自然的咏诵·白噪音·助眠自然音·ASMR

About 自然的咏诵·白噪音·助眠自然音·ASMR

秘境，物我皆无蔽之所在。欢迎聆听《自然的咏诵(Natureode)-秘境颂诗》，同在自然而然中。

Publisher

涌诵

Category

arts · leisure · religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

First episode

18 Aug 2022

Latest episode

22 Dec 2025

Latest episodes

74 episodes in the feed.

1. 

   22 Dec 2025

   林薮呖呖·石涧新雪

   未被烈日燃成火的泉， 寒风僵硬不住的水， 盼来了滋养祂，助长祂， 同样敢塑天地的雪！ ——（新雪颗粒落在干枯落叶、溪石上面的声音。结尾5min踏雪声） PS.乙巳年十月廿三·正午 京·初雪。新雪初落时，山石裹银装，归来时，尘世净洁白。 适合创作✍️、冥想🧘、工作&学习💻、安眠、哄睡、休憩等独处时光的背景音😌。 Used for creation✍️, meditation🧘, work&study💻, sleeping, soothing, resting, alone time😌.

2. 

   29 Nov 2025

   闭气冥想[精英]·庭院之息

   【水下运动闭气训练】 这是一组自用的水下运动闭气训练，更少的调息时间，要求每次呼和吸必需是高效的。若整组跟练下来，静态闭气可达3分钟以上。最后一次闭气可在语音引导结束后，依自身耐受力尝试延长时间。 那么，置身西湖美景中，开始吧！ PS.⚠️注意！⚠️请谨慎评估自己身体状况是否适合长时间闭气训练！ 适合晨间冥想🧘、二氧化碳耐受力+氧气剥夺训练🤿。 Used for morning meditation🧘, Co2 tolerance+O2 deprivation🤿.

3. 

   20 Nov 2025

   闭气冥想[舒缓]·篝炉暖心

   【箱式呼吸法】雨林之声 + 篝火声 + 低音引导 起始 05:13 （无人声） Box breath（箱式呼吸）也被称为 方形呼吸 或 4-4-4-4 呼吸。通过延长呼吸，激活副交感神经系统，促进二氧化氮生成，帮助血管扩张，提高血氧含量，从而缓解压力和焦虑带来的躯体反应。 全程用鼻子呼吸。 吸气4秒， 闭气4秒， 呼气4秒， 再闭气4秒。 这种呼吸法不仅可以减慢心率并加深注意力，还可以提高效率和表现。可在早上醒来时使用，也可以在中午困倦时使用，或者在需要集中注意力的大型项目或会议之前使用。在无法好好休息或入睡时，也有较正向的作用。 PS.开始会有些不适应，放轻松，慢慢来。开始5-10分钟即可。 适合晨间冥想🧘、睡前冥想💤、正念呼吸训练。 Used for morning meditation🧘, sleep meditation💤,mindfulness。 点击跳转 林薮呖呖·南离篝焰 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b4d2d235dd8780ed2a2405) 【自然原音】

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