Zyklusgesundheit leicht gemacht

About Zyklusgesundheit leicht gemacht

Sag Tschüss zu Regelschmerzen, PMS & Stimmungsschwankungen! Hier bekommst du deine wöchentliche Prise Zykluswissen und Alltagshacks für ein gesundes, zyklisches Leben von der ersten Zyklusexpertin Deutschlands und Autorin Anne Lippold. Wir sind überzeugt: KEINE gesunde Frau muss unter ihrem weiblichen Zyklus leiden. Es gibt immer Möglichkeiten, deinen Periodenschmerzen, Brustspannen & Wassereinlagerungen vorzubeugen und deine Zyklusgesundheit und dein hormonelles Gleichgewicht Schritt für Schritt zu verbessern. Themenwünsche und Fragen kannst du uns gerne schreiben an: podcast@fraulichkeit.de

Publisher

Fraulichkeit | Anne Lippold

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

29 Aug 2023

Latest episode

7 Oct 2026

Latest episodes

129 episodes in the feed.

1. 

   7 Oct 2026

   Jede kann gut schlafen - mit Schlafexpertin Lisa Buhl #128

   Du bist müde, aber sobald du im Bett liegst, kannst du einfach nicht schlafen, oder du bist mitten in der Nacht plötzlich hellwach - und das oft vor oder während deiner Periode? Schlafexpertin Lisa Buhl zeigt, warum guter Schlaf nicht erst im Bett beginnt und welche überraschenden Stellschrauben bei Licht, Koffein, Routinen und deinem Alltag wirklich einen Unterschied machen. Du erfährst außerdem, wie du auch mit Kindern und vollem Alltag mehr Schlaf bekommst, ohne deinen Alltag mit noch mehr Regeln und Druck vollzupacken. Lisas Website (https://lisa-buhl.de/) Lisa auf Instagram (https://www.instagram.com/lisa_buhl_offical?utm_source=ig_web_button_share_sheet&stkn=ZDNlZDc0MzIxNw==) 0.-€-Produkt "Die Zeitpilotin" (https://zeitpilotin.netlify.app) -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst. Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de (mailto:podcast@fraulichkeit.de) Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann: Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/mgz-boni/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/menstruationsbeschwerden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/bootcamp/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license. Source: Author: Riot (https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net )

2. 

   29 Sept 2026

   Von Regelschmerzen zu neuem Körpervertrauen - Christinas Geschichte #127

   Regelschmerzen, Übelkeit, PMS, Stimmungsschwankungen und ständig das Gefühl, gegen den eigenen Körper zu kämpfen: Für Christina war das jahrelang Alltag. Im Interview erfährst du, welche überraschend einfachen Stellschrauben bei ihr erste Veränderungen gebracht haben - und warum der entscheidende Schritt schließlich viel tiefer ging als Ernährung und Sport. Kostenlose Zyklusanalyse (https://fraulichkeit.de/termin) -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst. Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de (mailto:podcast@fraulichkeit.de) Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann: Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/mgz-boni/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/menstruationsbeschwerden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/bootcamp/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license. Source: Author: Riot (https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net )

3. 

   22 Sept 2026

   Plötzlich Regelschmerzen nach Jahren ohne Beschwerden #126

   Nach Jahren ohne Regelschmerzen waren sie plötzlich wieder da - und statt zu verzweifeln, fand ich das überraschend wertvoll.Ich erzähle dir, was mein neues Kettlebell-Training damit zu tun hatte und warum wiederkehrende Beschwerden dir wichtige Hinweise auf deine persönlichen Stellschrauben geben können.Vor allem erfährst du, wie du aus dem Gefühl „Mein Körper macht, was er will“ zurück in die Selbstwirksamkeit kommst. Zur kostenlosen Zyklusanalyse (https://www.fraulichkeit.de/termin) -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst. Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de (mailto:podcast@fraulichkeit.de) Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann: Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/mgz-boni/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/menstruationsbeschwerden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >> (”https://www.fraulichkeit.de/bootcamp/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”) This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license. Source: Author: Riot (https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net )

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