¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media (https://www.dudasmedia.com/) y creado por Se Regalan Dudas (https://www.seregalandudas.com/) que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Dudas Media
Category
health & fitness · religion & spirituality · society & culture
¿Te sientes agotadx emocionalmente? - Día 351 Año 5
¿Últimamente te sientes sin energía, te cuesta concentrarte o parece que cualquier pendiente te sobrepasa? A veces acumulamos tanto estrés que dejamos de reconocer las señales de agotamiento que nos envían nuestro cuerpo y nuestra mente. En este episodio hablamos sobre cómo identificar el desgaste emocional y compartimos herramientas prácticas para recuperar el equilibrio en tu día a día. Desde establecer límites y aprender a pedir ayuda hasta dedicar tiempo al descanso y a las actividades que disfrutas. Una invitación a escuchar tus necesidades y recordar que no tienes que poder con todo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
Identificar las señales físicas y emocionales que pueden indicar que estás experimentando estrés.
Establecer límites, organizar tus prioridades y aprender a pedir ayuda cuando la necesitas.
Incorporar momentos de descanso, movimiento y desconexión para cuidar tu bienestar emocional.
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