Yoga

About Yoga

In meinem Yoga Podcast veröffentliche ich Entspannungs- und Meditations Anleitungen, die Dir Ruhe und Gelassenheit schenken sollen. Viel Freude damit! 🙏❤️

Publisher

Karolin Stern

Category

religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

First episode

10 May 2020

Latest episode

27 Jun 2020

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   27 Jun 2020

   Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen

   Dies ist eine Anleitung der klassischen Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen mit den 16 Muskelgruppen. Ich wünsche Dir viel Freude damit!

2. 

   27 Jun 2020

   Autogenes Training

   Dies ist eine Anleitung des klassischen Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit der zusätzlichen Formel: "Ich fühle mich wohl, so wie ich bin." ich wünsche Dir viel Freude damit!

3. 

   22 May 2020

   Eigenschaftsmeditation

   Du meditierst über eine Eigenschaft, die Du entwickeln oder verstärken möchtest. Viel Freude und Erfolg damit! 🙏

4. 

   22 May 2020

   Tiefenentspannung über die Atmung

   In dieser Entspannung atmest Du durch verschiedene Körperteile ein und aus und entspannst anschließend in Stille. Viel Freude und Erholung wünsche ich Dir! 🙏

5. 

   20 May 2020

   Kombinierte Yogaentspannung

   Dies ist eine klassische Yogaentspannung. Sie beginnt mit dem An- und Entspannen einzelner Körperteile gefolgt von Autosuggestion, geistiger Entspannung und Stille. Viel Freude und Entspannung wünsche ich dabei!

6. 

   19 May 2020

   Ausdehnungsmeditation

   In dieser Meditation kommst Du ins Spüren Deines physischen Körpers und gehst in Deiner Vorstellung in die Ausdehnung in alle Richtung. Lass diese Erfahrung auf Dich wirken und nimm wahr, was in Deinem Innern geschieht und vielleicht auch in Deiner Verbindung zum Außen.

7. 

   10 May 2020

   Atem- bzw. Mantrameditation

   Dies ist eine geführte einfache Atem- bzw. Mantrameditation mit kurzer Stille am Ende.

8. 

   10 May 2020

   Entspannung zum Einschlafen

   Dies ist eine kombinierte Yoga-Entspannung (vgl. Staffel 1/Folge 1) mit einem Ende in Stille - ideal zum Einschlafen. Viel Freude damit!

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