251 Episodes
Daily Cadence
2026 First episode About Year Progress Year Progress｜那年今日
Publisher 周一森
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 28 Feb 2026
Latest episode 3 Nov 2026 Latest episodes 251 episodes in the feed.
3 Nov 2026
103 很多事没有剧本，不是提前写好的，是在随机、意外里 /84.1% 1 🔍 时间轴 (Timeline)
🕒 晚上 10:55｜雨夜复盘工作沟通着急、雨中游泳与剧集绝望写手
[00:00] 雨夜录播客自我反思：外面下着小雨，记录自己在工作沟通里的毛病。
[00:28] 打工作电话着急插话：跟项目人员对接数据，忍不住插嘴打断对方。
[01:52] 把对方的话噎回肚里：刚说完谢谢要挂断，把对方到嘴的话顶了回去。
[02:34] 听播客大麦哥不急不慢：听四十多岁的大麦哥做访谈，喜欢她缓慢的叙事。
[05:13] 在即刻上回忆大学四年：回答网友提问，觉得自己大学四年过得太封闭。
[06:26] 冒雨背着洗漱包去游泳：撑伞背着装有睡衣的洗漱包，去泳池游一千五百米。
[08:24] 游泳游进了四十七分钟：游完直接在泳池洗完澡，不用回宿舍洗两次。
[08:44] 晚上观看剧集绝望写手：点开 HBO 剧集绝望写手第一季，感受角色细节。
[10:23] 车载音乐随机播放切片：听到剧里角色关于车载随机播放带来生活意义的台词。
[12:21] 才华在被认可面前不值一提：看到剧里两位女主角互相看见，感叹被认可的分量。
回溯索引 (Database Archive)
1️⃣ 今日切片：
“我非常需要说，我理解的你给我的东西是不是我想要的那个结果，或者是我思考的那个逻辑。我就发现其实不同的人，他们有一套自己的说话的节奏和叙事方法的。”
“他说随机播放的这种随机性，就是生活给你带来的意义。”
“当才华和认可都同时出现的时候，有时候才华他就根本就不值一提，你需要被认可。”
2️⃣ 今日思维：
“听别人把话说完”：戒掉自己在沟通里急于证明逻辑的冲动，留出停顿，让别人的表达完整落地。
“接纳生活的随机性”：不再死磕每件事都要有确定的回报，像车载电台随机切歌一样去承接眼前的际遇。
3️⃣ 今日数据/素材：
播客《小宇宙创作访谈》（大麦哥专访）：听到的四十岁创作者关于坚持与缓慢叙述的对谈。
电视剧《绝望写手》第一季（Hacks Season 1）：观赏的 HBO 喜剧剧集，关于脱口秀写手与老牌喜剧演员。
即刻平台问答：关于“描述大学四年”的网评互动。
回溯标签：#雨夜游一千五百米 #打工作电话急着插话 #车载电台随机播放 #绝望写手才华与认可
随机掉落 (Loot Drop)
🧪 今日掉落切片
[车载电台的随机采样阻尼]：源自控制论与人机交互。在高度确定且匮乏的既定轨迹里，切到下一首未知曲目的瞬间，系统被动接收了一段不可预测的声波。一句话解构：那不是歌单在播放，是现实给严丝合缝的脑瓜崩开了一道缝隙。
🎈 野生引线
找一个平时你习惯按顺序听的音乐播放列表，把播放模式改成随机播放，然后闭上眼睛连续跳过前三首歌，死心塌地听完第四首撞出来的曲子。看看当你的控制欲被强行斩断时，耳朵能不能接纳这份不期而遇的钝感。
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae9fbcfc96c8942ec16db36?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
2 Nov 2026
1102 接受事情只能做一半的常态，这不意味着你今天什么都没做 /83.8% 🔍 时间轴 (Timeline)
🕒 深夜 ｜复盘工位电话纠纷、英剧律政战争与韩剧安娜大结局
[00:00] 聊十一月开端的无动力：坦言新一轮月份交替没有带来强烈的动力，学着多夸夸自己。
[01:45] 同事沟通法院协议生口疮：看到同事因为要跟法院和强势律师多方协调而感到压力巨大。
[02:48] 对方律师态度强势质问开庭：听到对方律师卡着开庭时间点不断逼问具体的合同条款。
[04:07] 资深同事冷静把球抛给对方：看资深同事不被情绪干扰，反问对方律师有什么处理意见。
[04:51] 联想英剧律政战争的唱歌细节：想起新看英剧里男律师在谈判紧张时会被对方抓弱点逼问。
[07:58] 承认大部分事情只能做到一半：意识到现实里的任务很少有完美的完整句号，多是半道中断。
[09:43] 游完一千五百米看安娜结局：记录晚上再次完成一千五百米游泳，并把八集韩剧安娜看完。
[10:23] 安娜下定决心画水彩苹果：看到主角在面对极其糟糕的苹果画作时坚持要做好它。
[11:24] 脱高跟鞋爬二十多楼躲避对方：看到主角为了避开同电梯的人，脱下高跟鞋爬上二十多楼。
[12:55] 驳斥嘲笑三十岁人幻想的言论：看到网络上嘲笑三十岁人的言论，认为幻想是暗夜里的微光。
回溯索引 (Database Archive)
1️⃣ 今日切片：
“就是我们我们总是小瞧了这个问题本身，就总以为这个问题是是无解的。但其实是因为我们没有那个答案，不代表这个世界上客观存在不存在这个问题的答案。”
“老师我已经决定好的事情，我一定会做得很好的。”
“不要去嘲笑那些在艰难和困苦之中保持着美好幻想的人。可那些美好的幻想就是他们在黑暗里面的很小的一点点微光给他们希望。”
2️⃣ 今日思维：
“接受事情只能做一半的常态”：不再执着于每一件事都必须有头有尾、画出一个圆满的句号，很多事情断在半路或者隔很久才拿起来，也是生活的真相。
“守护微小的幻想”：就算三十多岁的生活极其平庸，也不必为此感到可耻，脑子里的那些幻想恰恰是支撑自己脚踏实地走下去的微光。
3️⃣ 今日数据/素材：
英剧《律政战争》（HBO）：今日看的前五集，关于创业公司夫妻离婚官司与律师谈判。
韩剧《安娜》（秀智主演）：今日看完全剧八集大结局，关于脱掉高跟鞋爬二十楼与沙漠车祸。
豆瓣网友关于30岁人幻想的帖子：引发关于年轻人现实选择与保留幻想的反驳谈资。
回溯标签：#工位听律师打纠纷电话 #脱高跟鞋爬二十楼 #游完一千五百米 #安娜画水彩苹果
随机掉落 (Loot Drop)
🧪 今日掉落切片
[高跟鞋与二十层阶梯的物理阻尼]：源自戏剧与表演理论。主角在发现危险时没有选择搭乘便利的现代化电梯，而是主动剥离脚上的高跟鞋，用最原始的肉身爬楼梯来完成避险。一句话解构：那不是在狼狈逃跑，是人用最笨拙的体力劳动给失控的生活强行打上一道刹车。
🎈 野生引线
既然你今天看到了“脱掉高跟鞋爬上二十多楼”。明天回到家或者去办公室的时候，故意放弃一次平日里坐习惯了的电梯，徒步爬上三层楼梯，走到门口时停下来深呼吸三次再推门进去。看看当你的双腿感受到那种真切的酸胀时，你脑子里那些悬在半空的烦心事，能不能重新落回地面。
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae8aa6e97726cd4675bb7d5?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
1 Nov 2026
1101 即使知道靠被别人需要来找存在感不对，能帮上忙还是会偷着乐 /83.6% 🔍 时间轴 (Timeline)
🕒 深夜 23:18｜下雨天拿快递与接听妈妈视频，泳池归来帮以前领导处理工作
[00:00] 雨天骑车出门拿快递：下雨天骑自行车去拿快递，收到了买的洗漱包和裤子鞋子。
[02:46] 洗碗时接到妈妈的视频：戴耳机看AI短剧洗碗时，突然接到妈妈打来的视频电话。
[03:35] 妈妈展示打扫完的新家：视频里妈妈展示打扫干净的新家、阳台蓝色光和卖废品的20块钱。
[05:52] 七点多去泳池下饺子：在宿舍嗑小红书CP后七点多去游泳，周末的泳池人特别多。
[08:05] 游完泳回来看韩剧安娜：游完泳回宿舍接着看韩剧《安娜》，觉得剧情节奏快、内容很满。
[10:00] 看张靓颖视频聊音乐：刷到张靓颖《我是歌手》的视频，和朋友讨论内地音乐环境。
[10:56] 打开储物柜接领导电话：游完泳在更衣室打开储物柜，接到以前深圳领导胡总的电话。
[11:39] 飞奔回宿舍帮领导做活：一路飞奔回宿舍帮胡总处理好紧急工作，收到对方消息感谢。
回溯索引 (Database Archive)
1️⃣ 今日切片：
“他说今天和我爸在家里面做了一天的卫生，把所有的柜子上的膜，然后床上窗子上面的膜，地上的覆盖的膜，全部收拾完，然后卫生打扫的特别干净。她说刚刚和我爸还把这些垃圾出去，还卖了20块钱。”
“我就发现我接完他电话……我就立马又说，胡总你有什么事情，你先你跟我说，我能够弄，他就给我安排，就是问我能不能帮他一些什么东西，比较着急，我就说好好好，那我立马回去看，然后回来的路上我就飞奔……”
“虽然这样讲主题性非常的差。好了，这就是最后一个小小的细节，我怕我以后会忘记，但是它的的确确是今天真实发生的。”
2️⃣ 今日思维：
哪怕平时不怎么联系，当以前认可自己的领导突然打来紧急求助电话时，能帮上忙、被别人需要，心里依然会觉得踏实和满足。
看到爸妈在家干活一整天把旧包装撕干净、卖废品赚了20块钱展露出的喜悦，发现老一辈那种把日子一点点理顺的踏实劲儿很有感染力。
3️⃣ 今日数据/素材：
歌曲《 Young and Beautiful》
电视剧《安娜》（秀智/郑恩彩主演）
综艺《后会有期》（小红书嗑秦制和白小川CP）
视频《张靓颖我是歌手竞演解析》（B站视频）
回溯标签：#雨天骑车拿快递 #妈妈展示卖废品的20块钱 #更衣室接领导电话 #飞奔回宿舍改文件
随机掉落 (Loot Drop)
🧪 今日掉落切片
[旧节点的应答灯]：源自控制论与人机交互。一个处于离线状态很久的旧节点，突然接收到来自原先服务器的紧急高优先信号，系统会立刻打断当前的所有空闲任务进行响应。一句话解构：那不是你在加班，是你在漆黑的更衣室里，给过去那个被肯定的自己点了一盏应答灯。
🎈 野生引线
找一个你很久没联系、但曾经非常器重你的旧领导或旧老师，在微信上不发文字，只发一个系统自带的“握手”或者“敲打”表情。看看当这个毫无具体内容的信号闪烁在对方屏幕上时，现实里会不会荡开一丝微小的涟漪。
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae75c9e97726cd4675b1da8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
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