Das Leben ist ein Ponyhof - Wie funktioniert Lebensfreude? Von Timo Schiemann

About Das Leben ist ein Ponyhof - Wie funktioniert Lebensfreude? Von Timo Schiemann

Vom Überleben zum Leben ist ein Podcast über Heilung und die leise Rückkehr in Verbindung mit deinem Körper, deinen Emotionen und dem Leben selbst. Keine Anleitungen, keine Rezepte. Stattdessen Raum für innere Prozesse, für das Nervensystem, für unterdrückte Emotionen und alte Schutzstrategien. Für Menschen, die lange funktioniert haben und spüren, dass es Zeit ist, wieder zu fühlen. Vielleicht findest du hier keine Antworten, aber Erinnerung, Erlaubnis und einen Platz zum Ankommen.

Publisher

Timo Schiemann

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Apr 2020

Latest episode

30 Oct 2026

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158 episodes in the feed.

1. 

   30 Oct 2026

   Dein Körper weiß, wie Balance geht – Homöostase, Allostase und der Preis ständiger Anpassung

   Was, wenn dein Körper gar nicht verlernt hat, wie Gleichgewicht funktioniert? Was, wenn er sich über Jahre einfach unglaublich gut an Bedingungen angepasst hat, die ihm auf Dauer nicht gutgetan haben? In dieser Folge sprechen wir über drei spannende Begriffe: Homöostase, Allostase und allostatische Last. Du erfährst, wie dein Körper sein inneres Gleichgewicht aufrechterhält, warum unser Nervensystem sich ständig an die Anforderungen des Lebens anpasst und welche Folgen es haben kann, wenn wir über lange Zeit funktionieren, unsere Bedürfnisse zurückstellen und Gefühle unterdrücken. Wir schauen uns außerdem an, warum unser Nervensystem bereits über natürliche Selbstregulationsmechanismen verfügt und weshalb der ständige Versuch, uns zu kontrollieren und zu regulieren, manchmal selbst zu einer zusätzlichen Belastung werden kann. Und wir gehen einer entscheidenden Frage nach: Warum kann gerade das Erlauben so wertvoll sein, wenn wir über Jahre gelernt haben, bestimmte Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen nicht zuzulassen? Auch darüber, warum Symptome nach einer guten Phase manchmal wieder auftreten können und weshalb das nicht automatisch bedeutet, dass alle Fortschritte verloren sind, sprechen wir in dieser Folge. Eine Folge über die Anpassungsfähigkeit unseres Körpers, die möglichen Kosten dauerhafter Belastung und darüber, warum weniger innerer Kampf manchmal mehr Raum für Regulation schaffen kann. Vielleicht musst du deinem Körper nicht beibringen, wie Balance funktioniert. Vielleicht darfst du lernen, ihm dabei weniger im Weg zu stehen. Viel Spaß beim Hören. Dein Timo

2. 

   20 Sept 2026

   Was deine Symptome dir wirklich sagen wollen - Schutz, Vollendung und die Tür in dir

   Sind Symptome ein Schutzmechanismus, oder der Versuch unseres Systems, etwas zu vollenden? Auf den ersten Blick scheint sich das zu widersprechen. Denn wenn Schmerz, Erschöpfung oder andere chronische Symptome Gefahrensignale unseres Gehirns und Nervensystems sind, wie können sie dann gleichzeitig Teil eines Prozesses sein, durch den unser System wieder in Balance kommen möchte? In dieser Folge verbinde ich genau diese beiden Perspektiven. Wir sprechen über Predictive Processing, allostatische Last und darüber, warum Erfahrungen, Emotionen oder Fight-/Flight-Impulse, die früher keinen sicheren Raum hatten, auch heute noch eine Rolle spielen können. Dafür nehme ich dich mit in eine meiner zentralen Metaphern: den Raum und die Tür. Was landet im Laufe unseres Lebens in diesem Raum? Warum musste die Tür irgendwann geschlossen werden? Was passiert, wenn sie sich Jahre oder Jahrzehnte später wieder öffnet? Und warum kann genau dann unser altes Schutzsystem Alarm schlagen? Du erfährst außerdem, welche Rolle unsere 7 Fs – Fixing, Fighting, Fear, Frustration, Figure it out & Co., dabei spielen und warum der Versuch, Symptome unbedingt loswerden zu wollen, dem Nervensystem möglicherweise genau die Botschaft vermittelt, die wir eigentlich verändern wollen: „Das hier ist gefährlich.“ Und schließlich geht es um einen der wichtigsten Aspekte meiner Arbeit: ERLAUBEN. Nicht kämpfen. Nicht ständig reparieren. Nicht alles verstehen müssen. Sondern unserem System im Hier und Jetzt eine neue Erfahrung ermöglichen. Vielleicht besteht Heilung nicht darin, den Raum in dir irgendwann vollständig leer zu bekommen. Vielleicht besteht sie darin, keine Angst mehr davor haben zu müssen, dass seine Tür aufgeht. Eine Folge über Symptome, Schutz, Vollendung und darüber, warum dein Körper vielleicht sehr viel mehr Sinn ergibt, als du bisher dachtest. Dein Timo

3. 

   5 Sept 2026

   Tanzt du noch auf der Rasierklinge? – Das TMS-Puzzle

   Kennst du dieses Hin und Her? An einem Tag bist du überzeugt: Meine Symptome sind neuroplastisch. Mein Nervensystem steckt im Überlebensmodus. Und am nächsten Tag kommt die Angst zurück: Was, wenn doch etwas in meinem Körper kaputt ist? Was, wenn es doch ME/CFS, POTS, MCAS, Long Covid, die Mitochondrien, das Immunsystem oder etwas ganz anderes ist? Was, wenn ich die Arschkarte gezogen habe? Willkommen beim Tanz auf der Rasierklinge, oder dem, was in der amerikanischen Mind-Body-Welt gerne als „sitting on the fence“ bezeichnet wird. In dieser Folge schauen wir uns genau diesen inneren Konflikt an. Ich erkläre dir, warum reale körperliche Symptome nicht automatisch bedeuten, dass dein Körper geschädigt ist, welche Rolle Gehirn, Nervensystem, gelernte Schutz- und Alarmprozesse dabei spielen können und was mit neuroplastischen Symptomen bzw. TMS eigentlich gemeint ist. Und dann setzen wir gemeinsam dein Puzzle zusammen: Symptomgeschichte, Lebensstress, Kindheit und Prägung, Persönlichkeitsmuster, mögliche Funktionen der Symptome, funktionale und inkonsistente Muster sowie Trigger und Konditionierung. Nicht, um am Ende möglichst viele Häkchen zu haben. Nicht als Diagnose. Und schon gar nicht, um aus TMS das nächste Kontrollprojekt zu machen. Sondern um einmal einen Schritt zurückzutreten und zu fragen: Welches Bild entsteht eigentlich, wenn ich meine Symptome nicht mehr isoliert betrachte, sondern meine ganze Geschichte mit einbeziehe? Denn vielleicht ist dein Körper nicht dein Gegner. Vielleicht versucht dein System schon sehr lange, dich zu beschützen. Und vielleicht geht es irgendwann nicht mehr darum, noch mehr Sicherheit zu finden, sondern darum, die Rasierklinge zu verlassen. Vom Überleben zum Leben. Über das Erlauben des aktuellen Erlebens im Hier und Jetzt – im Innen und Außen. 👉 TMS-Puzzle kostenlos herunterladen: https://drive.google.com/file/d/1RFYSczr-GwDG6usHrGQqwa1BXK6QSS-C/view?usp=sharing (https://drive.google.com/file/d/1RFYSczr-GwDG6usHrGQqwa1BXK6QSS-C/view?usp=sharing)

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