פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.
בכושר ובאושר
Claim This Podcastby מאי קמחי
5.0(233 reviews)
241 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇱
Podcast Overview
פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.
Language
🇮🇱
Publishing Since
7/19/2021
1 verified contact email on file for בכושר ובאושר
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 18, 2026
פרק 240: ירדן עובדיה - מאחורי הקלעים של "מה המדע אומר", תוכן איכותי בתחום התזונה, דגלים אדומים לבולשיט ועוד
<p>בפרק אירחתי את <a href="https://www.instagram.com/jordano_rd/" target="_blank" rel="noopener noreferer">ירדן עובדיה</a>, דיאטן קליני, מרצה ויוצר תוכן.</p><p>ירדן הוא אחד מיוצרי התוכן המוערכים והמובילים בארץ בתחום התזונה מבוססת המחקר, מי שנמצא באינסטגרם כנראה שכבר נתקל בתכנים של ירדן ברשתות החברתיות.</p><p><br></p><p>בעולם שבו כל סרטון שני בטיקטוק מבטיח ש"המאכל הזה הורס לכם את הבריאות" וכל פוסט באינסטגרם מציע נוסחת קסם חדשה, נהיה כמעט בלתי אפשרי להפריד בין מדע לשרלטנות. אנשים מחפשים פשטות (וזה הגיוני!), אבל המציאות והמדע הם לרוב מורכבים - והפער הזה הוא בדיוק המקום שבו מידע שגוי ומטעה מצליח לשגשג.</p><p><br></p><p>בפרק דיברנו על הדרך של ירדן ועל ההחלטה לעשות תוכן ששם במרכז את המשפט "בואו נראה מה המדע אומר". </p><p>צללנו לחשיבות של חשיבה ביקורתית, קידום בריאות אמיתי, ואיך אתם יכולים לזהות דגלים אדומים של שרלטנות ברשת. </p><p>ירדן גם שיתף מאחורי הקלעים של יצירת תוכן מדעי - מהאחריות העצומה שמוטלת על יוצרי תוכן ועד להתמודדות עם הייט ותגובות שנאה ברשת כשמנפצים לאנשים מיתוסים שהם מאמינים בהם.</p><p><br></p><p>בחלק השני של הפרק, לקחנו את החשיבה הביקורתית והפכנו אותה לפרקטיקה טהורה, כשירדן ענה על 5 שאלות בוערות שהגיעו מהמאזינים:</p><p><br></p><p><strong>1. אנדומטריוזיס ותזונה:</strong> האם באמת יש דגשים תזונתיים מיוחדים לסובלות מהמחלה?</p><p><br></p><p><strong>2. מיתוס "הכל מלא":</strong> האם אורז מלא, חיטה מלאה ופסטה מקמח מלא הם תמיד הבחירה העדיפה?</p><p><br></p><p><strong>3. תוספים לגיל השלישי:</strong> אילו ויטמינים ומינרלים באמת מומלצים (תחת ההבנה שזה תמיד אינדיבידואלי)?</p><p><strong>4. מלכודת הלאוצין וסף החלבון:</strong> האם צריכת חלבון מתחת ל-20–30 גרם בארוחה "לא נחשבת" לבניית שריר? ואיך זה משפיע על מי שמגיעה ליעד החלבון היומי שלה?</p><p><strong>5. גרעון קלורי ושימור שריר:</strong> מה הסוד האמיתי לשמירה על מסת שריר בתהליך חיטוב?</p><p><br></p><p>רוצה לקבל עוד תוכן מעולה מירדן? תעקבו אחרי ב<a href="https://www.instagram.com/jordano_rd/" target="_blank" rel="noopener noreferer">אינסטגרם</a><a href="https://www.instagram.com/jordano_rd/#"><strong>jordano_rd</strong></a></p><p><br></p><p>המחקר האיראני על תזונה קטוגנית ואנדומטריוזיס שירדן דיבר עליו:</p><p><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12085006/">Naeini, F., Tanha, F. D., Mahmoudi, M., Ansar, H., & Hosseinzadeh-Attar, M. J. (2025). MCT-modified ketogenic diet as an adjunct to standard treatment regimen could alleviate clinical symptoms in women with endometriosis. BMC women's health, 25(1), 232.</a></p><p>רוצה ליצור איתי קשר? להציע הצעות לאורחים או פרקים? לתת לי פידבק? דברו איתי:</p><p><br></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/">@may_kimhi</a></p><p><br></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/">מאי קמחי מאמנת כושר</a></p><p><br></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/">באתר שלי</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com"><u>maykimhi4596@gmail.com</u></a></p><p><br></p><p>רוצה לקבל <strong>מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן</strong>? הירשמ/י ל<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/n/149682"><u>ניוזלטר החינמי שלי</u></a>, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי </p><p><br></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19"> <u>טופס (אנונימי!)</u></a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi"><u>הצטרף לתומכי הפודקאסט</u></a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi"><u>buymeacoffee.com/maykimhi</u></a></p><p><br></p><p>אם היית רוצה ללמוד לחשוב בצורה ביקורתית יותר בלי ליפול לבושליט ובלי להתבלבל, לדעת איך לחפש, לקרוא ולפרש מחקרים, אני מזמינה אותך לקורס<a href="https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH"> <u>פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית</u></a>. הקורס שישנה את הדרך שבה את/ה חושב/ת וילמד אותך איך לחשוב, ולא מה לחשוב.</p><p>פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - <strong>PODCAST </strong></p><p><br></p>
June 4, 2026
פרק 239: למה המתאמנים שלך עוזבים ומה אפשר לעשות עם זה?
<p>קרה לכם פעם שמתאמנת נעלמה פתאום? או שקיבלתם את הודעת ה"אני צריכה הפסקה" בדיוק כשחשבתם שהכל הולך מעולה?</p><p>בפרק הזה אני צוללת אל אחד הנושאים הכי לא נעימים, אבל הנפוצים ביותר - הסיבות האמיתיות שבגללן אנשים עוזבים אנשי מקצוע בכלל, ומאמני כושר בפרט. </p><p>בניגוד למה שנוח לנו לחשוב, זה כמעט אף פעם לא בגלל כסף או זמן. זה קורה כי משהו בצרכים הפסיכולוגיים שלהם הפסיק לקבל מענה.</p><p><br></p><p><strong>בפרק דיברתי על:</strong></p><p><strong>מודל ה-ABC:</strong> איך אוטונומיה, שייכות ומסוגלות הם הדלק של המתאמנים שלכם (ולמה אתם חייבים להכיר אותם).</p><p><strong>אפקט השיננית:</strong> למה מתאמנים עוזבים מתוך בושה ואשמה (ולא כי לא אכפת להם).</p><p><strong>פרארי בפקק:</strong> למה תוכנית אימונים "מושלמת" מחקרית יכולה להיות כישלון פסיכולוגי אם היא לא מסונכרנת עם החיים.</p><p><br></p><p>בסופו של דבר, אנשים לא קונים תוכנית אימונים או אימונים אישיים, הם קונים קשר עם בן אדם. אם אתם מרגישים שאתם צריכים כלים נוספים כדי להפוך למאמנים טובים יותר, הפרק הזה הוא בשבילכם.</p><p><br></p><p>כדי להפסיק לנחש ולהתחיל להבין את הפסיכולוגיה שמאחורי המתאמנים שלכם, בניתי עבורכם שני קורסים בגדר חובה:</p><p><br></p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/BASICS" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>קורס יסודות המאמנ/ת האישי/ת</strong></a><strong>:</strong> כל מה שצריך לדעת על בניית מערכת יחסים מקצועית, שימור לקוחות, הצבת גבולות וניהול שיחות בצורה יעילה.</p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/BASICS" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lp.maykimhi.co.il/BASICS</a></p><p><br></p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/psychology" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>קורס הפסיכולוגיה הפרקטית</strong></a><strong>:</strong> צלילת עומק לשינוי התנהגות, מוטיבציה וכל מה שקורה בראש של המתאמנים שלנו בדרך לתוצאות.</p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/psychology" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lp.maykimhi.co.il/psychology</a></p><p><br></p><p>השתמשו בקוד הקופון <strong>PODCAST</strong> (באותיות גדולות) לקבלת הנחה על הקורסים!</p><p><br></p><p>אם אתם מאמני כושר והייתם רוצים לקחת את המקצועיות שלכם לרמה הבאה ולשמר מתאמנים לשנים, מבלי להצטרך לרדוף אחרי מתאמנים חדשים כל הזמן, אני מזמינה אתכם <a href="https://maykimhifortrainers.my.canva.site/">לפנות אלי לליווי אישי שיהפוך אתכם לאנשי מקצוע טובים באמת.</a></p><p><br></p><p>רוצה ליצור איתי קשר? לשאול שאלה? להתייעץ? לתת פידבק? אני זמינה:</p><p><br></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@may_kimhi</a></p><p><br></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">מאי קמחי מאמנת כושר</a></p><p><br></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">באתר שלי</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">maykimhi4596@gmail.com</a></p><p><br></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> טופס (אנונימי!)</a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br></p><p>רוצה לקבל ממני מיילים עם תוכן בלעדי ופרקטי שמיועד למאמני כושר? וגם לקבל גישה ל<strong>סרטון הדרכה שיעזור לך להתמודד עם חסמים פסיכולוגיים של המתאמנים והמתאמנות שלך</strong>? הירשמו לניוזלטר למאמני כושר ב<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/coach" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">לינק</a></p><p><a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/coach" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://maykimhi4596.minisite.ms/coach</a></p><p><br></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">הצטרף לתומכי הפודקאסט</a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">buymeacoffee.com/maykimhi</a></p>
May 21, 2026
פרק 238: שו"ת - מה לעשות כשלא מרגישים את השריר, דעתי על תרופות הרזייה, כמה חלבון באמת צריך ועוד
<p>בפרק עניתי על 5 שאלות שקיבלתי ממאזינים ומאזינות:</p><p>1. האם זה שיש לאדם מסוים יותר מסת שריר והוא נראה יותר מנופח זה אומר שהוא יותר חזק מאדם עם פחות מסת שריר ממנו? </p><p>2. האם אפשר להגיע לתוצאות מרשימות בלי לאהוב את האימונים?</p><p>3. כמה צריכת חלבון באמת קריטית לעלייה במסת שריר? אני מתמידה באימונים ומשקיעה אבל יש לי ימים מדי פעם שאני לא אוכלת הרבה חלבון.</p><p>4. מה דעתך על תרופות הרזייה?</p><p>5. מבצעת דדליפט רומני ולא מרגישה את הישבן, אלא בעיקר את הגב, מה אני עושה לא נכון?</p><p>רוצה לקחת את התוצאות שלך לשלב הבא ולדעת לכתוב לעצמך תוכניות אימונים מעולות?</p><p><a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>קורס אימוני כוח פרקטיקה</strong></a><strong>- </strong>הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך!</p><p>פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - <strong>PODCAST </strong></p><p>כל הפרטים בלינק <a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lp.maykimhi.co.il/strong</a></p><p><br>רוצה ליצור איתי קשר? לשאול שאלות לפרקים עתידיים? לתת לי פידבק? לקבל תוכן בלעדי בחינם? אפשר לעשות הכל ממש פה למטה</p><p><br></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@may_kimhi</a></p><p><br></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">מאי קמחי מאמנת כושר</a></p><p><br></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">באתר שלי</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">maykimhi4596@gmail.com</a></p><p><br></p><p>רוצה לקבל <strong>מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן</strong>? הירשמ/י ל<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/n/149682" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ניוזלטר החינמי שלי</a>, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי </p><p><br></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> טופס (אנונימי!)</a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">הצטרף לתומכי הפודקאסט</a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">buymeacoffee.com/maykimhi</a></p><p><br></p>
241 total episodes available
Recent guests on בכושר ובאושר
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
May Kimhi
Guest
Shachar Kochavi
Guest
מאיה קמחי
Guest
עומר דוד
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם
shirleyyair
פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP
שחר כהן
מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset
שלומי חסטר
חושבים טוב
יהודית כץ
עושים פסיכולוגיה
רשת עושים היסטוריה
תחוּשת בּטן
Matan Hakimi
אחד ביום
N12
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
תמיר מנדובסקי
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
Israel Dayan
הפודקאסט של דניאל דושי
daniel dushy
היסטוריה עם יובל מלחי (קטעים)
יובל מלחי
מפלגת המחשבות
Beit Avi Chai
הצוללת
גלובס - Globes
התשובה עם דורון פישלר Hatshuva With Doron Fishler
רשת עושים היסטוריה
הכותרת
שרון כידון | Be.po
Deep-dive analytics for בכושר ובאושר
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is בכושר ובאושר?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 10 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.