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2020 First episode About 職涯診所 職涯診所，解決工作大小事，陪你找方法！
我們從職涯歷程幫上班族解惑，
有新鮮人、中壯年、中高齡的職場大小事，
同時策畫【主管偷偷學】、【雇主品牌】、【粉絲敲碗】等單元，
和您度過職業倦怠的苦悶，走過轉職焦慮的徬徨，陪你找方法！
職涯診所已多次居Apple Podcast 台灣職涯類排名第一(註)
歡迎收聽唷！
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註：上述排名資料時間2022年6/24-25、10/8、11/3、11/5、11/20
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Publisher 104人力銀行
Category business
Language zh
Explicit No
First episode 6 Nov 2020
Latest episode 17 Sept 2026 Latest episodes 659 episodes in the feed.
17 Sept 2026
EP646【職涯轉運站】離職也要先練習？！避免接受慰留，反而更黑 不幹了！怎麼跟主管說？跟著心理學博士Spring、職涯引導師人豪、資深HR Alison進行一場「理性表演」。除了先確認「硬條件」，包括：離職日期、預告期、剩餘假期、交接清單等，建議收起負能量滿滿的個人抱怨，尤其主管就是創業者，一笑泯恩仇避免當場打臉對方；若主管立刻批准辭呈，請接住自己「瞬間不被需要」的失落感；若接受主管慰留，請留意忠誠度被打折扣、份量變輕的負作用；避免選在原職最忙碌的時候離職，以免將來reference check時，遭遇負評。
離職不靠感覺，快來檢查你的離職準備度 https://podcast104.pse.is/2ndlife01 (https://podcast104.pse.is/2ndlife01**)
【本集來賓】
陳人豪，CDA國際⽣涯發展諮詢師，104職涯引導師，曾任智娛互動總經理、松崗科技營運處長、大宇資訊產品部主管。
王明莉Alison，直心健康有限公司負責人，曾任奇華人事主任、才庫人資協理、美堤食品副總。
【本集重點】
03:23 如何跟主管提離職？掌握「想、查、算、備、演、定」六字訣
08:47 感性談離職：情緒管理與「What if」應對劇本
13:10 談離職的最佳時機與溝通管道，記得要避開地雷
19:01 提離職後，工作交接與處事原則，工作可以交接、心態不要交接
22:33 心登出，也要慢慢告別，高效工作交接與打造個人品牌
25:51 隨時準備好交接清單
32:44 優雅退群不斷聯與善用「弱連結」延續人脈
▍ 評估轉職，你還可以聽
EP570【職涯微講堂】壓力超大，要離職嗎？ https://podcast104.pse.is/EP570-A (https://podcast104.pse.is/EP570-A)
EP326 換工作前，先問自己為何離開 轉職前4評估：薪資、學習、舞台、前景 https://tw104.pse.is/5h4x9l (https://tw104.pse.is/5h4x9l)
EP215 當公司像家，代表你該轉職了？！人資吐真言，評估去留十大關鍵 https://apple.co/3WT0ysA (https://apple.co/3WT0ysA)
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ (https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/)
License: https://incompetech.com/ (https://incompetech.com/)
Story Of A Bee
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15 Sept 2026
EP645 【職涯轉運站】衝動裸辭下場慘烈？！專家教您系統性評估 工作好無聊、心情好疲憊、抱怨愈來愈多、卡關愈來愈難、休假回來情況沒改、什麼事都提不起勁，這是你目前的情境嗎？跟著心理學博士Spring、職涯引導師人豪、資深HR Alison一起進行系統性盤點。方法A：評估持續時間、影響範圍、改善原因、學習空間。方法B：從現況、自我價值觀。方法C：從身份多元(identity divestment)、梳形人才。找到一個適合自己的方法，透過理性評估降低衝動轉職的風險；評估過後，心理上，相對能接受新的變化和挑戰。
【本集來賓】
陳人豪，CDA國際⽣涯發展諮詢師，104職涯引導師，曾任智娛互動總經理、松崗科技營運處長、大宇資訊產品部主管。
王明莉Alison，直心健康有限公司負責人，曾任奇華人事主任、才庫人資協理、美堤食品副總。
【本集重點】
04:07 工作無趣想離職，卻因為新公司文化無法適應又快閃？
06:02 面臨資遣，除了緩解情緒也要懂得權益
09:00 離職評估：倦怠持續的時間，影響範圍、離職原因能不能改善？未來性
15:15 生理抗拒、人際互動、工作溝通…這些行為發生，該離職嗎？
21:00 疫情期間LINKEDIN不再是顯示職稱，而是個人品牌
27:47 評估轉職不只看眼前薪水和職稱，還要看成本、風險、發展性！
31:34 轉職要看不同職涯階段，家人意見、產業趨勢、適配性
35:47 離職推力如何評估？工作壓力過大、年終獎金、主管、升職加薪
39:01 外部拉力如何評估？回歸自我，到底要什麼？
43:00 轉職之前要確認下一份工作在哪裡？無預期的資遣又怎麼辦？
46:37 轉職要先看自己，裸辭要有經濟底氣
▍ 評估轉職，你還可以聽
EP570【職涯微講堂】壓力超大，要離職嗎？ https://podcast104.pse.is/EP570-A (https://podcast104.pse.is/EP570-A)
EP326 換工作前，先問自己為何離開 轉職前4評估：薪資、學習、舞台、前景 https://tw104.pse.is/5h4x9l (https://tw104.pse.is/5h4x9l)
EP215 當公司像家，代表你該轉職了？！人資吐真言，評估去留十大關鍵 https://apple.co/3WT0ysA (https://apple.co/3WT0ysA)
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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BossaBossa by Kevin MacLeod
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10 Sept 2026
EP644 下班前臨時被塞工作，心理人資專家高情商應對 週五下班前，才準備輕鬆迎接週休二日，卻臨時被主管交辦不屬於自己的工作，婉拒會不會黑掉？吞了又心有不甘？心理學專家Spring、人資前輩Weber建議第一時間先不要黑臉以對、也不要斷然拒絕！1.用「好奇或興奮」的語氣詢問主管選擇自己的原因，也許自己的潛力被主管看中了。2.確認工作的緊急性，與需要的資源。3.完成專案再加碼SOP，不但超越主管期待，未來再有類似情況發生，可改由其他人依SOP完成。若假日已有活動安排，真的無法配合，Spring和Weber也建議誠實以告。
【本集來賓】
王榮春Spring，104職涯永續長，政大心理所博士畢業，主攻工商心理，擅長職涯探索、團隊建立、員工訓練與發展等。
鍾文雄Weber，104人才永續長，文化大學勞工所法學碩士，曾任104人資長，擅長勞動法規、人力資源管理、人才永續發展等。
【本集重點】
03:37 對主管3詢問巧妙應對
09:37 主管交付工作，可先詢問難度、需要的資源，日期寬限
11:31 若真要say no，誠實以告，跟主管一起想有沒有其他方法
14:33 不敢報加班？！跟HR詢問公司政策
19:44 轉念與職場成長的養分，轉念的「三對一消融法」
29:26 人資互助特性強，可分享「人資如何看人才」
▍ 求職面試攻略，你還可以聽
EP610【粉絲敲碗】「最後一問」，提前預測是否錄取 https://podcast104.pse.is/EP610-A (https://podcast104.pse.is/EP610-A)
EP582【粉絲敲碗】非名校，進不了大企業？！ 職場「超車」三大關鍵：組織信用、口碑、態度 https://podcast104.pse.is/EP582-A (https://podcast104.pse.is/EP582-A)
EP579【職涯微講堂】面試被問「離職原因」，能說實話嗎？ https://podcast104.pse.is/EP579-A (https://podcast104.pse.is/EP579-A)
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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Story Of A Birthday Child
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