Hallo & willkommen bei Darm2Go – deinem Podcast für Darmgesundheit, vollwertige Ernährung, gesunden Lifestyle und Mindset. Wenn dein Bauch im Alltag „mitredet“ – unruhig, träge, empfindlich – und du keine Lust mehr auf Dauer-Rumprobieren, Diätstress oder Wissen ohne Umsetzung hast, bist du hier richtig. Hier bekommst du klare, alltagstaugliche Impulse für Verdauung, Energie und Routinen, die wirklich passen – mit verständlichem Wissen rund um Mikrobiom, Ballaststoffe und Ernährung, plus Lifestyle- und Mindset-Hebel für stressige Wochen.
Podcast Overview
Hallo & willkommen bei Darm2Go – deinem Podcast für Darmgesundheit, vollwertige Ernährung, gesunden Lifestyle und Mindset. Wenn dein Bauch im Alltag „mitredet“ – unruhig, träge, empfindlich – und du keine Lust mehr auf Dauer-Rumprobieren, Diätstress oder Wissen ohne Umsetzung hast, bist du hier richtig. Hier bekommst du klare, alltagstaugliche Impulse für Verdauung, Energie und Routinen, die wirklich passen – mit verständlichem Wissen rund um Mikrobiom, Ballaststoffe und Ernährung, plus Lifestyle- und Mindset-Hebel für stressige Wochen.
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🇩🇪
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1/7/2026
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Recent Episodes
June 24, 2026
028 Perimenopause und Darm - was in deinem Körper passiert und was du tun kannst
<p>Blähungen, Verstopfung, ein empfindlicherer Bauch - viele Frauen erleben in den 40ern Veränderungen im Darm, die sie sich nicht erklären können. In dieser Folge erkläre ich, warumÖstrogen und Progesteron direkt auf den Darm wirken, was das Östrabolom ist und wie das Mikrobiom mit dem Hormonhaushalt zusammenhängt.</p><p> </p><p>Außerdem: Welche Rolle die Leber beim Östrogenabbau spielt und warum sie in dieser Lebensphase besondersUnterstützung braucht. Warum der Blutzucker in der Perimenopause instabiler wird und was das mit dem Darm zu tun hat. </p><p>Mit konkreten Ernährungsansätzen, die heute noch umsetzbar sind.</p><p> </p><p>Eine Folge für alle Frauen in der zweiten Lebenshälfte - und für alle, die verstehen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert.</p><p>Du wünschst dir Unterstützung? Dann meld dich gerne:</p><p><a href="hallo@sarahstrohmaier.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">hallo@sarahstrohmaier.de</a></p><p><a href="hallo@sarahstrohmaier.de" target="_blank" rel="noopener noreferer"></a></p>
June 17, 2026
027 Deine Fensterbank als Hausapotheke – Kräuter für Darm und Gesundheit selbst anbauen
<p>Was auf deiner Fensterbank oder im Kübel auf dem Balkon wächst, kann mehr als gut schmecken. </p><p>In dieser Folge stelle ich sechs Pflanzen vor, die du einfach selbst anbauen kannst und die nachweislich etwas für Darm und Gesundheit tun.</p><p> </p><p>Von der entspannenden Wirkung der Pfefferminze auf den Darm über die beruhigende Kraft der Zitronenmelissefürs Nervensystem bis zu den antimikrobiellen Eigenschaften von Oregano und Thymian:Ich erkläre dir verständlich, was hinter den Pflanzen steckt, gebe Anbautipps und spreche darüber, warum Regelmäßigkeit bei präventiverGesundheit alles entscheidet.</p><p> </p><p>Für alle, die ihren Balkon oder ihre Fensterbank als kleine Hausapotheke entdecken wollen.</p><p><br></p><p>Feedback? Gerne.</p><p>Schreib mir: <a href="hallo@sarahstrohmaier.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">hallo@sarahstrohmaie.de</a></p><p></p>
June 10, 2026
026 Gesundheit beginnt im Darm - Was du als Erstes wissen musst
<p>Es ist mal wieder Zeit für die Basics (die vergisst man doch gerne mal) - für alle, die beschlossen haben, mehr auf ihren Darm zu achten.</p><p> </p><p>In dieser Folge erkläre ich, warum Gesundheit wirklich im Darm beginnt: 80 Prozent des Immunsystems, über 90Prozent des Serotonins, die Darm-Hirn-Achse und das Mikrobiom als zentrales Ökosystem. Was sich verändert, wenn der Darm läuft. Und was die langfristigen Folgen einer dauerhaft gestörten Darmbalance sind - erklärt ohne Angstmache, aber ehrlich.</p><p><br></p><p><a href="https://www.sarahstrohmaier.de/audiosession" target="_blank" rel="noopener noreferer">Hol dir meinen kostenlosen Audioguide "Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet".</a></p><p></p>
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