Sag Tschüss zu Regelschmerzen, PMS & Stimmungsschwankungen! Hier bekommst du deine wöchentliche Prise Zykluswissen und Alltagshacks für ein gesundes, zyklisches Leben von der ersten Zyklusexpertin Deutschlands und Autorin Anne Lippold. Wir sind überzeugt: KEINE gesunde Frau muss unter ihrem weiblichen Zyklus leiden. Es gibt immer Möglichkeiten, deinen Periodenschmerzen, Brustspannen & Wassereinlagerungen vorzubeugen und deine Zyklusgesundheit und dein hormonelles Gleichgewicht Schritt für Schritt zu verbessern. Themenwünsche und Fragen kannst du uns gerne schreiben an: podcast@fraulichkeit.de
Zyklusgesundheit leicht gemacht
Claim This Podcastby Fraulichkeit | Anne Lippold
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Podcast Overview
Sag Tschüss zu Regelschmerzen, PMS & Stimmungsschwankungen! Hier bekommst du deine wöchentliche Prise Zykluswissen und Alltagshacks für ein gesundes, zyklisches Leben von der ersten Zyklusexpertin Deutschlands und Autorin Anne Lippold. Wir sind überzeugt: KEINE gesunde Frau muss unter ihrem weiblichen Zyklus leiden. Es gibt immer Möglichkeiten, deinen Periodenschmerzen, Brustspannen & Wassereinlagerungen vorzubeugen und deine Zyklusgesundheit und dein hormonelles Gleichgewicht Schritt für Schritt zu verbessern. Themenwünsche und Fragen kannst du uns gerne schreiben an: podcast@fraulichkeit.de
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8/29/2023
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June 23, 2026
Hast du wirklich zu wenig Progesteron? #116
<p>Progesteron gilt als das Hormon, das angeblich hinter PMS, Stimmungsschwankungen und vielen Zyklusbeschwerden steckt – doch stimmt das wirklich? </p><p>Während manche Frauen tatsächlich zu wenig Progesteron bilden, erhalten andere eine Fehldiagnose und behandeln ein Problem, das gar nicht existiert. </p><p>In dieser Folge erfährst du, woran du einen echten Progesteronmangel erkennst, warum viele Tests irreführend sind und welche Faktoren deinen Progesteronspiegel wirklich beeinflussen.</p><ul><li>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse: <a href="https://www.fraulichkeit.de/termin">https://www.fraulichkeit.de/termin</a></li></ul><p><br></p><p>--</p><p>„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.</p><p>Du hast Themenwünsche? Schreib mir an <a href="mailto:podcast@fraulichkeit.de">podcast@fraulichkeit.de</a></p><p>Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:</p><ol><li><p>Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/mgz-boni/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="noopener noreferer">Klicke hier >> </a></p></li><li><p>Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/menstruationsbeschwerden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="noopener noreferer">Klicke hier >> </a></p></li><li><p>Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/bootcamp/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="noopener noreferer">Klicke hier >> </a></p></li></ol><p><br></p><p>This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.<br>Source: <a href="https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net "><br>Author: Riot</a></p>
June 16, 2026
In welcher Zyklusphase ist es gefährlich, Entscheidungen zu treffen? #115
<p>Kennst du das Gefühl, dass sich eine Entscheidung in einer Zyklusphase völlig richtig anfühlt – und zwei Wochen später komplett falsch? </p><p>In dieser Folge erfährst du, warum dein Zyklus deine Wahrnehmung, Emotionen und Entscheidungen beeinflusst. </p><p>Ich zeige dir, wie du Entscheidungen triffst, die sich nicht nur heute, sondern auch in Zukunft absolut richtig anfühlen.</p><p><br></p><ul><li>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse: https://www.fraulichkeit.de/termin</li></ul><p><br></p><p>--</p><p>„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.</p><p>Du hast Themenwünsche? Schreib mir an <a href="mailto:podcast@fraulichkeit.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">podcast@fraulichkeit.de</a></p><p>Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:</p><ol><li><p>Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/mgz-boni/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klicke hier >> </a></p></li><li><p>Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/menstruationsbeschwerden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klicke hier >> </a></p></li><li><p>Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/bootcamp/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klicke hier >> </a></p></li></ol><p><br></p><p>This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.<br>Source: <a href="https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><br>Author: Riot</a></p>
June 9, 2026
„So geht es nicht weiter“ – Paulines Zyklusreise #114
<p>Pauline hatte starke Regelschmerzen mit Übelkeit und Erbrechen, heftige Wutausbrüche und eine Periode, die ihren Alltag bestimmte. Heute kann sie ihre Blutung besser planen, braucht keine Schmerztabletten mehr und versteht die Signale ihres Körpers wie nie zuvor. In dieser neuen Podcast-Folge erfährst du, warum echte Zyklusgesundheit oft weit über die Periode hinausgeht und sogar Beziehungen verändern kann.</p><ul><li>Zur <a href="https://www.fraulichkeit.de/termin/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">kostenlosen Zyklus-Analyse >></a></li></ul><p>--</p><p>„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.</p><p>Du hast Themenwünsche? Schreib mir an <a href="mailto:podcast@fraulichkeit.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">podcast@fraulichkeit.de</a></p><p>Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:</p><ol><li><p>Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/mgz-boni/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klicke hier >> </a></p></li><li><p>Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/menstruationsbeschwerden/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klicke hier >> </a></p></li><li><p>Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - <a href="”https://www.fraulichkeit.de/bootcamp/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=ZGLG”" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klicke hier >> </a></p></li></ol><p><br></p><p>This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.<br>Source: <a href="https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><br>Author: Riot</a></p><p>*Affiliate-Link</p>
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Julia
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