту говоримо про медитації. Федір регулярно медитує вже понад п’яти років, розповідає про позитивний вплив медитацій на його життя, хоч і не має змоги порівняти себе з таким самим Федором, який не медитує, щоб сказати це напевно.
Настя медитувала у 2023 році разів з пʼять, і як би добре вона не відчувала себе після медитацій, вона не може зробити їх звичкою.
Аби розібратись, що таке медитація, чим вона корисна та на що впливає, а також, з чого почати людям, які хочуть медитувати, але не можуть, Федір та Настя поговорили з Нікою Бєльською — біологинею, консультанткою зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачкою йоги та медитації каліфорнійської школи, співавторкою книги “Коли я нарешті висплюся (https://www.vikhola.com/product-page/koly-ya-nareshti-vysplysya)”.
У цьому епізоді згадуються: додатки для медитацій Insight Timer (https://insighttimer.com/) та Headspace (https://www.headspace.com/) (хоча ви можете не обмежувати себе як саме цими додатками, так і додатками взагалі).
Також згадуються корисні книжки для медитацій:
Джон Кабат-Цинн — Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (https://www.notion.so/5af8d68c84384e628029270b3cd29344?pvs=21);
Денієл Ґоулман — The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body (https://www.bookovka.ua/ru/anglijskij/2691154-the-science-of-meditation-how-to-change-your-brain-mind-and-body.html?gclid=Cj0KCQjwxuCnBhDLARIsAB-cq1r7F5-MsiBhg8if21odAl-hLZue-U6s8CCrNvJRBhT4vz8sTS5XMIMaAlwyEALw_wcB)
Йонге Мінгьюр Рінпоче — The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness (https://www.bookovka.ua/uk/anglijska/2702442-the-joy-of-living-unlocking-the-secret-and-science-of-happiness.html?gclid=Cj0KCQjwxuCnBhDLARIsAB-cq1rBDdqfK5FQmu9JQfP2Z7QxEDoY0UHzWv6GRCfaTWAreQ3WrBhfzWwaAua-EALw_wcB)
Підтримайте подкаст на премії "Слушно": https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards?category=about_health
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
4 ratings
Spotify
4.7 / 5
40 ratings
Contact Я не встигаю!
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
