我是精神科護理師「櫻櫻」，無論你是正在陪伴身心困擾的家人，還是自己正面對憂鬱的心情挑戰，我都會在這裡陪伴你，分享給你更多別人的故事和經驗，以及如何下一步的資源與管道。希望每一集節目都能給您一點安慰、一點啟發，讓我們一起走得更遠！ — 更多分享在 Instagram「櫻櫻護理站」 💌講座與課程合作請聯繫： nurse.inin@gmail.com -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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🇨🇳
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July 10, 2026
支持櫻櫻 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：<a href="https://www.instagram.com/nurse.inin/">@nurse.inin </a> ♥Youtube：<a href="https://www.youtube.com/channel/UCC91VGSDY7lt5236FyvHvhg">櫻櫻護理站</a> ♥官方LINE：<a href="https://lin.ee/Y2QcrheT">@300qwkss</a> _ ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 _ 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
June 18, 2026
本集重點： 00:00 開場：這是在高壓下求生存的真心話 01:25 現場衝擊：急重症房裡的「真實劇本」 我的工作價值其實就在那「一點點放鬆」 04:30 記憶避風港：別再內耗了！ 靠跟姐妹吃飯、帶女兒旅行充電 找回生活的節奏 08:30 自我練習：拒絕過度緊繃的 「七七護士」模式，我學會了打開覺察與感官 11:20 結語：把時間留給愛的人 這才是對抗這無常世界最帥的態度 — 每天在急性精神科病房 我看盡了生老病死 這裡沒有什麼驚天動地的超人救援 護理師的真正功能 有時只是讓病人在查房的那個瞬間 稍微放鬆一點點，這樣就夠了！ 當我打開感受力 看見了每個人的人生劇本後 我突然覺得：人生真的超脆弱！ 既然終點注定 為什麼我們還要浪費力氣 去偽裝堅強、去麻痺自己呢？ — 在這集節目中，我想跟你分享： 拒絕爛透的內耗： 不要再靠酒精或毒品麻痺生活了！ 我的充電術就是「強迫慢下來」 珍藏那些日常碎片： 不論是跟姐妹的飯局、 帶女兒去旅行感受溪水的冰涼 這些小確幸就是對抗焦慮的避風港 把時間留給愛的人： 把精力花在真正重要的人身上 珍惜每一個微不足道的平凡日子 這才是活得最清醒的態度。 人生注定會老，幹嘛還假裝堅強？ 這集節目獻給正在努力活著的你 讓我們學會珍惜，並勇敢擁抱當下 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：<a href="https://www.instagram.com/nurse.inin/">@nurse.inin </a> ♥Youtube：<a href="https://www.youtube.com/channel/UCC91VGSDY7lt5236FyvHvhg">櫻櫻護理站</a> ♥官方LINE：<a href="https://lin.ee/Y2QcrheT">@300qwkss</a> ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
June 11, 2026
本集章節： 00:00 開場：你身邊也有「過度努力」的孩子嗎？ 01:15 為什麼孩子停不下來？解碼青少年的無聲超載 04:30 從控制轉向理解：如何建立真正的內在安全感 07:15 休息不是罪惡！如何刻意練習「建立關機界線」與轉換心境 10:45 當大腦超載時：給予接納而非責備，善用專業求助管道 內容簡介： 你知道嗎？有些孩子的懂事與優秀 背後藏著的是停不下來的「過度努力」 他們不是不累，而是不敢讓自己停下來 這一集我們從青少年的心理壓力談起 帶家長與孩子一起練習放慢腳步、調適心態 ”不用做到完美也沒關係”， 個人都需要一個安心回歸的「安定選擇」 讓櫻櫻陪你一起把職場或課業的 繁雜調成省電模式，把平靜留給生活。 💡這是一段從理解出發的對話 邀請你一起看見、一起陪伴 也許你正在陪著身邊某個正困在壓力中的青少年 也許你自己正努力與緊繃的思緒和平共處 無論你在哪裡，我都希望這集對你有幫助 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram：<a href="https://www.instagram.com/nurse.inin/">@nurse.inin </a> ♥Youtube：<a href="https://www.youtube.com/channel/UCC91VGSDY7lt5236FyvHvhg">櫻櫻護理站</a> ♥官方LINE：<a href="https://lin.ee/Y2QcrheT">@300qwkss</a> ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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