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ZellGeist

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by Chrissy und Sergej

27 episodes

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Podcast Overview

ZellGeist – Der Podcast für echte Gesundheit auf Zellebene! Ganzheitliche Gesundheit beginnt in deinen Zellen! Bei ZellGeist dreht sich alles um Laborwerte, Nährstoffe, Regeneration, optimiertes Training, schmerzfreies Leben & Sporttherapie. Fühlst du dich oft müde, regenerierst schlecht oder verstehst deine Laborwerte nicht? Christina (Molekularmedizinerin) & Sergej (ganzheitlicher Coach) zeigen dir, wie du deinen Körper & Geist auf das nächste Level bringst – wissenschaftlich fundiert, verständlich & praxisnah. Abonniere jetzt & knacke den Code deiner Gesundheit! 🔬🔥

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June 19, 2026

Elektrolyte: Der Gesundheitsfaktor, den fast niemand auf dem Schirm hat

In dieser Folge dreht sich alles um Elektrolyte und warum sie viel mehr sind als nur „Salze im Wasser“. Wir sprechen darüber, welche Rolle Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium, Chlorid & Co. für deinen Kreislauf, deine Muskeln, deine Nerven, deinen Flüssigkeitshaushalt und deine Energie spielen.Außerdem schauen wir uns an, wann Elektrolyte besonders wichtig werden: im Sommer, beim Sport, bei starkem Schwitzen, Stress, Kopfschmerzen, niedrigem Blutdruck, Muskelkrämpfen, PMS oder Verdauungsproblemen. 💡 Das erwartet dich:💧 Was Elektrolyte eigentlich sind – und warum dein Körper sie täglich braucht ⚡ Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium & Chlorid: Die wichtigsten Aufgaben im Überblick 🧠 Müdigkeit, Brain Fog, Kopfschmerzen & Schwindel: Wann Elektrolyte dahinterstecken können 💪 Sport, Sauna & Schwitzen: Warum Wasser allein oft nicht reicht 🧂 Natrium & Salz: Warum Salz nicht automatisch ungesund ist 🍌 Kalium: Warum es für Herzrhythmus, Blutdruck & Zellspannung so wichtig ist 🌙 Magnesium: Muskelentspannung, Schlaf, Stressregulation & Energieproduktion 🚽 Häufiges Wasserlassen: Warum Flüssigkeit manchmal einfach „durchläuft“ 🥥 Kokoswasser, Brühe, Mineralwasser & Co.: Natürliche Elektrolytquellen 🧪 Laborwerte: Welche Elektrolyte du messen lassen kannst ⚠️ Worauf du bei Blutdruck-, Herz- oder Nierenthemen achten solltest 👉 Bonus: Häufige Fragen aus der Community zu Elektrolyten, PMS, Kaffee, Kopfschmerzen & Wassereinlagerungen Mehr über Sergej:<a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Rückenschmerz-Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://sergejhaan.de/schmerzen/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> Mehr über Christina:<a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://molekularmedizinerin.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.amazon.de/Laborwerte-einfach-verstehen-Laborbericht-langfristig/dp/3831051917/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=u8rCn&content-id=amzn1.sym.490e70d5-fc69-4dc2-ae1e-f45652e7cc86%3Aamzn1.symc.752cde0b-d2ce-4cce-9121-769ea438869e&pf_rd_p=490e70d5-fc69-4dc2-ae1e-f45652e7cc86&pf_rd_r=MHJR1Z3ZZVV4E4Z260Q5&pd_rd_wg=6Pv4g&pd_rd_r=7ea54878-5af7-471c-95b2-4b787989579e&ref_=pd_hp_d_atf_ci_mcx_mr_ca_hp_atf_d">⁠⁠⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://riva-store.de/die-cortisol-formel">⁠⁠⁠Buch "Die Cortisol-Formel"⁠⁠⁠</a> Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

May 3, 2026

Leistung kennt kein Alter, was du von einem Weltmeister lernen kannst

Profi-Boxen mit 47, Comeback nach Jahren Pause und die Frage: Was braucht es wirklich, um auf diesem Level noch einmal in den Ring zu steigen? In dieser Folge von Zellgeist spreche ich mit Felix Sturm über seinen letzten Kampf und die Prinzipien, die ihn über Jahrzehnte an die Spitze gebracht haben. Es geht um Mindset, Disziplin, Regeneration, Ernährung und darum, warum echte Leistungsfähigkeit weit über Training hinausgeht. 💡 Das erwartet dich:🥊 Felix’ Comeback: Warum er sich mit 47 noch einmal für einen Kampf entschieden hat und was ihn antreibt 🧠 Mindset im Leistungssport: Warum der Kopf oft über Sieg oder Niederlage entscheidet ⚡ Disziplin vs. Motivation: Weshalb langfristiger Erfolg nichts mit „Lust haben“ zu tun hat 😮‍💨 Regeneration & Schlaf: Wie wichtig Erholung wirklich ist und warum sie oft unterschätzt wird 🥦 Ernährung im Profisport: Was wirklich zählt und warum Einfachheit oft der Schlüssel ist 💊 Supplements im Alltag: Welche Basics Felix nutzt und warum weniger oft mehr ist 🔥 Druck & Erwartungen: Wie man mental mit Wettkämpfen und äußerem Druck umgeht 📈 Leistung im Alter: Warum Erfahrung ein Vorteil sein kann und wie man den Körper langfristig leistungsfähig hält 🎯 Ziel & Sinn: Weshalb ein klares „Warum“ entscheidend ist, um dranzubleiben 💡 Übertrag auf den Alltag: Was jeder von den Prinzipien eines Profisportlers lernen kann Mehr über Felix:<a href="https://www.instagram.com/felixsturm/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a><a href="https://sturmboxing.de/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Webseite</a> Mehr über Christina:<a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://molekularmedizinerin.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.amazon.de/Laborwerte-einfach-verstehen-Laborbericht-langfristig/dp/3831051917/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=u8rCn&content-id=amzn1.sym.490e70d5-fc69-4dc2-ae1e-f45652e7cc86%3Aamzn1.symc.752cde0b-d2ce-4cce-9121-769ea438869e&pf_rd_p=490e70d5-fc69-4dc2-ae1e-f45652e7cc86&pf_rd_r=MHJR1Z3ZZVV4E4Z260Q5&pd_rd_wg=6Pv4g&pd_rd_r=7ea54878-5af7-471c-95b2-4b787989579e&ref_=pd_hp_d_atf_ci_mcx_mr_ca_hp_atf_d">⁠⁠⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://riva-store.de/die-cortisol-formel">⁠⁠⁠Buch "Die Cortisol-Formel"⁠⁠⁠</a> Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

March 21, 2026

Multiple Sklerose und dann? Leanders Weg raus aus der Ohnmacht

MS-Diagnose, neurologische Ausfälle, Magen-Darm-Probleme und die Aussage „unheilbar“? In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir mit Leander über seine persönliche Geschichte mit Multiple Sklerose – von den ersten unspezifischen Symptomen über die Diagnose bis hin zu seinem Weg raus aus der Ohnmacht und hinein in ein neues Verständnis von Gesundheit. Es geht um Autoimmunität, Darm, Schwermetalle, Stress, Eigenverantwortung und darum, warum man auch bei einer schweren Diagnose nie aufhören sollte, nach Ursachen und Lösungen zu suchen.💡 Das erwartet dich:🧠 Leanders MS-Geschichte – wie alles mit Magen-Darm-Problemen begann und sich Schritt für Schritt neurologische Symptome entwickelt haben ⚡ Die Diagnose Multiple Sklerose – was sie mit einem Menschen macht und warum die Worte bei der Diagnosestellung so viel auslösen können 🩺 Autoimmunität neu betrachtet – warum der Körper sich nicht „einfach gegen sich selbst wendet“, sondern eine massive Dysregulation vorliegt 💊 Schulmedizinische Akutmedizin vs. langfristige Ursachenarbeit – wo Medikamente ihren Platz haben und wo tiefer geschaut werden sollte 🥦 Ernährung als Wendepunkt – wie Ernährung, Vitalstoffe und Entzündungsreduktion bei Autoimmunität eine entscheidende Rolle spielen können 🦠 Darmgesundheit & Leaky Gut – warum der Darm bei Autoimmunerkrankungen ein zentraler Schlüssel sein kann ⚠️ Schwermetalle & Umweltgifte – welche Rolle Aluminium, Quecksilber, Gadolinium & Co. bei chronischen Beschwerden spielen können 😮‍💨 Stress als Brandbeschleuniger – weshalb chronischer Stress, Sinnverlust und Dauerbelastung den Körper zusätzlich destabilisieren 🔬 Diagnostik, Eigenverantwortung und funktionelle Medizin – warum Verstehen der erste Schritt zur Veränderung ist 🔥 Vom Patienten zum Begleiter – wie Leander aus seiner eigenen Geschichte heute eine sinnstiftende Arbeit mit anderen Menschen gemacht hat Mehr über Leander:<a href="https://www.instagram.com/wholewise_health/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.youtube.com/@wholewise_health" target="_blank" rel="noopener noreferer">YouTube-Kanal</a><a href="https://www.wholewise.org/gesundheitscheck" target="_blank" rel="noopener noreferer">Kostenloser Gesundheitscheck</a><a href="https://wholewise.involve.me/stoffwechsel-analyse-score-funnel" target="_blank" rel="noopener noreferer">Kostenlose Stoffwechsel-Analyse</a> Mehr über Sergej:<a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Rückenschmer-Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://sergejhaan.de/schmerzen/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> Mehr über Christina:<a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://molekularmedizinerin.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.amazon.de/Laborwerte-einfach-verstehen-Laborbericht-langfristig/dp/3831051917/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=u8rCn&content-id=amzn1.sym.490e70d5-fc69-4dc2-ae1e-f45652e7cc86%3Aamzn1.symc.752cde0b-d2ce-4cce-9121-769ea438869e&pf_rd_p=490e70d5-fc69-4dc2-ae1e-f45652e7cc86&pf_rd_r=MHJR1Z3ZZVV4E4Z260Q5&pd_rd_wg=6Pv4g&pd_rd_r=7ea54878-5af7-471c-95b2-4b787989579e&ref_=pd_hp_d_atf_ci_mcx_mr_ca_hp_atf_d">⁠⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠⁠⁠</a><a href="https://riva-store.de/die-cortisol-formel">⁠⁠Buch "Die Cortisol-Formel"⁠⁠</a> Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

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