Beziehungen sind selten einfach, aber sie sind immer eine Einladung zu wachsen.
Wie wir lieben, erzählt viel darüber, wer wir sind. Hier sprechen wir offen und nahbar über Beziehungen in all ihren Facetten, über das, was uns verbindet, und das, was uns manchmal voneinander entfernt. Mit Tiefe, Herz und der Einladung, dich selbst ein Stück besser zu verstehen. Schön, dass du da bist.
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#044 Warum es so schwer ist, eine Hoffnung loszulassen: Eure Fragen zu On-Off, Verlustangst und neuer Liebe
Heute beantworten Anika Krämer und ich wieder Fragen aus unserer Community.
Warum hänge ich in einer On-Off Dynamik fest, obwohl ich weiß, dass es nicht besser wird?
Darf ich nach einer Trennung gleich wieder lieben oder sollte ich erst einmal warten?
Wie kann ich als Verlustängstlerin erreichen, dass mein bindungsängstlicher Partner sich verändert?
Ist es eine Grenzüberschreitung, wenn sich mein Partner im Internet freizügig zeigt?
Und was bleibt mir, wenn mein Partner seine eigenen Muster nicht erkennt?
Wir sprechen darüber, warum es oft schwerer ist, einen Traum loszulassen als einen Menschen. Annika erklärt, was Dopamin mit On-Off Beziehungen zu tun hat. Und wir schauen darauf, warum Loslassen kein Verlust sein muss, sondern ein Weg, sich selbst zurückzugewinnen. Mit Selbstachtung, Mitgefühl und klaren Grenzen.
Wir wünschen dir viel Freude und gute Erkenntnisse beim Lauschen dieser Folge.
Wenn du Fragen oder Themenvorschläge für meinen Podcast hast, schreibe mir gerne per Mail an service@beziehungs-akademie.de
Wenn du Lust hast unsere Arbeit näher kennenzulernen, wirf gern einen Blick in den INNER CIRCLE - unserer Online-Membership für Beziehungsbewusstsein: https://www.patricia-russu.de/inner-circle (https://www.patricia-russu.de/inner-circle)
Eine Übersicht all anstehenden Präsenz-Seminare findest du außerdem hier:
SEMINARE | Patricia Russu (https://www.patricia-russu.de/seminra%C3%BCbersicht)
Im März gibt es wieder unser Seminar zum Thema Verlust- und Bindungsangst. Alle Infos dazu kommen demnächst. Trage dich schon jetzt auf die Interessensliste ein. Alles weitere findest du auf meiner Homepage:
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Wenn du mehr über Anika und ihre Arbeit erfahren möchtest, klick hier:
Anika's Instagram: https://www.instagram.com/anika.kraemer/ (https://www.instagram.com/anika.kraemer/)
3 Nov 2026
#03 "Laut gedacht" - Dagegen! Über Schutzmechanismen, Würde und Verbundenheit
Wir sehnen uns nach Zugehörigkeit und Verbundenheit. Gleichzeitig erlebe ich überall ein starkes Dagegensein: Verlustängstler gegen Vermeider, Männer gegen Frauen, Meinung gegen Meinung.
In dieser Folge von Laut gedacht nehme ich Reaktionen auf zwei meiner Instagram-Posts zum Anlass, tiefer hinzuschauen. Was passiert in einer Beziehung, wenn nur einer heilt? Warum dürfen wir Schutzmechanismen ehren, statt sie zu verurteilen? Und was liegt unter Wut, Frust und Abwehr, wenn wir wirklich hinschauen?
Ich spreche darüber, was es bedeutet, einander zu sehen, warum Kritik als Einladung so viel mehr bewirken kann als ein Vorwurf und weshalb Würde die Grundlage für echte Augenhöhe ist.
Eine Einladung, das eigene Dagegensein liebevoll zu beobachten und den Weg zurück in die Verbindung zu finden, zu dir selbst und zu anderen.
In dieser Folge erwähnt:
🎧 Laut gedacht #02: Co-Regulation, eine bewusste Entscheidung gegen das Brauchen
https://open.spotify.com/episode/0IBZYIrLc4sX9vswGYRPkk?si=cge0IGtRTGWJWwmETUVF8Q
🎧 Grenzen setzen Teil 1
https://open.spotify.com/episode/0bEWgbj1h5amsyx94mAmWq?si=GhQzaJnvQNKVUBJEq7uHfg
Mehr zu meiner Arbeit findest du hier:
PATRICIA RUSSU (https://www.patricia-russu.de)
Und wenn du dich für das kommende Seminar im November interessierst findest du hier weitere Infos:
https://www.patricia-russu.de/seminare/bindungswundenheilen (https://www.patricia-russu.de/seminare/bindungswundenheilen)
27 Oct 2026
#43 Wem gehört unsere Lust - Über Macht, Begehren und Beziehungen | mit Julia Henchen
Wem gehört unsere Lust? Und wer hat eigentlich festgelegt, was in der Sexualität „normal“ ist?
In dieser Folge spreche ich mit der systemischen Paar- und Sexualtherapeutin Julia Henchen darüber, was Macht mit Lust und Begehren zu tun haben kann. Julia ist überzeugt, dass unsere Lust stark von gesellschaftlichen Vorstellungen geprägt ist, und sie zeigt, wie diese Prägungen bis in unsere Beziehungen hineinwirken können. Ein Gespräch, das mir viele neue Impulse gegeben und mich sehr nachdenklich gemacht hat.
Julias wichtigste Botschaft: Sex definiert nicht, ob eine Beziehung gut ist. Und es ist nie zu spät, etwas zu verändern.
Mehr von Julia:
Website: julia-henchen.de
Podcast: Kopf aus – Lust an
Instagram: @Lustfaktor
Ihr neues Buch „Lust – Macht – Begehren“ erscheint am 17. November 2026.
Passend dazu: In meiner Folge mit Antonia Faust #40 geht es darum, was hinter sexueller Unlust stecken kann.
Mehr zu mir und meiner Arbeit:
www.patricia-russu.de
Instagram: @beziehungsakademie
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