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Publisher 携隐Melody
Category education · health & fitness · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 30 Nov 2022
Latest episode 21 Sept 2026 Latest episodes 91 episodes in the feed.
21 Sept 2026
EP88 史上最强播客/读书笔记？ 事实上，这套笔记系统适用所有流过你大脑的信息，无论信息从什么地方来。而且每天只需10分钟。
记笔记的最大痛点是什么？
在之前的征集中，集中在这两点上：1️⃣ 笔记记了很多，但用不起来（都忘了/用的时候无法调取）；2️⃣ 笔记很零碎，无法形成一个完整的知识体系。
之所以产生这些痛点，是因为：你试图用「考试型笔记」，去满足「成长」的诉求。
我们做事要以终为始、目的导向。考试型笔记的目的是提高考试成绩，它的特点就是要囊括所有重要的知识点、要知道知识点如何「在理论上」使用、要有整个知识点的架构，通常按照章节、题型、知识分类来组织笔记。这样你才能反复背诵，以期覆盖更多考点。
但成长不是为了考试啊？
成长型笔记，必须要围绕「成长」这个目的来设计。它必须满足三个条件：轻量（所以能长期持续，成为自己人生OS的一部分）、可实操（不能知行合一的不叫真正的成长）、个性化（每一个人的成长都是独特的、不存在标准答案或模板）。
我们必须让这个笔记实现一个「淘金」的效果：每天各种信息像沙海一样从你的脑中流过，经过你的这个笔记系统的过滤，只留下几颗金砂。这些金砂会化为成长的种子，进入你的认知森林，成为生态的一部分，并体现为你整个人的改变。
今天就给大家讲讲，什么是成长型笔记，它应该长啥样。
我把这套笔记命名为：破·立·行。
� 时间轴
00:48 一套把知识转化为成长的个人知识管理系统
02:18 做笔记前先想清楚：我们到底为什么记笔记？
09:34 真正的知识体系，不是目录，而是一张会生长的认知网络
25:38 「破立行」正式登场：See → Grow → Action
26:10 第一步「破」：只记录真正触动你的东西
44:10 合上书后还能想起来的 1～3 个点，才值得留下
58:30 一本书最后只留下 0.1%，真的算浪费吗？
01:25:25 第二步「立」：让知识长进自己的系统
01:41:37 第三步「行」：真正的成长，最终一定会落到行为上
01:46:43 用“睡眠”完整演示一遍「破—立—行」
02:10:36 用巴菲特、护城河和飞轮，示范成长型笔记怎么做
02:31:25 《枪炮、病菌与钢铁》：不要把一切都归因于“我不行”
02:47:37 一本书，其实只留下一个真正重要的点就够了
03:14:24 成长的三层：技能、认知模型，以及人生体验
03:25:47 群聊、短视频、AI，对你来说都可以成为成长素材
03:43:52 最后的总结：从触动出发，Less is more
� 老样子，本期《破立行》也将开设共读群，扫码或点击链接即可购买读书会门票
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除了《纵横四海》播客当期主题共读会，我们也会持续开展每周共读。
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� 片头/尾曲：Flowers in the Scars - 纵横四海
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