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職涯診所，解決工作大小事，陪你找方法！ 我們從職涯歷程幫上班族解惑， 有新鮮人、中壯年、中高齡的職場大小事， 同時策畫【主管偷偷學】、【雇主品牌】、【粉絲敲碗】等單元， 和您度過職業倦怠的苦悶，走過轉職焦慮的徬徨，陪你找方法！ 職涯診所已多次居Apple Podcast 台灣職涯類排名第一(註) 歡迎收聽唷！ 喜歡嗎？歡迎給我們五星好評🌟 ✅想聽什麼主題呢？👉 https://podcast104.pse.is/7jetza ✅歡迎給建議👉 https://podcast104.pse.is/7jeu94 ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://podcast104.pse.is/7jeubw ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://podcast104.pse.is/7jeug4 註：上述排名資料時間2022年6/24-25、10/8、11/3、11/5、11/20 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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July 16, 2026
明槍易躲、暗箭難防！職場教練Simon提醒主管，當部屬「蠶食」你的親和力、「壟斷」你的專業力、甚至「污名化」你的領導力，就有可能是「反向霸凌」！他提醒，「對人溝通、對事化解」，每天5分鐘，主動釋出善意，讓部屬願意和你溝通，伸手不打笑臉人，「親和力」是最容易做的防護基底。 【本集來賓】 阮劍安Simon，職場教練，104資訊科技董事、前104人力銀行總經理、前中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監、比利時魯汶大學歐洲研究所碩士。目前仍協助新創及社企擔任(經管/領導力)顧問。 【本集重點】 01:57 反向霸凌的三大警訊 07:02 親和力不是做好好先生，而是平時釋出善意並「移除溝通障礙」 14:30 應對專業壟斷：與「神」共事的藝術 16:58 創造親和力環境，讓別人願意主動接觸 19:52 破解「專業力」被壟斷的危機：建立職務代理人、流程模組化與團隊分工來分散風險 24:53 領導力的自保之道：透明化防身術自保與第三隻眼 32:50 對人溝通，對事化解 ▍ 增強管理職能，你還可以聽 EP612【主管偷偷學】你被部屬看穿了，還不自知？主管「偏心鬼」被投其所好，「挑剔精」天天debug <a href="https://podcast104.pse.is/EP612-A">https://podcast104.pse.is/EP612-A</a> EP611【主管偷偷學】你是有毒主管嗎？從搶功轉慶功，改為部屬遞麥克風，傳遞美聲 <a href="https://podcast104.pse.is/EP611-A">https://podcast104.pse.is/EP611-A</a> EP603【主管偷偷學】是部屬沒救了？還是主管有問題？扮黑臉的「4對」檢核，用宏觀戰略取代微觀監督 <a href="https://podcast104.pse.is/EP603-A">https://podcast104.pse.is/EP603-A</a> 按上方「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡嗎？歡迎給我們五星好評🌟 ✅想聽什麼主題呢？👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jetza">https://podcast104.pse.is/7jetza</a> ✅歡迎給建議👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeu94">https://podcast104.pse.is/7jeu94</a> ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeubw">https://podcast104.pse.is/7jeubw</a> ✅有職場問題，請上職涯診所👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeug4">https://podcast104.pse.is/7jeug4</a> Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: <a href="https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/">https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/</a> License: <a href="https://incompetech.com/">https://incompetech.com/</a> Story Of A Bee Link: <a href="https://filmmusic.io/zh/song/12691-story-of-a-bee">https://filmmusic.io/zh/song/12691-story-of-a-bee</a> License: <a href="https://filmmusic.io/zh/standard-license">https://filmmusic.io/zh/standard-license</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
July 14, 2026
你以為職場霸凌只有「上對下」？！身為主管，你是否曾遇到被部屬刻意冷落孤立、訂雞排永遠沒你的份，專業被架空，甚至被惡意抹黑？職場教練Simon提醒，菜鳥主管、空降主管、郵差主管、半瓶水主管，有時反而是那隻「難敵猴群」的弱勢猛虎，他建議護城河三力：「親和力」日常建立互動，避免社群關係被蠶食；「專業力」避免被部屬在知識上綁架壟斷；「領導力」有效帶領團隊達成任務。三大護城河必須「日常累積」，不能出事才補救，才能預防敵意的醞釀，也抵禦明槍暗箭。 【本集來賓】 阮劍安Simon，職場教練，104資訊科技董事、前104人力銀行總經理、前中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監、比利時魯汶大學歐洲研究所碩士。目前仍協助新創及社企擔任(經管/領導力)顧問。 【本集重點】 01:36 打破迷思，主管其實也有可能是被霸凌的弱勢 04:51 主管帶領部屬，職場意見不同或情緒衝突，該如何處理？ 07:23 不要當成衝突，很可能醞釀霸凌 09:30 刻意的「冷落與孤立」是隱形的敵意 12:15 容易被霸凌的主管類型：菜鳥主管、空降主管、郵差主管、半瓶水主管 21:55 平輩競爭「酸葡萄」心理與敵意轉化 28:01 反霸凌三支柱「親和力」、「專業力」、「領導力」：預防敵意的醞釀 ▍ 增強管理職能，你還可以聽 EP612【主管偷偷學】你被部屬看穿了，還不自知？主管「偏心鬼」被投其所好，「挑剔精」天天debug <a href="https://podcast104.pse.is/EP612-A">https://podcast104.pse.is/EP612-A</a> EP611【主管偷偷學】你是有毒主管嗎？從搶功轉慶功，改為部屬遞麥克風，傳遞美聲 <a href="https://podcast104.pse.is/EP611-A">https://podcast104.pse.is/EP611-A</a> EP603【主管偷偷學】是部屬沒救了？還是主管有問題？扮黑臉的「4對」檢核，用宏觀戰略取代微觀監督 <a href="https://podcast104.pse.is/EP603-A">https://podcast104.pse.is/EP603-A</a> 按上方「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡嗎？歡迎給我們五星好評🌟 ✅想聽什麼主題呢？👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jetza">https://podcast104.pse.is/7jetza</a> ✅歡迎給建議👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeu94">https://podcast104.pse.is/7jeu94</a> ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeubw">https://podcast104.pse.is/7jeubw</a> ✅有職場問題，請上職涯診所👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeug4">https://podcast104.pse.is/7jeug4</a> Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: <a href="https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/">https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/</a> License: <a href="https://incompetech.com/">https://incompetech.com/</a> Lazy Cat Groove Link: <a href="https://filmmusic.io/zh/song/12194-lazy-cat-groove">https://filmmusic.io/zh/song/12194-lazy-cat-groove</a> License: <a href="https://filmmusic.io/zh/standard-license">https://filmmusic.io/zh/standard-license</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
July 9, 2026
高薪工作人人稱羨，但當壓力大到影響情緒、健康，甚至開始懷疑自己是否還能繼續撐下去，究竟該選擇離開，還是繼續堅持？米露谷心理治療所臨床心理師陳品皓解析，如何辨識「只是累了」還是已經壓力超載，透過CPU概念檢視自己的心理負荷，並運用五感重新定錨、睿智想像法等方式，切斷焦慮與壓力環境的連結。同時學習尋找支持、設定最小可行方案，在工作、家庭與自我之間重新找回平衡，做出更適合自己的選擇。 【本集來賓】 米露谷心理治療所臨床心理師陳品皓，長期投入在兒童青少年心理工作與自我認同議題，著有《心理韌性》、《過曝世代》等多本暢銷書。 【本集重點】 1:25 年薪350萬但壓力大到影響生活 該走該留？ 3:56 壓力倒U型曲線 沒壓力或壓力過大表現都不好 5:18 只是覺得有點累還是負荷超載，壓力過大如何辨別？ 7:48 用CPU概念檢視是否過載 做事都不順無法兼顧品質 9:30 你有這些人格特質嗎？留意是否陷入高壓 11:20 領完年終再走，用「延遲痛苦」保護自己 15:44 跳脫壓力漩渦 幫自己找連結對象抒發 19:16 家庭破冰直男練習法 詢問「今天過得還好嗎？」傾聽不評斷 21:38不敢離職的對策：設定「最小可行性方案」，讓不確定變具體 25:45 快速減壓技巧1：釐清問題設定優先解決事項 29:51 快速減壓技巧 2：利用五感重新定錨，切斷與焦慮環境的連結 30:33 快速減壓技巧3：「睿智想像法」想像崇拜的前輩會給你什麼建議 33:11 跨越當下的焦慮：50 歲的你會如何看待現在的決定？ ▍ 打造最強心理韌性，你還會想聽 EP570【職涯微講堂】壓力超大，要離職嗎？<a href="https://podcast104.pse.is/EP570-A">https://podcast104.pse.is/EP570-A</a> EP608 一句話，不讓「腦袋內耗」拖累行動力！別說「我做不到」，改說「我只是暫時還沒做到」<a href="https://podcast104.pse.is/EP608-A">https://podcast104.pse.is/EP608-A</a> EP625 為什麼你明明很努力，卻總覺得自己不夠好？心理師教你與焦慮共處<a href="https://podcast104.pse.is/EP625-A">https://podcast104.pse.is/EP625-A</a> 按右上角「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送 喜歡嗎？歡迎給我們五星好評🌟 ✅想聽什麼主題呢？👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jetza">https://podcast104.pse.is/7jetza</a> ✅歡迎給建議👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeu94">https://podcast104.pse.is/7jeu94</a> ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeubw">https://podcast104.pse.is/7jeubw</a> ✅有職場問題，請上職涯診所👉 <a href="https://podcast104.pse.is/7jeug4">https://podcast104.pse.is/7jeug4</a> Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: <a href="https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/">https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/</a> License: <a href="https://incompetech.com/">https://incompetech.com/</a> Story Of A Bee Link: <a href="https://filmmusic.io/zh/song/12691-story-of-a-bee">https://filmmusic.io/zh/song/12691-story-of-a-bee</a> License: <a href="https://filmmusic.io/zh/standard-license">https://filmmusic.io/zh/standard-license</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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