by Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
¿Te gusta el CICLISMO y el MTB? ¡Bienvenido al podcast de BiciLAB! 🚵♂️ El lugar donde el MTB es religión. Cada semana charlamos sobre entrenamiento, nutrición, carreras y el mejor material ciclista con los pros del momento. Si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bici y estar al día de lo que se cuece en el mundillo biker, este es tu sitio. 🎧 📺 YouTube: youtube.com/@BiciLAB 📸 Instagram: instagram.com/bici_lab Dale al play y pedalea con nosotros.
Language
🇪🇸
Publishing Since
4/28/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 22, 2025
<p>🚴♂️ ¿Tienes poco tiempo para entrenar y no sabes cómo mejorar? En la sección de <strong>Charlyetas</strong>, Charly nos explica cómo estructurar un plan de entrenamiento si solo dispones de 3 días a la semana.<br />Hablamos de <strong>cuál es el mínimo efectivo de entrenamiento para mejorar</strong>, cómo optimizar las sesiones, si es mejor rodillo o salida outdoor según el contexto, y compartimos ejemplos concretos de semanas bien planificadas con sesiones de calidad.<br />Además, enlazamos con el episodio 4x14 junto a Eduardo Talavera, donde se habla en profundidad del entrenamiento de fuerza y su impacto cuando hay poca disponibilidad horaria.<br />👉 <strong>No te lo pierdas si quieres rendir más entrenando menos, pero mejor.</strong></p><p>🎙️ Abrimos el episodio con una entrevista muy especial a <strong>Raúl Bermúdez</strong>, ciclista de MTB con una larga trayectoria en XCM, que sufrió un atropello que le cambió la vida. Nos cuenta cómo vivió ese accidente, su proceso de recuperación física y emocional, y cómo canalizó todo ese proceso en un proyecto increíble:<br />Ha fundado una <strong>escuela infantil de ciclismo</strong> en su pueblo, <strong>con más de 100 niños y niñas inscritos en una localidad de solo 5.000 habitantes</strong>.<br />👉 <strong>Sigue esta maravillosa iniciativa en Instagram y apóyala con tu follow</strong>: <a href="https://www.instagram.com/escuelavastrabuco?igsh=MWxlNmFydXQweWxtOQ==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/escuelavastrabuco?igsh=MWxlNmFydXQweWxtOQ==</a></p><p>🚴 Además, Raúl es el organizador de la feria <strong>FANBIKE</strong>, un eventazo ciclista que ha nacido desde cero y que ya es punto de encuentro de marcas, riders y familias ciclistas.<br />Nos cuenta cómo surgió la idea, cómo ha evolucionado, qué marcas y actividades participan, y qué podemos esperar en la próxima edición.<br />🔗 <strong>Más info y fechas en</strong>: <a href="https://www.fanbike.es" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.fanbike.es</a></p><p>📦 En la sección de <strong>Vuestras mierdas</strong>, respondemos dudas reales de la comunidad sobre temas clave que todos nos hemos preguntado alguna vez:<br />💧 ¿Cómo, cuándo y cuánto hay que mear en una carrera?<br />🔄 ¿Qué ventajas tiene usar mousse en MTB y gravel?<br />⚗️ ¿Es útil el bicarbonato antes de una XCM de más de 6 horas?<br />Y muchos más consejos prácticos si estás preparando carreras largas.</p><p>🧢 En <strong>Nuestras mierdas</strong>, venimos con dos planazos épicos:</p><p>📍 <strong>Quedada del BCLB en Urbión</strong>: Nos vamos con la peña del club a <strong>Covaleda</strong>, a reconocer las etapas de la BTT Urbión, disfrutar del entorno y compartir pedales.<br />🎟️ <strong>Aún quedan plazas</strong>, así que si quieres venir, entra en el <strong>Telegram del club</strong> o escríbenos a <a rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a></p><p>🏔️ <strong>Training Camp en los Pirineos</strong>: ¡SÍ, es real! La primera semana de julio nos vamos a <strong>Luz Saint Sauveur</strong> con la gente del club a coronar los colosos del Tour: <strong>Tourmalet, Aubisque, Gavarnie, Soulour, Luz Ardiden, Hourquette…</strong><br />🚴♀️ 5 etapas, puertos míticos, grupeta BCLB y una experiencia inolvidable. Toda la info está ya en el <strong>Telegram del club</strong>.</p><p>🗞️ Y para cerrar, en la sección de <strong>Noticias</strong> repasamos una semana épica para el ciclismo de carretera:</p><p>💥 El <strong>resurgir de Remco Evenepoel</strong>, que se lleva la Flecha Bravanzona con autoridad y nos deja con la boca abierta en una <strong>Amstel Gold Race brutal</strong>, donde por primera vez logran enganchar a Tadej Pogacar. Un carrerón de esos que dan gusto repetir.</p><p>¿Te apuntas al episodio más completo de la temporada? ¡Dale al play y nos escuchamos!<br />📲 Comparte, comenta y únete a la comunidad ciclista más potente de habla hispana.</p><p><br /></p>
April 15, 2025
<p>Esta semana abrimos el episodio con una joya que nos tiene <strong>obsesionados desde hace meses</strong>: <strong>Intervals.icu</strong>, la mejor alternativa gratuita a TrainingPeaks y WKO. Si eres de los que analizan cada pedalada, este episodio es para ti.</p><p>✅ ¿Qué es Intervals.icu?<br>Una plataforma gratuita para analizar tus entrenamientos por potencia, pulso o ritmo, que combina lo mejor de TrainingPeaks, Golden Cheetah y WKO... en una web simple, potente y gratuita.<br>✅ ¿Cómo se conecta con Strava o Garmin?<br>✅ ¿Qué puedes analizar con ella (aunque no tengas potenciómetro)?<br>✅ ¿Es realmente gratis o hay truco?<br>✅ ¿Merece la pena comparado con otras herramientas?</p><p>💬 Respondemos preguntas reales como:</p><ul><li>¿Cómo saber si estás entrenando bien con estos datos?</li><li>¿Qué aporta frente a Strava o Garmin Connect?</li><li>¿Vale para runners o solo para ciclistas?</li></ul><p>Nos flipa tanto que… ¡ya casi no abrimos TrainingPeaks! 🚀</p><p><br></p><p><strong>Noticias de la Semana</strong></p><p>🪨<strong> Paris-Roubaix 2025</strong><br>Una edición que lo tuvo TODO: ataques, pinchazos, polémicas y relojes volando. Hablamos del bidónazo, la pasada de curva de Pogacar, los cronómetros de Pogacar y MvdP, y mucho más.</p><p>🚴♀️<strong> Paris-Roubaix Femenina – Victoria de Pauline Ferrand-Prévot</strong><br>🔗 https://www.cyclingnews.com/races/paris-roubaix-femmes-avec-zwift-2025/elite-women/results/</p><p>🌎<strong> Copa del Mundo XCO Araxá (2ª prueba)</strong><br>Un circuito más duro y técnico que el de la semana anterior, carreras con más sorpresas y ritmos mucho menos constantes.</p><ul><li><strong>Victoria femenina de Jenny Rissveds</strong><br>🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Women</li><li><strong>Triplete del Specialized Factory Racing y 9º puesto de Jofre Cullell</strong><br>🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Men</li></ul><p>🇪🇸<strong> Tiago gana en Tierra de Campos</strong><br>🔗 https://www.rfec.com/es/smartweb/seccion/noticia/rfec/50547/Tiago-Nunes-se-impone-en-Tierra-de-Campos</p><p>🌍<strong> Mundial de Gravel 2025 – ¡Zuid-Limburg lo salva!</strong><br>Tras la espantada de Niza, el Mundial encuentra nueva sede: Zuid-Limburg (Países Bajos), una zona con mucha historia ciclista. Se correrá el 11 y 12 de octubre.<br>🔗 <a href="https://gravelworldchampionship2025.com/">https://gravelworldchampionship2025.com</a></p><p><br></p><p><strong>NUESTRAS MIERDAS</strong></p><p>🛠️ Jota nos cuenta cómo ha vuelto a entrenar tras el parón por su operación. Sensaciones, dudas y progresos.</p><p>🏜️ Ortiz nos habla de su preparación para la <strong>Titan Desert</strong>… y nos suelta el bombazo: <strong>¡con quién va al desierto este año!</strong> Equipazo de los que hacen historia.</p><p><br></p><p><strong>ENLACES DE INTERÉS</strong><br>📊 Intervals.icu – Plataforma gratuita de análisis de entrenos<br>🔗 <a href="https://intervals.icu/">https://intervals.icu</a></p><p>📺 Suscríbete al canal de YouTube de BiciLAB<br>🔗 <a href="https://www.youtube.com/@BiciLAB">https://www.youtube.com/@BiciLAB</a></p><p>📸 Instagram de BiciLAB<br>🔗 <a href="https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es">https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
April 1, 2025
<p>Semana cargadita de ciclismo, noticias y preguntas de la comunidad. En este episodio analizamos la EXHIBICIÓN de Van der Poel en el E3 Saxo Bank Classic y la victoria de Pedersen en la Gante-Wevelgem. Además, repasamos los equipos invitados al Tour de Francia 2025 con la sorprendente ausencia del Q36.5 y calentamos motores para el Tour de Flandes con nuestra porra de favoritos.</p><p>¡Pero eso no es todo! Arranca la Copa del Mundo de MTB en Brasil y se confirma un cambio que nos ha dejado torcidos: se acabaron los pódiums de 5… ahora solo suben 3. ¿Qué os parece?</p><p>En <strong>VUESTRAS MIERDAS</strong> respondemos a un aluvión de preguntas buenísimas:👉 ¿Son los Shimano los mejores pedales?👉 ¿Qué comer para rendir más?👉 ¿Clásicas o vueltas? ¡Se viene debate!👉 ¿Cómo ajustar bien la suspensión?👉 ¿Cómo entrenar la semana de una carrera?👉 Consejos para subidas técnicas.👉 Y recomendaciones para enfrentarse al Al-Andalus MTB.</p><p>En <strong>NUESTRAS MIERDAS</strong> os contamos cómo nos ha ido la semana: entrenamientos, carreras a la vista, y os avisamos de que el documental de la Cape Epic ya está en YouTube. Es un espectáculo visual que NO os podéis perder.</p><p>Y como primicia, os adelantamos que hemos grabado un nuevo vídeo sobre los <strong>Favero Assioma Pro MX2</strong> tras un año de uso en MTB. Spoiler: se viene un vídeo muy top.</p><p>¡Dale al Play y disfruta con nosotros del mejor contenido ciclista en español!</p><p><strong>ENLACES DE INTERÉS:</strong><br />📹 Documental Cape Epic: https://youtu.be/uTvDXTiyAaQ?si=5BWUkytulBAdvsKc<br />🎥REEL Suspensiones BiciLAB: https://www.instagram.com/share/_tfgEzgqp</p><p><br /></p>
Bikineros
Eduardo Talavera Fernández
1MAS1COMUNICACION
Victor Jurado Bike
Fred Laguía
Biciescapa
SER Podcast
Marcos Vázquez
Jordi Wild
Alex Fidalgo
SER Podcast
La Ruina
Sergio Beguería y Juan Domínguez
COPE
Manu Sola Arjona
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.