姊妹跨海療心室

About 姊妹跨海療心室

《姊妹跨海療心室》是屬於Carol & Joyce 這對姊妹的Podcast 頻道。 姊妹兩人個性南轅北轍。 姊姊Carol，是積極熱情的獅子，是倡議者、演講者； 妹妹Joyce，是慵懶自在的樹懶，是聆聽者、陪伴者。 但她們卻十分喜歡和對方相處、欣賞對方和自己的不同，成為彼此心靈的依靠。他們倆也都與「非台灣人」成立家庭、都家有青少年、都曾經住過很多城市、都曾經經歷職涯大轉彎，一直到現在成為工作夥伴…。 這些相同和相異，讓他們聊出什麼有趣的火花？ 身為創業者的 Carol，會如何詮釋女性創業和家庭的選擇？ 身為諮商心理師的 Joyce，會如何從專業理論和自身經驗的實踐，給女性角色不同的視框？ 如果你好奇，歡迎加入我們姊妹跨海天南地北的療心室吧！ < 本頻道每隔週四更新 > －－ 凱若 Carol 《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業20多年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了七本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！ 發現更多凱若👉https://portaly.cc/mividacarol 喬伊斯 Joyce Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第八個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！ －－ 本節目由 <MiVida 就是生活> 提供 “Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思， 凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。 希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。 【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】 也可以用一杯咖啡贊助我們。讓我們製作更多好節目！https://glow.fm/mivida 凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamily MiVida 就是生活： https://www.mivida.store 我們也提供聽眾朋友特別好禮，只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 Hola，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

Carol & Joyce

Category

education · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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23 May 2023

Latest episode

14 Oct 2026

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35 episodes in the feed.

1. 

   14 Oct 2026

   EP34｜放鬆不了？一起練習呼吸術，認識正念呼吸

   ．本集主題：放鬆不了？一起練習呼吸術，認識正念呼吸 明明知道要放鬆，腦袋卻停不下來；有人在旁邊說「你不要想太多」，反而更想翻白眼？進入忙碌的第四季，工作、家庭和還沒完成的年度目標，讓人連休息都帶著一點壓力。 這一集，凱若與 Joyce 分享生活中那些讓人忍不住「喘大氣」的時刻。有時候也不是發生了什麼大事，只是工作一件接著一件、家人的需要要顧、答應的事情要做到，自己的疲憊卻只能先放一邊。每件事看起來都不大，加在一起，真的會讓人覺得：生活怎麼這麼辛苦啊。嘴上說著「還好」，身體卻已經默默嘆了好幾口氣。 有時候，道理都懂，身體卻還沒準備好。兩姊妹一起聊聊，為什麼焦慮時不必急著逼自己轉念，以及如何在塞滿訊息、學習與待辦事項的日常裡，留一段沒有手機、沒有任務的散步時間。 本集 Joyce 也會實際引導「生理性嘆息」呼吸術，並介紹、帶領正念呼吸練習，邀請你跟著聲音，把注意力帶回自己身上。分心了沒關係，發現了，再溫柔地回來就好。 事情或許還沒解決，但可以先給自己一口喘息的空間，再繼續往前走。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments (https://open.firstory.fm/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments) 想更理解自己與解開生活的結？ ✨預約 Joyce 諮詢 歡迎聯繫暖陽劉主任，Line： warmflowpsy 進行初談，訊息中指定想找 Joyce 就可以囉！ ✨如果妳也想實踐在家創業精神，記得——不必完美，先求開始！ 《凱若在家創業實戰班》將帶妳用圖文、影音或口語分享，把熱愛轉化為收入。 🥳輸入優惠碼：carolchen90 再折90元 🥳 👉 (https://sandshour.pse.is/7sslmb)https://sandshour.pse.is/7sslmb (https://sandshour.pse.is/7sslmb) 【給想做 Podcast 的你】 這集最後要跟大家分享一個好康！如果你也想開始你的 Podcast，卻不知道從何下手，我非常推薦錄音師以樂的課程《不花大錢買設備！零門檻啟動你的 Podcast》。透過這個課程，你可以輕鬆學會如何用最簡單的設備錄製出高品質的節目。 👉 專屬優惠連結：https://mofans2020.us/mivida⠀ (https://mofans2020.us/mivida⠀) < 本頻道每隔週四更新 > －－ 凱若 Carol 《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業20多年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了七本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！ 發現更多凱若👉https://portaly.cc/mividacarol (https://portaly.cc/mividacarol) 喬伊斯 Joyce Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第八個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！ －－ 本節目由 <MiVida 就是生活> 提供 “Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思， 凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。 希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。 【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】 也可以用一杯咖啡贊助我們 (https://glow.fm/mivida)，讓我們製作更多好節目！ MiVida 就是生活： https://www.mivida.store (https://www.mivida.store) 🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！ 只要上MiVida 官網 (https://www.mivida.store/)購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！ 各種合作請洽✉️： mivida@mivida.store (mailto:mivida@mivida.store) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   19 Sept 2026

   EP33｜運動練的不只是身體，也是好好照顧自己的能力！feat. 凱若家的健身控 Jascha

   EP33｜運動練的不只是身體，也是好好照顧自己的能力！feat. 凱若家的健身控 Jascha 一個從小想盡辦法逃避體育課，一個學生時代愛打球、被姊姊笑說像在念體育學院。運動習慣截然不同的凱若與 Joyce，怎麼在人生的不同階段，都重新找到照顧身體的理由？ 這集《姊妹跨海療心室》，還邀請了特別來賓——凱若家的健身控 Jascha！三個人、三段不同的運動故事，聊聊身體的改變，也聊運動如何影響心情、生活與看待自己的方式。 對凱若來說，運動曾經是能躲就躲的事。躲避球總是被打，三步上籃考試還得讓全班等著幫忙數數。最終為何主動開始運動？ Joyce 則從小就愛打籃球、排球，運動也是和朋友相聚的方式。經歷育兒忙碌的階段後，她透過舞蹈、有氧、瑜伽、皮拉提斯與重量訓練，逐漸找回運動的樂趣。這中間又有什麼不同體悟？ 至於 Jascha，別看他現在把健身當成日常，他也曾經辦了會員、去了幾週，就越來越少出現。一次健康上的問題，讓他開始認真思考自己能做些什麼。他分享如何讓運動更容易持續，容易放棄的同學必聽！ 還有姊妹倆家中的運動榜樣：76 歲的媽媽，核心能力讓女兒甘拜下風；爸爸則從走路不方便，到能和媽媽一起逛市場。身體的進步，也慢慢改變了生活品質與兩人的相處。 本集一起聊： ・從討厭運動、熱愛打球到固定健身，每個人都有自己的起點。 ・總覺得別人做得比較好，如何放下比較，看見微小進步？ ・讓習慣持續下去，怎麼把運動安排得更容易做到？ ・從一次運動、一杯綠拿鐵，建立「願意照顧自己」的認同。 ・在工作、家庭與健康之間，練習留一個位置給自己。 好好照顧自己，也是送給所愛的人一份很實際的禮物。不必第一天就做得很好，就從今天願意為自己做的一件小事開始。 戴上耳機，聽聽這場有笑聲、有姊妹日常，還有中英雙聲帶的跨海聊天。💛 💬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments (https://open.firstory.me/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments) ⠀ 【給想做 Podcast 的你】 這集最後要跟大家分享一個好康！如果你也想開始你的 Podcast，卻不知道從何下手，我非常推薦錄音師以樂的課程《不花大錢買設備！零門檻啟動你的 Podcast》。透過這個課程，你可以輕鬆學會如何用最簡單的設備錄製出高品質的節目。 👉 專屬優惠連結：https://mofans2020.us/mivida⠀ (https://mofans2020.us/mivida⠀) ⠀ 想更理解自己與解開生活的結？ ✨預約 Joyce 諮詢 歡迎聯繫暖陽劉主任，Line： warmflowpsy 進行初談，訊息中指定想找 Joyce 就可以囉！ ✨如果妳也想實踐在家創業精神，記得——不必完美，先求開始！ 《凱若在家創業實戰班》將帶妳用圖文、影音或口語分享，把熱愛轉化為收入。 🥳輸入優惠碼：carolchen90 再折90元 🥳 👉 (https://sandshour.pse.is/7sslmb)https://sandshour.pse.is/7sslmb (https://sandshour.pse.is/7sslmb) < 本頻道每隔週四更新 > －－ 凱若 Carol 《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業20多年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了七本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！ 發現更多凱若👉https://portaly.cc/mividacarol (https://portaly.cc/mividacarol) 喬伊斯 Joyce Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第八個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！ －－ 本節目由 <MiVida 就是生活> 提供 “Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思， 凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。 希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。 【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】 也可以用一杯咖啡贊助我們 (https://glow.fm/mivida)，讓我們製作更多好節目！ MiVida 就是生活： https://www.mivida.store (https://www.mivida.store) 🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！ 只要上MiVida 官網 (https://www.mivida.store/)購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！ 各種合作請洽✉️： mivida@mivida.store (mailto:mivida@mivida.store) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   12 Aug 2026

   EP32｜慶祝 50 歲生日的體悟！在關係裡進進出出，原來我們都在尋求真正的「分離」與「合一」

   ．本集主題：慶祝 50 歲生日的體悟！在關係裡進進出出，原來我們都在尋求真正的「分離」與「合一」 【節目介紹】 剛結束台灣忙碌行程的 Carol，分享了她身兼多職、宛如「潛艇堡」般的夾心生活。儘管疲憊，50 歲的生日卻讓她深刻體悟到，不完美的旅程因為有愛而無比珍貴。 延續關係的話題，心理諮商師 Joyce 透過《愛的藝術》探討人類對「分離與合一」的兩難。她難得自我剖析，分享如何覺察自己「別靠近我」的防衛機制，並卸下心牆與兒子深聊；而月亮巨蟹的 Carol，也分享了如何為自己打造專屬的「安全洞穴」，在照顧身邊所有人之後重新充電。 * 生活宛如一個塞滿餡料的潛艇堡！ * 50 歲生日的深刻體悟 * 《愛的藝術》與關係焦慮： 人類一輩子都在面對「分離與合一」的難題，並解析我們為何常在關係中感到焦慮與罪惡感。 * 看見專屬的人生指令碼 * 打造專屬的安全洞穴 無論處於 25 歲、35 歲還是 45 歲，都在面對不同的關係選擇。鼓勵大家：就算曾經在關係中受傷，就算害怕失去，也不要因為這個恐懼就放棄體驗人生的機會。許多的珍貴人生經歷，都在這些的體驗之中完成的呢！ 💬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments (https://open.firstory.me/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments) ⠀ 【給想做 Podcast 的你】 這集最後要跟大家分享一個好康！如果你也想開始你的 Podcast，卻不知道從何下手，我非常推薦錄音師以樂的課程《不花大錢買設備！零門檻啟動你的 Podcast》。透過這個課程，你可以輕鬆學會如何用最簡單的設備錄製出高品質的節目。 👉 專屬優惠連結：https://mofans2020.us/mivida⠀ (https://mofans2020.us/mivida⠀) ⠀ 想更理解自己與解開生活的結？ ✨預約 Joyce 諮詢 歡迎聯繫暖陽劉主任，Line： warmflowpsy 進行初談，訊息中指定想找 Joyce 就可以囉！ ✨如果妳也想實踐在家創業精神，記得——不必完美，先求開始！ 《凱若在家創業實戰班》將帶妳用圖文、影音或口語分享，把熱愛轉化為收入。 🥳輸入優惠碼：carolchen90 再折90元 🥳 👉 (https://sandshour.pse.is/7sslmb)https://sandshour.pse.is/7sslmb (https://sandshour.pse.is/7sslmb) < 本頻道每隔週四更新 > －－ 凱若 Carol 《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業20多年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了七本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！ 發現更多凱若👉https://portaly.cc/mividacarol (https://portaly.cc/mividacarol) 喬伊斯 Joyce Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第八個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！ －－ 本節目由 <MiVida 就是生活> 提供 “Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思， 凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。 希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。 【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】 也可以用一杯咖啡贊助我們 (https://glow.fm/mivida)，讓我們製作更多好節目！ MiVida 就是生活： https://www.mivida.store (https://www.mivida.store) 🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！ 只要上MiVida 官網 (https://www.mivida.store/)購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！ 各種合作請洽✉️： mivida@mivida.store (mailto:mivida@mivida.store) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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