嗨！欢迎来到《赤身在野》。 在这里，想记录我们与世界碰撞的过程，也想与你分享二十几岁年轻人的快乐，烦恼，迷惘，还有思考。 希望在这一小方天地和你不期而遇，彼此连接，一起成长。 也期待和你的交流和互动呀😃
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嗨！欢迎来到《赤身在野》。 在这里，想记录我们与世界碰撞的过程，也想与你分享二十几岁年轻人的快乐，烦恼，迷惘，还有思考。 希望在这一小方天地和你不期而遇，彼此连接，一起成长。 也期待和你的交流和互动呀😃
Language
🇨🇳
Publishing Since
6/16/2024
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Recent Episodes
August 30, 2025
Ep.19 高能量不是天赋，而是可以习得的习惯
<p>你会经常提不起劲做事情吗？这种时候是否羡慕过别人高能量的状态呢？</p><p>我们的主播尔蓝经常葆有充沛的精力，有着强烈的好奇心、探索欲和行动力，一直被人说是一个高能量的人。其实，高能量并不完全是与生俱来就拥有的状态，可以在日常生活中慢慢培养，今天这期，聊了聊尔蓝保持高能量的独家秘诀，分享给你~</p><p>接下来，你将听到：</p><p>00：03：20 高能量的人也会有低能量的一面</p><p>00：06：10 做到高能量的秘诀</p><p>大部分人都管用的方法：</p><p>00：07：15 动起来： 每天出门散步/运动，晒太阳</p><p>00：09：11 睡觉、休息好很重要</p><p>00：11：39 瑜伽 + 冥想：能察觉到自己的情绪以及能量的流动，帮助自己如何分配能量</p><p>00：16：15 自我宣言/肯定：用语言的力量调用能量</p><p>00：22：23 写日记：清空大脑，整理思绪</p><p>00：26：10 感恩练习：每天写10个感恩的事</p><p>00：29：55 知行合一：让你的行动符合你想成为的人</p><p>00：31：18 全力以赴：专注于过程，这本身就是一种强大的能量</p><p>00：32：52 重新定义失败：把挫折看作是积累经验和能量的过程</p><p>00：35：38 远离消耗：主动远离消耗你的人、事、物</p><p>00：35：06 人类图是什么？</p><p>对我们个人特别有用的方法：</p><p>00：39：56 大量的安静独处时间：我需要极多的独处时间来整合想法和能量</p><p>00：40：25 持续学习：学新知识/技能是我快乐和能量的核心来源</p><p>00：40：40 早起：4点半、5点起床我的能量状态会特别好</p><p>00：41：32 想象：想象达成目标后的状态和过程</p><p>00：42：20 环境整洁：保持工作室和家里的干净整洁</p><p>00：43：32 低能量时，要停止自我批评，不要讲自己的坏话</p><p>00：44：05 低能量时，不要被动地去接受很多信息</p><p>00：44：25 低能量时，不要用意志力强撑着做一些事</p><p>00：44：40 当自己脑子里有想法的时候，马上记下来，避免一直耗费精力去记住它</p><p>00：45：01不要过分关注和担忧那些无法被掌控的事情</p><p>00：45：35能量是流动的，不必要求自己时时刻刻保持高能量</p><p>【听友群】</p><p>为了可以和大家有更紧密的连结和友好深度的交流，我们创建了这个播客听友群，大家可以一起在群里聊自己的快乐、烦恼、焦虑、迷茫，我们一起抱团取暖！🥰</p><p>也很欢迎大家来参与我们的录制，我们会提前在群中分享下期要讨论的主题，不定期邀请嘉宾，期待和你一起探讨更多有意思的内容！一起和世界碰撞！🤩</p><p>入群可微信：</p><p>可可：Kathyangelhui</p><p>尔蓝：ylcclaire</p>
August 15, 2025
Ep.18 谈恋爱做到课题分离真的好难啊
<p>你上次跟伴侣吵架是因为什么事情呢？这一期，尔蓝就分享了自己恋爱里遇到的难题，也意识到问题出于自己“课题分离”没有做好。</p><p>如果你也在亲密关系中感到困惑、对恋爱里的“课题分离”感兴趣，或者好奇谈恋爱的意义是什么，欢迎收听本期内容，和我们一起在关系中更好地照见自己。</p><p>接下来，你将听到：</p><p>00:53 跟男朋友吵架的原因</p><p>06:16 每一任男朋友都跟我说，“跟你在一起有压力”</p><p>10:13 情侣吵架的经典场面：我说“算了睡吧”只是气话，他怎么真睡了？</p><p>14:55 我把对方成长的责任变成了自己的责任</p><p>17:29 “慕强”的我，希望另一半是能共同进步成长的“神队友”</p><p>22:17 没做好恋爱里的课题分离，是问题的根源</p><p>26:26 谈恋爱的意义是什么？</p><p>32:04 如何练习课题分离？GPT给出的具体建议</p><p>34:57 发现新的可进步空间，也是一种快乐！</p><p>【听友群】</p><p>为了可以和大家有更紧密的连结和友好深度的交流，我们创建了这个播客听友群，大家可以一起在群里聊自己的快乐、烦恼、焦虑、迷茫，我们一起抱团取暖！🥰</p><p>也很欢迎大家来参与我们的录制，我们会提前在群中分享下期要讨论的主题，不定期邀请嘉宾，期待和你一起探讨更多有意思的内容！一起和世界碰撞！🤩</p><p>入群可微信：</p><p>可可：Kathyangelhui</p><p>尔蓝：ylcclaire</p>
August 2, 2025
Ep17. 无聊的时候，真的很无聊啊
<p>你会被无聊这样的感受困扰吗？无聊的时候你在想什么、会干什么呢？这一期我们聊了可可无聊的心路历程，然而尔蓝竟然对无聊这样的感受觉得陌生，都震惊了彼此。我们在把无聊这个情绪拿出来讨论的过程中，也更加地了解了自己。</p><p>如果你有关于无聊这一情绪的一些心得体会，也欢迎你在评论区分享出来~</p><p>接下来，你将听到：</p><p>00：01：00 尔蓝对无聊这个词语很陌生</p><p>00：02：34 什么时候会觉得无聊：闲，并且不知道做什么事情的时候</p><p>00：04：00 无聊时觉得自己无所事事，没有有意义的产出，进而会内耗</p><p>00：06：00 无法享受当下闲的状态</p><p>00：09：40 当兴趣爱好不是想做就立马能去做的事情，在日常就容易无聊</p><p>00：14：40 只要有一个人在旁边，即使没有任何交流也不会觉得无聊</p><p>00：17：23 尔蓝在不知道做啥的时候会去研究怎么样在职场上表现得更好</p><p>00：21：00 无聊和孤独的感觉有些相似</p><p>00：23：00 当自己脑内有很多声音，会需要有一个人待的时间</p><p>00：24：45 每一样情绪的存在都有它存在的必要，会帮助我们发现一些隐藏的特质</p><p>00：26：03 拿自己的情绪出来讨论，这个过程会让你更了解自己</p><p>00：28：40 如果无聊这个情绪让你很不快乐，那就找一个东西去对抗它</p>
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