by Chrissy und Sergej
ZellGeist – Der Podcast für echte Gesundheit auf Zellebene! Ganzheitliche Gesundheit beginnt in deinen Zellen! Bei ZellGeist dreht sich alles um Laborwerte, Nährstoffe, Regeneration, optimiertes Training, schmerzfreies Leben & Sporttherapie. Fühlst du dich oft müde, regenerierst schlecht oder verstehst deine Laborwerte nicht? Christina (Molekularmedizinerin) & Sergej (ganzheitlicher Coach) zeigen dir, wie du deinen Körper & Geist auf das nächste Level bringst – wissenschaftlich fundiert, verständlich & praxisnah. Abonniere jetzt & knacke den Code deiner Gesundheit! 🔬🔥
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🇩🇪
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2/22/2025
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April 26, 2025
<p>Schmerzen, Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit oder emotionale Blockaden? Die Ursache könnte in einem unscheinbaren, aber mächtigen Gewebe liegen: deinen Faszien.<br>In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Faszien ein – und zeigen dir, warum sie weit mehr sind als nur „Bindegewebe“ und wie eng sie mit deinem Wohlbefinden verbunden sind.</p><p><br></p><p><strong>Das erwartet dich:</strong>🕸️ Was sind Faszien eigentlich? Aufbau, Struktur und die verschiedenen Typen im Überblick<br>🧠 Funktionen von Faszien: Stabilität, Bewegung, Immunabwehr, Schmerzempfinden und mehr<br>⚡ Faszien und Emotionen: Warum traumatische Erfahrungen im Gewebe stecken bleiben können<br>⚠️ Ursachen für verklebte Faszien: Bewegungsmangel, Stress, Narben, Ernährung und Umweltfaktoren<br>🩻 Faszien erkennen und verstehen: Körperwahrnehmung, Archetypanalyse und manuelle Diagnostik<br>🛠️ Faszienarbeit in der Praxis: Myofasziale Techniken, Selbsthilfe mit Blackroll & Co., Healing Humans Therapie<br>🥗 Ernährung für gesunde Faszien: Wasser, Kollagen, Aminosäuren, Vitamin C, Omega-3 und antientzündliche Ernährung<br>🧘♀️ Übungen für Zuhause: Wie du mit 15 Minuten täglich deine Faszien elastisch und schmerzfrei hältst<br>💥 Erfahrungsberichte: Emotionale und körperliche Transformation durch gezielte Faszienarbeit</p><p><br></p><p>Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: <a href="https://docs.google.com/forms/d/1wbobjak5mRdmLnuHhJJbKSmjBAYgkoebgXvvCjB7fvI/viewform?edit_requested=true">Hier klicken</a>.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Sergej:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">Instagram</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">Kostenloser Minikurs</a></p><p><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">Terminbuchung</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/schmerzen/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Betreuungsangebot bei Schmerzen</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr über Christina:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">Instagram</a></p><p><a href="https://molekularmedizinerin.de/">Webseite</a></p><p><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">Kurse, Beratungstermine und mehr</a></p><p><br></p><p>Unsere <strong>Telegram-Community </strong>zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">hier</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!</p><p><br></p><p><strong>Zeitstempel</strong></p><p>00:00 Einführung in die Faszienforschung</p><p>02:38 Was sind Faszien?</p><p>06:38 Arten von Faszien</p><p>08:16 Funktionen der Faszien</p><p>18:51 Faszien und Emotionen</p><p>23:35 Faszien in der ganzheitlichen Gesundheit</p><p>24:04 Die Rolle der Faszien bei chronischen Schmerzen</p><p>25:26 Traumata und ihre Auswirkungen auf das Nervensystem</p><p>27:13 Bewegungsmangel und seine Folgen für die Faszien</p><p>32:16 Diagnostik von faszialen Problemen</p><p>35:41 Therapieansätze zur Faszienpflege</p><p>39:59 Ernährung und ihre Bedeutung für die Fasziengesundheit</p><p><br></p><p>🔊 <strong>Jetzt reinhören & Wissen tanken!</strong></p>
April 11, 2025
<p><strong>Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schwache Muskeln oder Regenerationsprobleme?</strong> Die Ursache könnte in deinen Zellen liegen – genauer gesagt in deinen <strong>Mitochondrien</strong>. In dieser Folge von <strong>Zellgeist</strong> tauchen wir in die Welt der zellulären Kraftwerke ein: Was sie sind, wie sie funktionieren, woran du erkennst, dass sie gestresst sind – und wie du sie gezielt unterstützen kannst.</p><p><br></p><p>💡 <strong>Das erwartet dich:</strong></p><p>🧬 Mitochondrien erklärt: Aufbau, Funktionen & warum sie so viel mehr sind als nur ATP-Lieferanten<br>🔬 Symptome einer mitochondrialen Dysfunktion: Erschöpfung, Hirnnebel, Hormonprobleme & Co.<br>⚠️ Ursachen für gestresste Mitochondrien: Medikamente, Schwermetalle, Stress, Elektrosmog, Fehlernährung<br>🧪 Diagnostik: Von Blutwerten über Urintests bis zum Bioenergetic Health Index – was wirklich hilft<br>💊 Mitochondrien-Therapie: Die 6 Säulen für mehr Zellenergie (Mikronährstoffe, Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf, Entgiftung)<br>🌬️ IHHT: Wie Sauerstoff-Intervall-Training deine Mitochondrien regenerieren kann – inklusive Erfahrungsbericht<br>🧘♀️ Praktische Tipps: Ernährung, Supplemente, Lebensstil – was du jetzt schon für deine Zellen tun kannst</p><p><br></p><p>Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: <a href="https://docs.google.com/forms/d/1wbobjak5mRdmLnuHhJJbKSmjBAYgkoebgXvvCjB7fvI/viewform?edit_requested=true">Hier klicken</a>.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Sergej:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">Instagram</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">Kostenloser Minikurs</a></p><p><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">Terminbuchung</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr über Christina:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">Instagram</a></p><p><a href="https://molekularmedizinerin.de/">Webseite</a></p><p><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">Kurse, Beratungstermine und mehr</a></p><p><br></p><p>Unsere <strong>Telegram-Community </strong>zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">hier</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!</p><p><br></p><p><strong>Zeitstempel</strong></p><p>00:00 Einführung in die Mitochondrien</p><p>03:12 Die Funktionen der Mitochondrien</p><p>05:54 Anatomie und Struktur der Mitochondrien</p><p>08:48 Mitochondrien und ihre genetische Vererbung</p><p>12:05 Mitochondrien und ihre Rolle im Körper</p><p>14:59 Mitochondriopathien und ihre Auswirkungen</p><p>17:49 Symptome und Anzeichen von Mitochondriopathien</p><p>21:50 Die Grundlagen der mitochondrialen Gesundheit</p><p>32:05 Diagnostik und Anamnese für Mitochondrien</p><p>32:32 Die sechs Säulen der mitochondrialen Therapie</p><p>40:08 Entgiftung und ihre Bedeutung</p><p>41:56 IHHT Methode: Einführung und Vorteile</p><p>46:03 Mitochondrien und ihre Optimierung</p><p>50:23 Anwendungsbereiche der IHHT</p><p>52:37 Kontraindikationen und individuelle Anpassungen</p><p>54:26 Aufbau und Durchführung der IHHT Sitzungen</p><p><br></p><p>🔊 <strong>Jetzt reinhören & Wissen tanken!</strong></p>
April 5, 2025
<p><strong>Zyklusprobleme, brüchige Haare, Müdigkeit und Zahnprobleme – und niemand findet eine Ursache?</strong> In dieser Folge von <strong>Zellgeist</strong> nehmen Christina & Sergej dich mit in einen echten Patientenfall, der zeigt, wie wichtig ganzheitliche Diagnostik bei jungen Frauen ist. Hashimoto, Nebennierenschwäche, Nährstoffmängel, Leber- und Darmbelastungen – all das kann schon in jungen Jahren massive Auswirkungen auf Körper & Psyche haben.</p><p>💡 <strong>Das erwartet dich:</strong></p><p>🧬 Patientenfall einer jungen Frau: Zyklusprobleme, Gewichtsstillstand, Hautveränderungen, Haarausfall, Zahnprobleme, Schlafstörungen<br>📉 Hashimoto-Alarm: Warum Antikörper oft ignoriert werden und was bei der Schilddrüsendiagnostik wirklich wichtig ist<br>💤 Nebennieren & Stress: Was Cortisol, Erschöpfung, schlechter Schlaf & nächtliches Aufwachen mit Hormonen zu tun haben<br>🩸 Laborwerte im Fokus: Auffälligkeiten bei FT3/FT4, Ferritin, Zink, B12, Selen, Schwermetallen – und was sie bedeuten<br>🦷 Zahnprobleme durch Stress: Wie Mikronährstoffe, Speichel & Immunsystem zusammenhängen<br>💊 Mikronährstoff-Therapie: Was bei Hashimoto & Hormonproblemen wirklich hilft (inkl. Dosierungstipps!)<br>🌿 Entgiftung & Leberpflege: Warum sanfte Unterstützung besser ist als aggressive Detox-Kuren<br>🥬 Ernährung bei Hashimoto: Die wichtigsten Trigger – von Gluten über Milch bis Histamin<br>🧠 Stressreduktion & Vagusnerv: Atemübungen, Adaptogene & Alltagsstrategien für dein Nervensystem<br>🧪 Diagnostik-Tipps: Welche Laborwerte & Stuhluntersuchungen wirklich weiterhelfen</p><p><br></p><p>Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: <a href="https://docs.google.com/forms/d/1wbobjak5mRdmLnuHhJJbKSmjBAYgkoebgXvvCjB7fvI/viewform?edit_requested=true">Hier klicken</a>.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Sergej:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">Instagram</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">Kostenloser Minikurs</a></p><p><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">Terminbuchung</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr über Christina:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">Instagram</a></p><p><a href="https://molekularmedizinerin.de/">Webseite</a></p><p><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">Kurse, Beratungstermine und mehr</a></p><p><br></p><p>Unsere <strong>Telegram-Community </strong>zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">hier</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!</p><p><br></p><p><strong>Zeitstempel</strong></p><p>00:00 Einführung in den Patientenfall</p><p>03:12 Symptome und Beschwerden der Patientin</p><p>10:01 Analyse der Laborwerte</p><p>15:02 Diskussion über Jod und Hashimoto</p><p>16:45 Zinkmangel und seine Auswirkungen </p><p>20:16 Eisenmangel und seine Bedeutung </p><p>22:59 Hormone und Stressmanagement</p><p>25:18 Entgiftung und Ernährung</p><p>30:51 Hashimoto und Schilddrüsengesundheit</p><p><br></p><p>🔊 <strong>Jetzt reinhören & Wissen tanken!</strong></p>
Nils Behrens - Sunday
Mitteldeutscher Rundfunk
Audio Alliance / RTL+
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Kathie Kleff
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