by Marsa
“探索自我，看见他人” 我们关心（文学/理论）读物、艺术创作、电影电视剧综艺、神秘学知识等等所有与我们的生活有关联的话题，关心当代青年（四分五裂）的精神面貌。 更新时间：每月双更、不定期加更 别去读书主播 - 小马 ｜ 广州市 ｜ 冉冉升起的文学批评随航导弹 ｜ 大笑者 - 小孙 ｜ 牛津郡 ｜ 如果不做播客就干不好别的创作｜ 打字机表达者 ps： 如需联络，请发送邮件至18523147743@163.com 添加听友群，请WeChat搜索Marsa97，并备注“别去读书” 欢迎关注本节目的微博：“别去读书” 我们的RSS：https://feed.xyzfm.space/utullv4yauq9
Language
🇨🇳
Publishing Since
8/26/2022
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June 15, 2026
在庆祝第一百期的节目里，主播二人大谈如何做到三年从未断更。说完，《别去读书》就迎来了第一次断更。断在了第一百期，也是一种另类的圆满。这段时间，我和小马分别都有些状况，也都很忙。而这恰恰反映了三年来我们生活所发生的转变，也是迈向三十岁前进的方向。<br>《别去读书》开始于小马读博期间的自救计划，逐渐也要传到我读博的第四年。它是读博期间，论文之外，我最重要的课题任务。它记录了我和小马从二十五岁到三十岁不同时刻的烦恼，见证着我们每个月固定的两次见面。它也迎来送往了许多与它结缘的朋友，哪怕只是曾陪谁度过某个瞬间，我们也感到十分欢欣。<br>感谢每一位来到《别去读书》这棵小树下的朋友。这棵小树会在这个角落，继续等候，继续成长。期待我们的再一百期！<br>接下来，你将听到：<br>* 00:28 三年只有一点点，是什么让我们走到了第一百期<br>* 07:30 充满可爱期待和乌龙的一百期征集活动<br>* 10:18 来自亲友团孙女士的...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2f3a6843a22a695583bf20?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2f3a6843a22a695583bf20?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 15, 2026
<p>以前我常会用“凛冽”这个词来形容小马，估计见过她的人都会不太理解，因为她是外表非常柔和可爱的女孩。在过去很长时间里，她向我展示过诸多次迅速、干脆且利落地面对自己情绪的样子。一方面，我羡慕她无比稳定的情绪状态，因为自己是完全被情绪（激素）操控的一只狂躁小猴。另一方面，那份“凛冽”也隐隐约约透着一些不对劲，让人想要补足当事人未曾给予自己的拥抱和爱护。我们默契地点出了小马这样的状态是解离，而小马也常常劝我不要被情绪过分拉扯，不要一直受力。</p><p>就这样光谱两端的二人，在这期节目里像是要做一些简单的交换，过去单一面对情绪的方式显然对我们都不够用了。</p><h2></h2><p>接下来，你将听到：</p><ul><li><p><a class="timestamp">02:30</a> 理解、分析和处理情绪，到如今也不管用了</p></li><li><p><a class="timestamp">09:00</a> 恐惧无法控制，难以接受无端无常</p></li><li><p><a class="timestamp">17:43</a> 遇到那些糟糕的人，反应激烈的我是还抱有期待</p></li><li><p><a class="timestamp">25:30</a> 那些当下的情绪，其实是曾经不可避免的创伤</p></li><li><p><a class="timestamp">30:48</a> 我内心的那个守卫，你可以休息一会儿</p></li><li><p><a class="timestamp">37:30</a> 当我伤心的时候，我的嘴角不再会上扬</p></li><li><p><a class="timestamp">46:40</a> 长时间的解离会积压成“疾”</p></li><li><p><a class="timestamp">50:10</a> 安全的时候，创伤反而才会出现</p></li><li><p><a class="timestamp">56:10</a> 要先允许情绪存在，它才会消失</p></li></ul><h2></h2><ul><li><p>音乐：香港童声合唱天地 林一峰 《悠悠晚风》</p></li><li><p>节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长</p></li><li><p>节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️</p></li></ul><p></p>
April 29, 2026
<p>最近，主播二人“陷入”长期“加班”中，小孙称之为“个体户”干活状态，小马称之为“上班循环”。我们不无心碎地发现，长期保持某种工作状态不是仅靠“挺过去吧！”的念头就能达到的，我们只能一边全情待机，一边试图一点点地总结我们是依靠什么在过长的时间里维持工作状态的。</p><p>我想，对于大部分刚步入职场不久，或刚开始为自己的项目负全责的朋友来说，本期讲会是共鸣爆炸的一次讨论。</p><h2></h2><p>接下来你将听到：</p><h2></h2><ul><li><p><a class="timestamp">01:45</a> 在开学前，在假期里保持工作状态</p></li><li><p><a class="timestamp">04:32</a> 从3月末开始的加班狂人</p></li><li><p><a class="timestamp">07:16</a> 怎么“坚持”工作？</p></li><li><p><a class="timestamp">24:59</a> 走出去吧，去泰晤士河边吹吹风，去看自由自在的画展，回到以前的快乐状态</p></li><li><p><a class="timestamp">30:10</a> 在干瘪的工作流里吧自己摘出去：记在to do list里之后就忘记一切</p></li><li><p><a class="timestamp">41:32</a> 你在跳舞的时候不应该听外面的旋律，要跟随你内心的音乐</p></li><li><p><a class="timestamp">48:25</a> 当你觉得是练习的时候就是练习，当你觉得是舞台的时候就是舞台</p></li><li><p><a class="timestamp">51:44</a> 你现在该吃很多补剂了</p></li></ul><p></p><p>bgm：《소문의 낙원》AKMU</p><p>节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️</p><p>节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长</p>
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