Affenhand® - Training, Fitness & Mindset!
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<p>Willkommen beim Affenhand® Podcast!<br><br>🏋️ Hier erwarten dich spannende Gespräche mit Experten aus der Fitness-, Crosstraining- und Kraftsport-Szene. Egal, ob Trainingstipps, Ernährungsstrategien oder inspirierende Geschichten – hier bekommst du Wissen, das dich weiterbringt! 🎧 <br><br></p><p>In dieser Playlist hörst du: <br>✔ Interviews mit Top-Coaches & Athleten <br>✔ Deep Dives zu Training, Ernährung & Regeneration<br>✔ Einblicke in die Welt von Affenhand<br>🔥 Perfekt für dein Workout, die Autofahrt oder einfach zum Entspannen – hol dir den Extra-Boost für dein Training!<br><br></p><p>Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns!<br>✉️ banane@affenhand.de<br>☎️ +49 9208 5889731<br>📝 www.affenhand.de/kontakt/</p>
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🇩🇪
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9/14/2020
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Recent Episodes
July 28, 2026
CrossFit Games 2026 Recap: Sieger, 20 Events und der Stream-Flop
<p>Wir analysieren die CrossFit Games 2026 – von James Sprague, Aimee Cringle und Moritz Fiebig bis zu den wichtigsten Workouts und Kontroversen. Sportlich stark, beim Streaming enttäuschend: unser ehrlicher Rückblick auf 20 Jahre Games und 20 gewertete Events.</p><p><br></p><p>🛒 Im Podcast erwähnt</p><p>👉 <a href="https://www.affenhand.de/produkt/affenhand-gewichtheberguertel/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Affenhand Gewichthebergürtel ansehen</a></p><p>👉 <a href="https://www.whatsapp.com/channel/0029VaANDhk4NVicvdFJHB0D" target="_blank" rel="noopener noreferer">WhatsApp-Kanal abonnieren</a></p><p><br></p><p>20 Jahre CrossFit Games. 20 gewertete Events. Starke Throwbacks, neue Skills und brutale Leistungen – aber auch ein Stream, der viele Fans eher genervt als abgeholt hat.</p><p>In dieser Folge nehmen Marc, Basti und Jonas die CrossFit Games 2026 komplett auseinander: vom ersten Games-Workout aus dem Jahr 2007 über Ranch Run, CrossFit Total, Bike-Event, Triple Unders und Ring Rolls bis zum Fibonacci-Finale.</p><p>Der zentrale Konflikt: Sportlich fühlten sich die Games wieder deutlich mehr nach den starken Jahren von 2014 bis 2018 an. Gleichzeitig machten Paywall, fehlendes Live-Scoring, schwache Bildregie und die kaum nachvollziehbare Übertragung einige der besten Events unnötig schwer zugänglich.</p><p>Dazu sprechen wir über James Spragues Rückkehr an die Spitze, Aimee Cringles dominante Performance, Dallin Peppers knappen Kampf um den Titel und Moritz Fiebigs historischen deutschen Event-Sieg.</p><p>Wie stark war Europa wirklich? Waren 20 Events zu viel? Ist Cringle die nächste Dauersiegerin? Und welche neuen Movements werden wir künftig häufiger sehen?</p><p>Du bekommst eine klare Einordnung des Programmings, der entscheidenden Leistungen und der größten Kontroversen – inklusive Renntaktik, Pacing und Grip-Management.</p><p>🕒 Zeitstempel</p><p>00:00 Intro und Trainings-Update<br>05:17 Gewichthebergürtel, Gewinnspiel und Kanäle<br>07:49 Das CrossFit-Games-Geschichtsquiz<br>16:40 20 Jahre Games: zurück zum Ursprung<br>20:28 Paywall, Stream und fehlendes Live-Scoring<br>30:00 Moritz Fiebigs historischer Event-Sieg<br>37:39 Freitag: Rope Climbs, Cleans und 3D Throw<br>49:26 Hopper 2026 und das Jubiläums-Workout<br>58:24 Triple Unders, neue Movements und Speed Ladder<br>01:11:02 Sonntag: Rudern, Ring Rolls und Stream-Frust<br>01:18:03 Fibonacci-Finale und die Podiumsentscheidung<br>01:22:05 Aimee Cringle, Europa, Deutschland und Gesamtfazit</p><p>🎙 Im Podcast</p><p><strong>Marc</strong> | <a href="https://www.instagram.com/marcnitsche/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@marcnitsche</a><br><strong>Jonas</strong> | <a href="https://www.instagram.com/ionas.zistler/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@ionas.zistler</a><br><strong>Basti</strong> | <a href="https://www.instagram.com/basti_mnzl/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@basti_mnzl</a></p><p>🎯 Themen der Episode</p><ul><li>20 Jahre CrossFit Games</li><li>20 Events und extremes Wettkampfvolumen</li><li>James Spragues Rückkehr an die Spitze</li><li>Aimee Cringles dominante Games</li><li>Moritz Fiebigs historischer Event-Sieg</li><li>FloElite, Paywall und Streaming-Probleme</li><li>Ranch Run, CrossFit Total und Hopper 2026</li><li>Triple Unders und Ring Rolls</li><li>Europa und Deutschland im internationalen Vergleich</li><li>Unser ehrliches Fazit zum Programming</li></ul><p>🎧 Podcast abonnieren</p><p>Spotify: <a href="https://shorturl.at/BESp0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Podcast auf Spotify abonnieren</a><br>Apple Podcasts: <a href="https://shorturl.at/xMAIr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Podcast auf Apple Podcasts abonnieren</a><br>YouTube: <a href="https://shorturl.at/NDQlO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Affenhand auf YouTube abonnieren</a></p><p><br></p><p>📍 <strong>Podcast, Produkte & mehr:</strong><br><a href="https://affenhand.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://affenhand.de</a></p><p><br></p><p>#CrossFitGames2026 #CrossFitGames #Affenhand</p>
July 21, 2026
Calisthenics vs. CrossFit: Trainierst du komplett falsch? | Felix Städele
<p>Muscle-Up, Front Lever oder Handstand sehen leicht aus. Was du nicht siehst: die Jahre an Krafttraining, sauberen Basics und Wiederholungen dahinter.</p><p>Felix Städele erklärt, warum viele zu früh mit anspruchsvollen Skills anfangen, welche Kraft wirklich nötig ist und was Calisthenics und Functional Fitness voneinander lernen können.</p><p>Außerdem erzählt Felix, wie ihn starke Rückenprobleme zum Calisthenics gebracht haben und warum der Front Lever für ihn bis heute mehr als nur ein beeindruckender Skill ist.</p><p><br /></p><p>🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte</p><p><br /></p><p><strong>Affenhand Gewichtsweste</strong><br /><a href="https://www.affenhand.de/produkt/affenhand-gewichtsweste/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">👉 https://www.affenhand.de/produkt/affenhand-gewichtsweste/</a></p><p><br /></p><p><strong>„Kraft ohne Grenzen“ von Felix Städele</strong><br /><a href="https://amzn.eu/d/06BsJYnL" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">👉 https://amzn.eu/d/06BsJYnL</a><br />Kein Affiliate-Link</p><p><br /></p><p>Was können Calisthenics und Functional Fitness voneinander lernen? Wo werden Basics vernachlässigt? Und wie stark solltest du sein, bevor du an Muscle-Up, Handstand und andere Skills gehst?</p><p>Du erfährst, welche Grundlagen zuerst sitzen sollten, warum sichtbare Skills nur einen kleinen Teil des Trainings ausmachen und was hinter Felix’ Skillpyramide steckt.</p><p><br /></p><p>==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====</p><p>00:00 Calisthenics vs. CrossFit: Kraft oder Kontrolle?</p><p>04:42 Blitzfragen mit Felix Städele</p><p>07:00 Wie der Front Lever Felix’ Leben verändert hat</p><p>11:35 Vom eigenen Training zum Calisthenics-Coach</p><p>16:26 Streetlifting und echte Körperkontrolle</p><p>21:33 Warum viele ihre Skills zu früh trainieren</p><p>23:28 Die Skillpyramide: Basics vor Muscle-Up und Handstand</p><p>27:05 Diese Kraft brauchst du für einen sauberen Muscle-Up</p><p>30:26 Strict oder Kipping: Was ist besser?</p><p>34:44 Was Functional Fitness und Calisthenics voneinander lernen können</p><p>43:16 Die unsichtbaren Hausaufgaben hinter starken Skills</p><p>48:56 „Kraft ohne Grenzen“: Trainingsdaten statt Bauchgefühl</p><p><br /></p><p>🎙 Zu Gast im Podcast</p><p><strong>Felix Städele</strong><br />Calisthenics-Coach, Gründer von Flex Calisthenics und Autor von „Kraft ohne Grenzen“</p><p>Coaching:<br /><a href="https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/</a></p><p>YouTube:<br /><a href="https://www.youtube.com/c/FlexCalisthenics" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/c/FlexCalisthenics</a></p><p>Instagram:<br /><a href="https://www.instagram.com/flex.st/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/flex.st/</a></p><p><br /></p><p>🎯 Themen der Episode</p><ul><li>Felix’ Weg vom Eishockey zum Calisthenics</li><li>Der Front Lever als persönlicher Wendepunkt</li><li>Was echte Körperkontrolle bedeutet</li><li>Kraft als Grundlage für anspruchsvolle Skills</li><li>Warum viele zu früh mit Skilltraining beginnen</li><li>Die wichtigsten Calisthenics-Basics</li><li>Muscle-Up-Voraussetzungen und Maximalkraft</li><li>Strict Muscle-Up und Kipping</li><li>Überlastungen durch fehlende Grundlagen</li><li>Was Functional Fitness und Calisthenics voneinander lernen können</li><li>Die unsichtbare Arbeit hinter spektakulären Skills</li><li>Felix’ Buch „Kraft ohne Grenzen“</li></ul><p><br /></p><p>🎧 Podcast abonnieren</p><p>Spotify: <a href="https://shorturl.at/BESp0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shorturl.at/BESp0</a></p><p>Apple Podcasts: <a href="https://shorturl.at/xMAIr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shorturl.at/xMAIr</a></p><p>🛎️ YouTube-Abo: <a href="https://shorturl.at/NDQlO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shorturl.at/NDQlO</a></p><p><br /></p><p>📍 Podcast, Produkte & mehr:<br /><a href="https://affenhand.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://affenhand.de</a></p><p><br /></p><p>#Calisthenics #FunctionalFitness #MuscleUp #Krafttraining #AffenhandPodcast</p>
July 7, 2026
Dehnen ist dumm? Was wirklich wirkt – und wann es dich schwächer macht | Beate Zunner & Alexander Hamberger
<p>Dehnen ist Pflichtprogramm – oder kompletter Quatsch?</p><p>In dieser Folge sprechen Marc, Beate Zunner und Alexander Hamberger darüber, was Dehnen wirklich bringt, wann es sinnvoll ist und wann du dir deine Routine wahrscheinlich sparen kannst.</p><p>Es geht um Beweglichkeit, Warm-up, Krafttraining, Muskelkater, Verletzungsprävention und die Frage, warum viele Sportler dehnen, ohne überhaupt zu wissen, welches Problem sie damit lösen wollen.</p><p><br></p><p>🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte</p><p><strong>Individuelle Fitnessstudio- & Home-Gym-Einrichtungen </strong><a href="https://www.affenhand.de/individuelle-fitnessstudio-home-gym-einrichtungen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">👉 affenhand.de/individuelle-fitnessstudio-home-gym-einrichtungen/</a></p><p><strong>Sofort lieferbares Gym-Equipment</strong><a href="https://www.affenhand.de/gym-equipment-sofort-lieferbar/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> 👉 affenhand.de/gym-equipment-sofort-lieferbar/</a></p><p><strong>Affenhand Produktkatalog</strong><a href="https://cdn1.affenhand.de/wp-content/uploads/Affenhand-Produktkatalog.pdf" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> 👉 affenhand.de/wp-content/uploads/Affenhand-Produktkatalog.pdf</a></p><p><br></p><p>==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====</p><p>00:00 Dehnen ist dumm? Warum das Thema so polarisiert</p><p>02:30 Affenhand Gym-Projekte & sofort lieferbares Equipment</p><p>06:02 Gäste, Blitzfragen & der größte Dehn-Mythos</p><p>09:14 Dehnarten erklärt: statisch, dynamisch, PNF, ballistisch</p><p>14:23 Was Dehnen im Körper wirklich macht</p><p>17:17 Warum Beweglichkeit nicht automatisch Dehnen bedeutet</p><p>22:30 15 Minuten pro Muskel? Was Studien wirklich zeigen</p><p>25:10 Dehnen vor dem Training: sinnvoll oder Performance-Killer?</p><p>33:27 Krafttraining als besseres Mobility-Tool</p><p>37:44 Nach dem Training: Cooldown, Muskelkater, Regeneration</p><p>44:33 Wann Dehnen wirklich Sinn macht</p><p>48:05 Fazit: kein Wundermittel, aber auch nicht nutzlos</p><p><br></p><p>🎙 Zu Gast im Podcast</p><p><a href="https://www.praxis-am-main.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Beate Zunner</strong></a><br>Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- & Ernährungsmedizin, Praxis am Main Bayreuth</p><p><br></p><p><a href="https://www.physio-hamberger.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Alexander Hamberger</strong></a><br>Physiotherapeut & Heilpraktiker, Fokus auf schmerzfreies Bewegen, Therapie und Training</p><p><br></p><p>🎯 Themen der Episode</p><ul><li>Ist Dehnen dumm oder sinnvoll?</li><li>Warum das Thema Dehnen so polarisiert</li><li>Statisches, dynamisches, PNF- und ballistisches Dehnen</li><li>Was Dehnen im Körper wirklich macht</li><li>Warum Dehnen Muskelkater nicht verhindert</li><li>Beweglichkeit, Nervensystem und Stretch Tolerance</li><li>Krafttraining als Mobility-Tool</li><li>Dehnen vor dem Training</li><li>Cooldown, Regeneration und Entspannung</li><li>Wann Dehnen wirklich Sinn macht</li></ul><p><br></p><p>🎧 Podcast abonnieren</p><p>Spotify: <a href="https://shorturl.at/BESp0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shorturl.at/BESp0</a></p><p>Apple Podcasts: <a href="https://shorturl.at/xMAIr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shorturl.at/xMAIr</a></p><p>🛎️ YouTube-Abo: <a href="https://shorturl.at/NDQlO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shorturl.at/NDQlO</a></p><p><br></p><p>📍 Podcast, Produkte & mehr:<br><a href="https://affenhand.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://affenhand.de</a></p><p><br></p><p>#Affenhand #Dehnen #Mobility #Krafttraining #Fitness #Regeneration</p>
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