Leidest du an einer Zwangsstörung und fühlst dich hoffnungslos ausgeliefert? Das muss nicht sein, denn mit den richtigen Strategien gelten Zwänge als sehr gut therapierbar. In unserem Podcast sprechen Betroffene und erfahrene Fachpersonen über aufdringliche Zwangsgedanken, wiederkehrende Zweifel, diffuse Befürchtungen, belastende Grübeleien, nicht endende Rituale und den Umgang mit unangenehmen Emotionen - und geben dir Hoffnung und Zuversicht, dass Gesundung auch von schweren Zwangserkrankungen möglich ist.
Zwanglos
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55 episodes
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Leidest du an einer Zwangsstörung und fühlst dich hoffnungslos ausgeliefert? Das muss nicht sein, denn mit den richtigen Strategien gelten Zwänge als sehr gut therapierbar. In unserem Podcast sprechen Betroffene und erfahrene Fachpersonen über aufdringliche Zwangsgedanken, wiederkehrende Zweifel, diffuse Befürchtungen, belastende Grübeleien, nicht endende Rituale und den Umgang mit unangenehmen Emotionen - und geben dir Hoffnung und Zuversicht, dass Gesundung auch von schweren Zwangserkrankungen möglich ist.
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12/31/2021
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April 28, 2026
Alex: Vom Waschzwang in den Vorstand der DGZ (#55)
Heute habe ich Alex zu Gast. Alex hat selbst jahrelang unter einem Waschzwang gelitten – und setzt sich heute engagiert für die Aufklärung über Zwangserkrankungen ein: Sie ist Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen, hat schon in verschiedenen Medien über ihre Erfahrungen gesprochen – unter anderem beim Stern und beim SWR – und leitet außerdem eine Selbsthilfegruppe. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wie ihre Zwänge entstanden sind Wie ihre Zwangsstörung in der Therapie lange übersehen oder nicht richtig behandelt wurde Wie ihr schließlich ein Klinikaufenthalt und vor allem Expositionen aus dem Zwang heraushelfen konnten Warum sie sich heute so sehr für die Aufklärung einsetzt Außerdem geht es um Ekel und Kontamination, ADHS und Depressionen, Alex' Arbeit in der Selbsthilfegruppe und der DGZ, die Frage, wie sich leitliniengerechte Therapien besser in die Praxis bringen lassen – und vieles mehr. Links zur Folge Alex beim Stern, SWR Nachtcafé und ARD Alex' Instagram: @alex_zu_schneberg Alex' Selbsthilfegruppe: backtoliberty@web.de Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen Artikel: Ekel bei Waschzwängen: Ein neuer Ansatz, der Hoffnung macht Podcast-Folge: Dr. Angela Häne: Zwangsstörungen und ADHS (#44) Podcast-Folge: Prof. Dr. Ulrich Voderholzer: Was wirkt am besten gegen Zwangsstörungen? (#11) Podcast-Folge: Dr. Stefan Koch: Zwang, Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung (#54) Mehr von OCD Land: Informationen zu OCD Land Gold | Mitgliedschaft abschließen Mehr von OCD Land (Experten-Blog, Betroffenenberichte, Instagram, Podcast, YouTube) Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
February 27, 2026
Dr. Stefan Koch: Zwang, Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung (#54)
Heute habe ich Dr. Stefan Koch zu Gast. Stefan ist leitender Psychologe in der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee und seit vielen Jahren auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert. Er ist außerdem Co-Autor des Buches „Ratgeber Zwangsstörungen“, ein Buch, das ich häufig weiterempfehle, weil es sich nicht nur am aktuellen Stand der Behandlung von Zwangsstörungen orientiert, sondern auch Themen aufgreift, die sonst oft zu kurz kommen – zum Beispiel das gemeinsame Auftreten von einer Zwangsstörungen mit einem Trauma. Und genau darüber sprechen wir heute. Konkret gehen wir darauf ein: Was genau ein Trauma ist Woran man ein Trauma erkennt und welche typischen Symptome auftreten Welche Missverständnisse über Traumata verbreitet sind Wo es Symptomüberlappungen zwischen Trauma und Zwangsstörung gibt Ob Zwängen immer ein Trauma zugrunde liegt und wie häufig beides gemeinsam auftritt Inwiefern Zwänge ein nicht hilfreicher Bewältigungsversuch traumatischer Erfahrungen sein können Wie mentale Kontamination, Ekel und Waschzwänge mit einem Trauma zusammenhängen können Wie man False Memory OCD oder Real Event OCD von traumatischen Erinnerungen unterscheidet Wie Traumata behandelt werden – insbesondere in Zusammenspiel mit einer Zwangsstörung Welche Rolle sogenannte Skills in der Behandlung spielen können Ob es traumatisch sein kann, eine Zwangsstörung zu haben Was Betroffene realistisch von der Therapie erwarten dürfen Und vieles mehr Stefans Buch „Ratgeber Zwangsstörungen“ findest du hier. Mehr von OCD Land: Informationen zu OCD Land Gold | Mitgliedschaft abschließen Mehr von OCD Land (Experten-Blog, Betroffenenberichte, Instagram, Podcast, YouTube) Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
December 26, 2025
Annabel: Gesundheitszwänge und aggressive Zwangsgedanken (#53)
Heute habe ich Annabel zu Gast. Annabel litt viele Jahre unter Gesundheitszwängen und später auch unter aggressiven Zwangsgedanken. In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte. Unter anderem sprechen wir darüber: Wie ihre Zwänge entstanden sind Was ihr alles nicht geholfen hat, darunter eine langjährige tiefenpsychologische Therapie, viele Arztbesuche, Symptomtracking, Selbstbeobachtung, Achtsamkeit, Ernährungsumstellung, Stressreduktion, ätherische Öle und ein 2.500€ teures Frequenzgerät Welche Kernangst ihrem Zwang zugrunde liegt Welche Funktion ihr Zwang erfüllte Was ihr am meisten geholfen hat, die Zwangsstörung zu überwinden Wie sie heute noch subtile Zwangshandlungen bei sich erkennt Viele Tipps und Tricks für andere Betroffene Und vieles mehr Annabel’s Betroffenenbericht und die Bilder von ihrem Zwang Rudi findest du hier. Mehr von OCD Land: Informationen zu OCD Land Gold | Mitgliedschaft abschließen Mehr von OCD Land (Experten-Blog, Betroffenenberichte, Instagram, Podcast, YouTube) Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
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