Durch den Asphalt

About Durch den Asphalt

DURCH DEN ASPHALT – Dein Podcast für seelische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe. Für alle, die ihr Leben feiern und nicht vergeuden wollen! Ich bin Dr. Elmar Battenberg – Arzt, Psychotherapeut & Coach – und begleite dich ehrlich, fundiert und menschlich auf Deinem Weg zur inneren Stärke. In Soloepisoden und Interviews erfährst du, wie du alte Muster hinter dir lässt, dein Nervensystem regulierst und Schritt für Schritt zu innerem Frieden, Klarheit und Leichtigkeit findest. Damit du morgens in den Spiegel schaust und denkst: „Geiler Scheiß, was aus mir geworden ist.“

Publisher

Elmar Battenberg

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

12 Jan 2026

Latest episode

9 Nov 2026

Latest episodes

45 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   Die Welt in der Krise: Wie wir mit Angst, Spaltung und Unsicherheit umgehen

   Zu InMotion: https://emotion-inmotion.com/ (https://emotion-inmotion.com/) Laras Instagram: https://www.instagram.com/lara_kuerschner/ (https://www.instagram.com/lara_kuerschner/) Gamechanger-Programm: https://www.diezukunftsgesellschaft.de/ (https://www.diezukunftsgesellschaft.de/) Klimakrise, Kriege, gesellschaftliche Spaltung, Probleme im Gesundheitssystem – und dazwischen wir Menschen, die irgendwie versuchen, mit all dem klarzukommen. Warum macht uns die Welt gerade so fertig? Und warum suchen wir ausgerechnet dann nach einfachen Antworten? In dieser Folge spreche ich mit Lara Kirschner, Medizinstudentin, examinierter Pflegekraft und Mental-Health-Aktivistin, über die sogenannte Metakrise: eine Welt voller miteinander verflochtener Krisen, deren Komplexität uns zunehmend überfordert. Wir sprechen darüber, warum Angst und Unsicherheit unser Denken verändern, weshalb wir andere Menschen idealisieren oder abwerten und wie Social Media gesellschaftliche Spaltung verstärken kann. Vor allem gehen wir der Frage nach, was Psychotherapie und persönliche Entwicklung dazu beitragen können, mit diesen Herausforderungen anders umzugehen. Wie können wir Widersprüche aushalten, unsere eigenen Reaktionen besser verstehen, andere Perspektiven zulassen und trotzdem eine klare Haltung behalten? Lara erzählt außerdem von ihrem persönlichen Weg und ihrem Engagement im Verein In Motion, der sich für psychische Gesundheit, niedrigschwellige Unterstützung und mehr psychologische Bildung einsetzt. Eine Folge über Angst, Überforderung, gesellschaftliche Spaltung und die Fähigkeit, auch in einer komplizierten Welt menschlich miteinander verbunden zu bleiben. Takeaways Die Vielzahl gesellschaftlicher Krisen überfordert uns auch deshalb, weil wir mit ihrer zunehmenden Komplexität umgehen müssen. Angst und Unsicherheit verstärken unser Bedürfnis nach Sicherheit, Orientierung und einfachen Antworten. Unter emotionalem Druck neigen wir dazu, Menschen und Meinungen in Gut und Böse einzuteilen. Social Media kann Überforderung verstärken und gesellschaftliche Spaltung begünstigen. Wer seine eigenen emotionalen Reaktionen versteht, muss nicht jeden Konflikt sofort austragen. Ambiguitätstoleranz bedeutet, Widersprüche und unterschiedliche Sichtweisen auszuhalten, ohne die eigene Haltung aufzugeben. Psychologische Bildung kann Menschen helfen, sich selbst besser zu verstehen und konstruktiver mit anderen umzugehen. Gesellschaftliche Veränderung beginnt auch damit, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und sich aktiv einzubringen. Keywords Metakrise Psychotherapie Mentalhealth Gesellschaft Spaltung Ambiguitätstoleranz Selbstregulation Aktivismus

2. 

   2 Nov 2026

   Warum Du Dich ständig fragst, ob Du gut genug bist

   Marlenes Selbstwertkompass: https://deinseelenkompass.at/produkt/ich-fuehle-mich-nie-genug-dein-selbstwert-kompass-2/ (https://deinseelenkompass.at/produkt/ich-fuehle-mich-nie-genug-dein-selbstwert-kompass-2/) MArlenes Instagramkanal: https://www.instagram.com/_dein_seelenkompass/ (https://www.instagram.com/_dein_seelenkompass/) „Bin ich eigentlich gut genug, so wie ich bin?“ Eine Frage, die viele Menschen ein Leben lang begleitet. Und die sich ganz unterschiedlich zeigen kann: Du hinterfragst ständig, was Du gesagt hast, hast Angst vor Ablehnung, fühlst Dich schnell gekränkt oder versuchst, es allen recht zu machen. In dieser Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin Marlene Adler darüber, wie unser Selbstwert entsteht und welchen Einfluss unsere Kindheit darauf hat. Wir erzählen beide sehr persönlich, wie Abwertung, Anpassung und die Erwartungen anderer unser Selbstbild geprägt haben – und warum selbst gut gemeinte Fürsorge dazu führen kann, dass wir uns wenig zutrauen. Vor allem sprechen wir darüber, wie wir aus diesen alten Mustern herausfinden. Warum Selbstwert nicht bedeutet, immer selbstsicher zu sein, weshalb wir andere Menschen brauchen dürfen und warum die perfekten Selbstliebe-Versprechen auf Instagram häufig an der Realität vorbeigehen. Denn Du musst nicht erst Deine Unsicherheit, Deine Ängste und Deine Schwächen loswerden, um Dich selbst annehmen zu können. Takeaways Ein wackeliger Selbstwert zeigt sich häufig darin, dass wir ständig hinterfragen, ob wir gut genug sind. Wer seinen Wert von der Anerkennung anderer abhängig macht, wird durch deren Reaktionen schnell verunsichert. Wiederholte Abwertung in der Kindheit kann dazu führen, dass wir uns selbst für falsch oder nicht liebenswert halten. Auch übermäßige Fürsorge kann das Selbstvertrauen schwächen, wenn Kinder dadurch lernen, dass ihnen wenig zugetraut wird. Wer als Kind Liebe durch Anpassung sichern musste, stellt als Erwachsener häufig die eigenen Bedürfnisse zurück. Selbstwert entsteht nicht dadurch, dass wir völlig unabhängig von der Liebe und Anerkennung anderer werden. Selbstannahme bedeutet, auch mit Unsicherheit, Ängsten und alten Mustern freundlich mit sich umzugehen. Ein stabiler Selbstwert zeigt sich nicht darin, keine Krisen mehr zu haben, sondern darin, sich auch in schwierigen Momenten als liebenswert zu erleben.

3. 

   26 Oct 2026

   Wenn es Deine Gesundheit kostet, ist es zu teuer !

   Sophias Instgram: https://www.instagram.com/dr.med.sophia/ (https://www.instagram.com/dr.med.sophia/) Sophias Zoomraum: https://sophiatenhaeff.com/dienstfrei.html (https://sophiatenhaeff.com/dienstfrei.html) Was passiert, wenn nicht nur die Arbeit anstrengend ist, sondern Du Dich in Deinem Arbeitsumfeld selbst immer mehr verlierst? In dieser Folge spreche ich mit Ärztin Sophia Tenhaeff über ihren Weg in Richtung Burnout – und darüber, warum nicht nur Arbeitsmenge und Nachtdienste erschöpfen können, sondern auch Abwertung, Angst und das ständige Übergehen der eigenen Grenzen. Wir sprechen darüber, warum Selbstoptimierung manchmal zum Teil des Problems wird, warum Wellness keine strukturellen Probleme löst und weshalb echte Selbstfürsorge auch bedeuten kann, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder zu gehen. Sophia erzählt, warum sie ihre gut bezahlte Klinikstelle ohne Plan B gekündigt hat – und weshalb der Satz „Wenn es Deine Gesundheit kostet, ist es zu teuer“ für sie bis heute entscheidend ist. Takeaways Burnout entsteht nicht nur durch zu viel Arbeit, sondern auch durch dauerhaft entwertende Arbeitsbedingungen. Mehr Resilienz hilft nicht, wenn das Umfeld selbst das Problem ist. Wer ständig eigene Bedürfnisse übergeht, verliert irgendwann den Kontakt zu sich selbst. Schlafprobleme, Rückzug, Lustlosigkeit und emotionales Essen können frühe Warnzeichen sein. Wellness und Urlaub helfen nicht nachhaltig, wenn sich an der eigentlichen Belastung nichts ändert. Selbstfürsorge bedeutet auch, Grenzen zu setzen und Konsequenzen zu ziehen. Du musst nicht erst komplett zusammenbrechen, bevor Du etwas verändern darfst. Wenn es Deine Gesundheit kostet, ist es zu teuer. Keywords Burnout Selbstfürsorge Erschöpfung Grenzen Arbeitsplatz Resilienz Selbstwahrnehmung Mut

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.9 / 5

58 ratings

Contact Durch den Asphalt

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Mindseed mit Léon Heimann

• 

  Verena König Podcast für Kreative Transformation

• 

  Jakobs Weg - Das Fitnessstudio für die Seele

• 

  Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de

• 

  Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

• 

  Mission Liebe! Der Single-Podcast mit Nina Deissler