Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.
CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running
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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.
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July 18, 2026
Desentrenar: ¿qué, cuánto y cuándo lo perdemos?
Se ha publicado interesante estudio sobre entrenamiento endurance en personas no activas. Entrenan bloque 8 semanas, descansan otras 8 semanas, hacen segundo bloque de entto de 8 semanas. Esto permite ver (1) cuánto de lo ganado en el primer periodo pierdes durante el descanso y (2) cuál de los dos periodos de entto es más potente generando adaptaciones. El estudio: Limited reproducibility of individual physiological adaptations to repeated endurance exercise training https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00154.2026 Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #entrenamiento #running #entrenamientorunning #fisiologia #vo2max Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX
July 9, 2026
"Endurance is simple" o cómo entrenar para maratón vs el Mundial FIFA
Recientemente he entrado en contacto con el mundo del fútbol. En mis conversaciones con entrenadores, preparadores, directores deportivos o en definitiva staff, me doy cuenta de cuán complejo es entrenar el fútbol y cuán simple es entrenar para un deporte de resistencia como maratón, ciclismo, triatlón, carrera de montaña. Por supuesto, es una opinión discutible. Es lo que voy a argumentar aquí, por si a alguien le resuena, no para tener razón. Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #entrenamiento #ciclismo #triatlon #deportesderesistencia #entrenamientofutbol Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX
July 3, 2026
Récords, ¿cómo se explican? Cuarentones, ¿cambio generacional?
Recientemente se batieron los récords masculino y femenino en Western STATES. ¿Cómo fue posible? El recordman y la recordwoman tienen 32 y 29 años de edad, respectivamente. Los anteriores records eran de Jim WALMSLEY (36) y Courtney DAUWALTER (41). ¿Son los 30-bajos la edad sweetspot y los 30-altos el inicio del fin? De esto reflexiono en voz alta hoy. Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #altorendimiento #longevidad #entrenamiento #westernstates Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX
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