爸媽打怪讀書會
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<p>這裡是「Fish與七寶游世界」的 Fish 所建立的Podcast頻道。 <br /> <br />在這裡我會分享教養書、大腦科學、心理學、傳記、財商、收納、工具書、身心靈書籍等範疇的閱讀筆記，讓我們一塊共學「如何當父母」。 <br /> <br />育兒之路就像打怪一樣，每個階段都有不同的關卡等著我們，從最初的如何備孕、產後調理、親子生活上的大小事，還有來自原生家庭的「親子教育」環節。 <br /> <br />為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ <br />如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人 <br />歡迎同溫層的你/妳，一群人可以走得更遠。讓愛伴我們的孩子成長❤ <br /> <br />歡迎推薦給你重視的好友。 <br />我相信， <br />改變自己的立足「點」， <br />與他人連結成不同的「線」， <br />成為更好的「面」。 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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7/20/2022
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January 21, 2026
【彩虹光冥想】接引 2024-2027 彩虹光能量：九次呼吸練習「落地」與「清理」｜21 天靜心陪跑 Day 21 最終日
<p> <br /><strong>1. 核心概念：彩虹光與落地</strong></p><ul><li><p><strong>彩虹光（Rainbow Light）：</strong> 這是從 2024 年秋分至 2027 年秋分期間，宇宙中非常重要的資源。它是免費、公益且無分別心的，能幫助我們清理身心、連結靈魂源頭。</p></li><li><p><strong>落地（Grounding）：</strong> 今年最重要的功課是「落地」。不只是追求靈性上的飄渺，而是要與地球母親連結，透過工作、接觸人群，將意識落實於現實生活行動中。</p></li></ul><p><strong>2. 冥想準備</strong></p><ul><li><p><strong>姿勢：</strong> 坐姿舒適，腰椎挺直，手掌朝上放膝蓋，舌頂上顎。</p></li><li><p><strong>意識焦點：</strong> 集中於「眉心輪」（第三眼），放鬆身體緊繃處。</p></li><li><p><strong>心態設定：</strong> 感謝過去的痛苦與學習，釋放不再需要的記憶，宣告自己是生命的主宰，並請求靈魂源頭的支持。</p></li></ul><p><strong>3. 九次呼吸淨化法（連結眉心輪）</strong> 透過九次深呼吸，進行能量的交換與清理：</p><ul><li><p><strong>第 1-3 次：</strong> 吸入身心健康與靈魂祝福；吐出恐懼。</p></li><li><p><strong>第 4 次：</strong> 吸入彩虹力量的智慧；吐氣放鬆。</p></li><li><p><strong>第 5 次：</strong> 吸入聖多納（Sedona）大地的力量至腹部；吐出經年累月的恐懼。</p></li><li><p><strong>第 6 次：</strong> 吸入雪士達山（Mt. Shasta）的智慧力量；吐出生命中的不安。</p></li><li><p><strong>第 7 次：</strong> 吸入能量至眉心輪；吐出誤解與對幻象的抓取。</p></li><li><p><strong>第 8 次：</strong> 深呼吸與吐氣（持續釋放）。</p></li><li><p><strong>第 9 次：</strong> 吸收靈魂源頭的支持；吐出壓力與疲憊，進入平靜。</p></li></ul><p><strong>4. 日常應用小撇步</strong></p><ul><li><p><strong>混亂時的急救：</strong> 將左手放在肚臍（臍輪）處，觀想彩虹光透過眉心輪包圍全身，敞開心接受清理。</p></li><li><p><strong>左手畫彩虹：</strong> 可以用「左手」（連結靈魂之手）畫出彩虹光芒或製作貼紙，貼在包包、書桌等需要支持的地方。</p></li></ul><p>彩虹光冥想，參考來源《豐盛之流》<strong>～Asha與高靈</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.books.com.tw/products/0011029822?srsltid=AfmBOorbYiKZU1BBRC9gAAIKaqaKvxIzgPnGsp3G8VwAmKg6vXhCMGtc">https://www.books.com.tw/products/0011029822?srsltid=AfmBOorbYiKZU1BBRC9gAAIKaqaKvxIzgPnGsp3G8VwAmKg6vXhCMGtc</a> <br /> <br />----------------<br><br>🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast">https://podcasts.apple.com/tw/podcast</a><a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1VQRUQzVFlELVdSR0hReTlfQlo0bFo1M0prd3xBQ3Jtc0tuTGFSd20wdWZYMXhuTFBVTjlaem9YVUF2WUVybU9SeTIwbDJtWERGUk41NXFraWxlTld4RDJ0LUI0X0ZwZGxibi0yakF6RlhRMXNPd1NJRlV2MW9Ra1FvVDRuM3JQczFSLVpvbTludkJwc3BLdVJQaw&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Ftw%2Fpodcast%2F%25E6%2595%2585%25E4%25BA%258B%25E6%2595%2599%25E9%25A4%258A%2Fid1610928510&v=_CPSLhKMrAM">...</a>) 、費雪🌟<br><br>如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，<br>那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny<br>一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。<br><br>邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，<br>有興趣的你。<br>一起加入「21天靜心陪跑活動」。<br><br>我們有三大承諾：<br>1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。<br>2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。<br>3.分享一定會有人回覆、陪伴。<br><br>參加資格：<br>不需要會打坐、會漂浮在半空中，<br>只要會呼吸，對於靜心好奇，<br>想跟一群夥伴一起前進即可。<br>加入（匿名）群組：<br>您已被邀請加入「🧘♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ">https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ</a><a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjdpS3JJdmF6dWNXcEhOYVJhdnBUdFBla0VOQXxBQ3Jtc0tsWF9pM1hCd2NzTi1JbEk2WGlkMEFadjFWaVU0NUFsYkJFSENpSGFNaDRkRE5LZGQzTG56Zm5sMlZGMGJaY3hnb0VlVF9mcXFmLUdSTlZxWFIxUXpCX3JZanRVUG1IT3hQbGstVlhhaHBkbTFpVHl4MA&q=https%3A%2F%2Fline.me%2Fti%2Fg2%2FFsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA%3Futm_source%3Dinvitation%26utm_medium%3Dlink_copy%26utm_campaign%3Ddefault&v=_CPSLhKMrAM">...</a><br>讓我們一起每日靜心，自我照顧。<br>---------------- <br /> <br /> <br />加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://fishappyworld.firstory.io/join">https://fishappyworld.firstory.io/join</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <br /> <br /> <br />本集閱讀心得文字版連結： <br /> <br /><strong>傳送門：</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://portaly.cc/fishappy"><strong>Fish與七寶游世界 </strong></a> <br /> <br /><strong>成為自己更喜歡的大人！</strong> <br />為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ <br />如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入<strong>正向育兒</strong>的族人， <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/659384/102927802993477144/share">訂閱我的電子報</a> 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.facebook.com/groups/552361319924733">爸媽打怪讀書會FB私密社團</a> <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://fishappyworld.com/">Fish與七寶游世界官網</a> <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://pay.firstory.me/user/fishappyworld">贊助請我喝咖啡</a>，持續輸出好書心得</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 20, 2026
內在小孩｜21 天靜心陪跑 Day 21(加碼版)
<p>21天的靜心陪跑活動就要劃上句點啦~<br>(內心激動)<br>希望大家都能夠常常和自己好好連結，<br>拉近關係，因為跟自己的關係若好，<br>別人的一舉一動也就很難影響到你。<br>這也是我們一直在推廣靜心的原因。<br><br>Danny和費雪之後也想開發更多<br>能夠幫助到大家的服務，<br>還敬請期待和追蹤我們喔~<br><br>加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://fishappyworld.firstory.io/join">https://fishappyworld.firstory.io/join</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <br /> <br /> <br />本集閱讀心得文字版連結： <br /> <br /><strong>傳送門：</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://portaly.cc/fishappy"><strong>Fish與七寶游世界 </strong></a> <br /> <br /><strong>成為自己更喜歡的大人！</strong> <br />為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ <br />如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入<strong>正向育兒</strong>的族人， <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/659384/102927802993477144/share">訂閱我的電子報</a> 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.facebook.com/groups/552361319924733">爸媽打怪讀書會FB私密社團</a> <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://fishappyworld.com/">Fish與七寶游世界官網</a> <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://pay.firstory.me/user/fishappyworld">贊助請我喝咖啡</a>，持續輸出好書心得</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 19, 2026
【慈愛靜心】慈心禪 冥想引導：練習無條件的愛，六步驟擴大生命的快樂｜21 天靜心陪跑 Day 20
<ol><li><p><strong>快樂的倍增</strong> </p></li></ol><p>引述達賴喇嘛的智慧，若我們能因他人的快樂而感到快樂，我們快樂的機會將成倍增加（意指擴大至全世界）。 <br />透過練習「慈愛靜心」，我們學習放下條件與要求，回歸到內在最純粹、無條件的愛之源頭。 <br /> <br /><strong>2. 靜心準備</strong></p><ul><li><p>採取舒適的姿勢，舌頂上顎。</p></li><li><p>放慢呼吸，輕輕閉上眼睛。</p></li></ul><p><strong>3. 核心祝禱詞（四句真言）</strong> 在冥想過程中，需帶著專注與信任，不斷複誦以下祝福：</p><blockquote><p><strong>「祝你平安、祝你快樂、祝你健康、祝你順利。」</strong></p></blockquote><p><strong>4. 慈愛發送的六個階段</strong> 引導者帶領將祝福依序送給不同的對象，由近而遠，由易而難：</p><ul><li><p><strong>第一階段（自己）：</strong> 先連結自己，感受對自己的關懷與微笑。</p></li><li><p><strong>第二階段（恩人）：</strong> 曾幫助、啟發你，或你深愛的人。</p></li><li><p><strong>第三階段（受苦者）：</strong> 知道正在受傷、難過或需要幫助的人。</p></li><li><p><strong>第四階段（陌生人）：</strong> 路人或店員。儘管不認識，但理解他們同樣渴望快樂、同樣脆弱。</p></li><li><p><strong>第五階段（相處障礙的人）：</strong> 曾讓你討厭、痛心或相處不適的人。（註：若此步驟感到太痛苦，可先將慈愛收回送給自己）。</p></li><li><p><strong>第六階段（萬物）：</strong> 全世界的眾生，已知與未知、遠或近的所有存在。</p></li></ul><p><strong>5. 結語與覺察</strong> 冥想結束後，帶著嘴角的笑意回到當下。建議在日常生活中持續觀察，當把「慈愛」帶入生活後，周遭的人事物是否發生了微妙的正向改變。 <br /> <br />----------------<br><br>🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast">https://podcasts.apple.com/tw/podcast</a><a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1VQRUQzVFlELVdSR0hReTlfQlo0bFo1M0prd3xBQ3Jtc0tuTGFSd20wdWZYMXhuTFBVTjlaem9YVUF2WUVybU9SeTIwbDJtWERGUk41NXFraWxlTld4RDJ0LUI0X0ZwZGxibi0yakF6RlhRMXNPd1NJRlV2MW9Ra1FvVDRuM3JQczFSLVpvbTludkJwc3BLdVJQaw&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Ftw%2Fpodcast%2F%25E6%2595%2585%25E4%25BA%258B%25E6%2595%2599%25E9%25A4%258A%2Fid1610928510&v=_CPSLhKMrAM">...</a>) 、費雪🌟<br><br>如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，<br>那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny<br>一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。<br><br>邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，<br>有興趣的你。<br>一起加入「21天靜心陪跑活動」。<br><br>我們有三大承諾：<br>1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。<br>2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。<br>3.分享一定會有人回覆、陪伴。<br><br>參加資格：<br>不需要會打坐、會漂浮在半空中，<br>只要會呼吸，對於靜心好奇，<br>想跟一群夥伴一起前進即可。<br>加入（匿名）群組：<br>您已被邀請加入「🧘♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ">https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ</a><a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjdpS3JJdmF6dWNXcEhOYVJhdnBUdFBla0VOQXxBQ3Jtc0tsWF9pM1hCd2NzTi1JbEk2WGlkMEFadjFWaVU0NUFsYkJFSENpSGFNaDRkRE5LZGQzTG56Zm5sMlZGMGJaY3hnb0VlVF9mcXFmLUdSTlZxWFIxUXpCX3JZanRVUG1IT3hQbGstVlhhaHBkbTFpVHl4MA&q=https%3A%2F%2Fline.me%2Fti%2Fg2%2FFsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA%3Futm_source%3Dinvitation%26utm_medium%3Dlink_copy%26utm_campaign%3Ddefault&v=_CPSLhKMrAM">...</a><br>讓我們一起每日靜心，自我照顧。 <br />----------------</p><hr><hr><hr><hr><p> <br />加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://fishappyworld.firstory.io/join">https://fishappyworld.firstory.io/join</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <br /> <br /> <br />本集閱讀心得文字版連結： <br /> <br /><strong>傳送門：</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://portaly.cc/fishappy"><strong>Fish與七寶游世界 </strong></a> <br /> <br /><strong>成為自己更喜歡的大人！</strong> <br />為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ <br />如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入<strong>正向育兒</strong>的族人， <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/659384/102927802993477144/share">訂閱我的電子報</a> 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.facebook.com/groups/552361319924733">爸媽打怪讀書會FB私密社團</a> <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://fishappyworld.com/">Fish與七寶游世界官網</a> <br /> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://pay.firstory.me/user/fishappyworld">贊助請我喝咖啡</a>，持續輸出好書心得</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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