Deep and Dry

About Deep and Dry

Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

Publisher

Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

9 Feb 2025

Latest episode

31 Oct 2026

Latest episodes

40 episodes in the feed.

1. 

   31 Oct 2026

   #40 Nüchtern bleiben, wenn niemand zusieht – Deeptalk mit Stefanie Hirsbrunner

   Wenn Stefanie Hirsbrunner erzählt, dass sie seit vier Jahren nüchtern lebt, gratulieren ihr die Leute. Sie findet das eher irritierend, denn verglichen mit all den Jahren, in denen sie getrunken hat, sind vier Jahre für sie noch gar nichts. Stefanie ist Politikwissenschaftlerin, Verlegerin und Inhaberin der Buchhandlung InterKontinental in Berlin. Sie erzählt, wie normal Alkohol in all ihren Berufen war, von der Hotellerie bis zur Buchmesse, und wie gut sich Wein dazu eignet, das eigene Trinken als Stil zu inszenieren. Wir sprechen darüber, warum am Anfang selbst das Bestellen an der Bar eine Strategie braucht und warum die größte Herausforderung für sie bis heute die Momente sind, in denen niemand zusieht. Und über einen Satz ihrer Tochter, der sie bis heute trägt: „Du hast den Kreislauf durchbrochen.“ Außerdem erzählt Stefanie von ihrem Buchclub zum Thema Nüchternheit und davon, welche Bücher sie empfiehlt. Zum Schluss wird es bei „Hand aufs Herz“ nochmal persönlich: Was bedauert sie in ihrem Leben am meisten? Eine Folge für alle, die ahnen, dass ihr Glas Wein am Abend vielleicht doch nicht so normal ist. Die Bücher aus der Folge: – Daniel Schreiber: Nüchtern – Eva Biringer: Unabhängig – Lena Schätte: Das Schwarz an den Händen meines Vaters – Nina Bußmann: Dickicht – Rina Schmeller: Co – Matthew Perry: Friends, Lovers and the Big Terrible Thing Erfahre mehr über Stefanie und die Buchhandlung InterKontinental: Website: https://www.interkontinental.org/ Instagram: https://www.instagram.com/ikontinental/ Mach unseren Trinktypentest und vereinbare, wenn du magst, ein persönliches Kennlerngespräch mit uns: https://deepanddry.de/ Deep & Dry auf YouTube: https://www.youtube.com/@kristina_und_klaas Instagram: https://www.instagram.com/deep.and.dry/

2. 

   17 Oct 2026

   #39 Was passiert, wenn wir aufhören, uns zu betäuben? Über Alkohol und Gefühle

   Unsere erste Deep & Dry Recovery Gruppe ist inzwischen in Woche drei und wir sind jeden Tag aufs Neue berührt. Menschen, die zum ersten Mal seit langer Zeit 14 Tage am Stück nüchtern sind. Menschen, die Dinge teilen, die sie noch nie jemandem erzählt haben, nicht einmal der eigenen Familie. Und eine Gemeinschaft, die sich für viele schon jetzt wie Familie anfühlt. In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unserer ersten Wochen und sprechen über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Gefühle. Warum fällt es uns oft so schwer, unangenehme Gefühle zuzulassen? Warum versuchen wir, sie möglichst schnell loszuwerden, mit Alkohol, Tabletten, Zigaretten, Social Media oder dem nächsten Online-Einkauf? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Gefühl und einer Emotion? Wir sprechen darüber, wie unsere Gedanken und die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, unser emotionales Erleben beeinflussen. Und darüber, was passiert, wenn Alkohol als bisherige Bewältigungsstrategie wegfällt und plötzlich Raum für etwas Neues entsteht. Von der Lücke zur Brücke. Außerdem erzählen wir von unserem ersten gemeinsamen Kurs mit Britta Quandt und warum Körperarbeit für uns genauso wichtig ist wie medizinisches Wissen und das Verständnis unseres Nervensystems. Zum Abschluss wird es bei „Hand aufs Herz“ noch einmal persönlich: Welche Gefühle verbinden wir mit unserer eigenen Kindheit? Eine Folge über Gefühle, Emotionen, Verletzlichkeit und den Mut, sich selbst wieder näherzukommen. Am 1. November startet die zweite Runde unseres Deep & Dry Recovery Programms. Wenn du deinen eigenen Umgang mit Alkohol besser verstehen und etwas verändern möchtest, mach gerne unseren Trinktypentest und vereinbare ein kostenloses, unverbindliches Kennlerngespräch mit uns. Homepage: https://deepanddry.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@kristina_und_klaas Instagram: https://www.instagram.com/deep.and.dry/

3. 

   3 Oct 2026

   #38 Deep & Dry typenspezifisches Abstinenzprogramm – Wir sind gestartet.

   Nach Monaten voller Arbeit, Ideen, langer Nächte und ziemlich vieler technischer Herausforderungen ist es endlich so weit: Unsere erste Deep & Dry Pilotgruppe ist gestartet. Elf Menschen haben zu uns gefunden und sich auf den Weg gemacht, ihre Beziehung zum Alkohol ehrlich zu hinterfragen und neue Wege auszuprobieren. Für uns war dieser Abend deshalb viel mehr als nur der Start eines Online-Programms. Es war der Moment, in dem aus einer Idee, an der wir so lange gearbeitet haben, plötzlich Realität wurde. Kristina erzählt, warum dieser Tag für sie noch eine ganz andere Bedeutung hatte: Es war ihr dritter nüchterner Geburtstag. Ein Tag, an dem sie besonders gespürt hat, wie viel sich in den vergangenen drei Jahren verändert hat und wie verrückt es sich anfühlt, nun gemeinsam mit Klaas genau an diesem Thema zu arbeiten. Wir sprechen darüber, was in den vergangenen Monaten hinter den Kulissen passiert ist, wie aus ersten Ideen ein komplettes Programm entstanden ist und warum uns die Menschen, die wir über den Trinktypen-Test und die ersten Beratungsgespräche kennengelernt haben, immer wieder überrascht und berührt haben. Denn eine Frage begegnet uns dabei immer wieder: Warum trinken Menschen weiter, obwohl sie längst wissen, dass ihnen der Alkohol nicht guttut? Warum reichen Wissen und Willenskraft manchmal nicht aus? Warum kann man sich gleichzeitig nach Veränderung sehnen und trotzdem Angst davor haben? Und warum ist diese Ambivalenz kein Zeichen dafür, dass man nicht bereit ist? Wir erzählen, was hinter Deep & Dry steckt, warum wir die Menschen nicht einfach in „Trinker“ und „Nicht-Trinker“ einteilen wollen und weshalb wir davon überzeugt sind, dass Veränderung dort beginnt, wo wir anfangen, unsere eigenen Muster wirklich zu verstehen. Eine persönliche Folge über einen besonderen Anfang, über Nüchternheit, Mut und die Frage, was möglich wird, wenn aus einer persönlichen Erfahrung eine gemeinsame Vision entsteht. Willkommen bei Deep & Dry. Mach den Test und vereinbare, wenn du magst, ein persönliches Kennlerngespräch mit uns. https://deepanddry.de/ Schau auch auf unserem Youtube Kanal vorbei https://www.youtube.com/@kristina_und_klaas

Who has been a guest on Deep and Dry

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Britta Quandt
• Mia Gatow
• Mika Döring
• Lena Wallach
• Bucci

Reach and audience

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Spotify

4.8 / 5

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Guest appearances

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