Boost and Balance - Dein Podcast für Mental Health und persönliches Wachstum

About Boost and Balance - Dein Podcast für Mental Health und persönliches Wachstum

„Boost & Balance“ – dein Podcast für Selbstwert, Lebensenergie und echte innere Ruhe. Nicole & Manuel, zwei systemische Coaches, sprechen über Beziehungen, Identität, mutige Entscheidungen und den Weg zurück zu dir selbst. Hier bekommst du ehrliche Impulse, klare Gedanken, tiefe Aha‑Momente und Inspiration für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Für Menschen, die weniger funktionieren, mehr leben und fühlen wollen. Neue Impulse jeden Dienstag. Instagram: @nicolekelbassa.coaching @manuelfries

Publisher

Nicole Kelbassa / Manuel Fries

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

11 Mar 2025

Latest episode

10 Nov 2026

Latest episodes

86 episodes in the feed.

1. 

   10 Nov 2026

   Situationships, Bindungsangst & Selbstverlust – moderne Beziehungen erklärt

   Was genau ist eigentlich eine Situationship? Warum geraten wir immer wieder in Beziehungen, die sich nach Nähe anfühlen, aber keine echte Verbindlichkeit haben? Und warum verlieren wir uns manchmal selbst, während wir versuchen, einen anderen Menschen nicht zu verlieren? In dieser Folge sprechen wir offen über Situationships, Bindungsangst, Verlustangst und emotionale Abhängigkeit. Wir schauen darauf, warum unverbindliche Beziehungen so intensiv sein können, welche Rolle Selbstwert und Selbstliebe dabei spielen und woran du erkennst, dass du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen immer mehr aus den Augen verlierst. Wir sprechen darüber, wie Bindungsmuster unsere Beziehungen beeinflussen, warum Nähe manchmal Angst auslöst und weshalb wir trotz Unsicherheit an Menschen festhalten, die uns keine Klarheit geben.Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Bin ich in einer Situationship? Warum kann ich nicht loslassen? Habe ich Bindungsangst oder Verlustangst? Warum verliebe ich mich immer wieder in emotional nicht verfügbare Menschen? Wie kann ich meinen Selbstwert stärken und mich in Beziehungen nicht selbst verlieren? Wie erkenne ich eine toxische oder ungesunde Beziehungsdynamik? Eine ehrliche Folge über moderne Beziehungen, Dating, Bindungsmuster, Selbstverlust und darüber, wie wir wieder lernen können, uns selbst genauso wichtig zu nehmen wie den Menschen, den wir lieben. Nicole (https://nicolekelbassacoaching.de/) Manuel (https://manuel-fries.de/)

2. 

   3 Nov 2026

   Erfolg ohne Seele – wenn du alles erreichst und trotzdem leer bist

   Es gibt einen Moment, über den kaum jemand spricht: Du erreichst Ziele, du bekommst Anerkennung, du hast Status, Sicherheit, vielleicht sogar Freiheit – und trotzdem fühlt sich etwas leer an. Nicht falsch, nicht dramatisch, sondern still leer.Genau hier beginnt die Wahrheit über Erfolg im modernen Leben: Erfolg ohne Seele ist kein Erfolg. Es ist ein Zustand, in dem du funktionierst, performst, lieferst – aber innerlich nicht ankommst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du alles erreichen kannst und dich trotzdem nicht erfüllt fühlst. Warum dein Nervensystem nicht auf äußere Erfolge reagiert, wenn deine innere Identität nicht mitgewachsen ist. Und warum Leere kein Zeichen von Undankbarkeit ist, sondern ein Hinweis darauf, dass du dich selbst überholt hast. Du erfährst: Warum äußerer Erfolg oft schneller wächst als innere Identität Wie du erkennst, dass du Ziele erreicht hast, die nicht mehr zu dir passen Warum dein Nervensystem nicht auf Status, sondern auf Bedeutung reagiert Welche Muster dich in die Rolle des „Erfolgreichen“ statt des „Erfüllten“ bringen Wie du wieder Kontakt zu dem findest, was dir wirklich Sinn gibt Diese Folge ist für dich, wenn du viel erreicht hast – aber spürst, dass etwas fehlt. Du bekommst klare Impulse, um Erfolg wieder mit Seele zu verbinden: mit Präsenz, Bedeutung, Identität und innerer Wahrheit. Bücher Empfehlungen: John Strelecky - The big five for lifeKen Mogi - IKIGAI Nicole (https://nicolekelbassacoaching.de/) Manuel (https://manuel-fries.de/)

3. 

   27 Oct 2026

   Identität im digitalen Zeitalter – wer bist du, wenn du offline bist?

   Wir leben in einer Zeit, in der Identität oft mit Sichtbarkeit verwechselt wird. Likes, Nachrichten, Benachrichtigungen, Reaktionen – all das erzeugt ein Gefühl von „Ich bin jemand“. Doch was passiert, wenn all das wegfällt? Wer bist du, wenn niemand zuschaut, niemand bewertet, niemand reagiert? Genau diese Frage ist heute wichtiger denn je. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das digitale Zeitalter deine Identität formt – subtil, schnell und oft unbewusst. Warum dein Nervensystem ständig im „Scan-Modus“ ist. Warum du dich manchmal verloren fühlst, wenn du offline bist. Und warum echte Identität nichts mit Performance, sondern mit Präsenz zu tun hat. Du erfährst: Wie digitale Reize deine Selbstwahrnehmung beeinflussen Warum dein Nervensystem online oft überaktiv ist – und offline irritiert Welche Muster dich in die Rolle des „Senders“ statt des „Seins“ bringen Wie du erkennst, ob du dich über deine Online‑Identität definierst Was echte Identität bedeutet – jenseits von Sichtbarkeit, Output und Feedback Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du online funktionierst, aber offline manchmal nicht weißt, wer du bist. Du bekommst klare Impulse, um deine Identität wieder in dir selbst zu verankern – nicht im digitalen Echo. Nicole (https://nicolekelbassacoaching.de/) Manuel (https://manuel-fries.de/)

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