Dyb Meditation - Indre Ro

About Dyb Meditation - Indre Ro

Velkommen til "Dig, Os, og Universet" – din guide til holistisk livsstil og åndelig udvikling. Lyt for meditation, healing og motivation. Jeg er Christian Ellentoft, din vært. ✨🎙️ Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi du lytter med :-)

Publisher

Christian Ellentoft

Category

education · religion & spirituality · religion & spirituality

Language

da

Explicit

No

First episode

4 Apr 2024

Latest episode

15 Aug 2026

Latest episodes

20 episodes in the feed.

1. 

   15 Aug 2026

   RO – en meditation ind i den dybeste indre ro

   At skuldrene sænker sig. At panden glattes ud. At kæben slipper. At tankerne ikke længere kræver vores opmærksomhed. Denne meditation er skabt som et stille rum midt i alt det, der ellers fylder. Et sted, hvor du for en stund kan lægge verden lidt væk og bare være sammen med dig selv. Jeg taler dig langsomt ned gennem kroppen og ind i en dybere og dybere ro. Ikke gennem en masse øvelser eller noget, du skal præstere – men gennem nærvær, bløde ord, pauser og tid. Tid til at mærke kroppen. Tid til at slippe spændingerne. Tid til at lade hovedet holde fri. Tid til at finde tilbage til det stille sted i dig, som måske har været der hele tiden. Så find den gode pude frem. Tag den bløde plaid omkring dig. Tænd måske et par stearinlys, dæmp lyset og sørg for, at du kan være uforstyrret. Og giv så dig selv lov til bare at synke ind i roen. Jeg håber, meditationen giver dig den følelse, jeg gerne vil skabe med den: at kroppen bliver tung og afslappet, tankerne lidt fjernere, og at du til sidst ligger med et lille smil og mærker, at lige nu… er dette øjeblik nok. Jeg elsker at høre fra jer, der lytter med. Så skriv meget gerne en kommentar og fortæl mig, hvordan meditationen føltes for dig. Du må også meget gerne dele den med én, du holder af, som måske også kunne bruge lidt mere ro lige nu. Og hvis du ikke lige har lyst til at skrive noget, så giv den bare et like. Det betyder mere, end du tror – og det fortæller mig, at I er derude og lytter med. Tak fordi du er med på Dig, Os og Universet. Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

2. 

   14 Jun 2026

   Når kroppen ryster – slip den indre stress

   Denne meditation er til dig, der mærker den indre stress. Den stress, der ikke altid kan ses udefra, men som kan føles tydeligt indefra. Som uro i kroppen, indre rysten, tankemylder, spændinger, træthed eller en følelse af aldrig helt at kunne lande. I denne guidede meditation bliver du nænsomt ført ind i kroppen gennem rolige vejrtrækninger, dyb afspænding og en stille indre rejse, hvor du får lov til at slippe kampen, kravene og den konstante uro. Du skal ikke præstere ro. Du skal ikke tvinge tankerne væk. Du skal bare lade dig bære — blidt, trygt og kærligt. Meditationen minder dig om, at du ikke er alene. At du er god nok, præcis som du er. Og at der findes et stille sted i dig, hvor stressen ikke bestemmer. Find et roligt sted, læg dig godt til rette, og giv dig selv lov til at svæve i et rum af ingenting — uden forstyrrelser, uden stress, kun ro, lethed og fuldstændig afslapning. En lille kærlig påmindelse Hvis denne meditation gav dig ro, støtte eller bare et lille øjebliks fred, vil jeg blive meget glad for din feedback. Du må meget gerne skrive en kommentar, dele meditationen med én, der måske har brug for den, eller give kanalen en bedømmelse der, hvor du lytter med. Din feedback betyder meget for mig og hjælper også andre med at finde vej til Dig, Os og Universet. Tak fordi du lytter med. Pas godt på dig selv Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

3. 

   1 Jan 2026

   Skab ro i nervesystemet og få dyb søvn

   En varm, dybt afstressende meditation til dig, der føler dig udbrændt – og som måske mærker den indre uro eller sitren i kroppen, når du lægger dig til at sove. Vi arbejder nænsomt med nervesystemet gennem rolig vejrtrækning, tunghed og blødhed i hele kroppen, og en ekstra grundig afspænding af ansigt, kæbe og ryg – så kroppen kan aflade og falde ned i tryg hvile. Du bliver guidet hele vejen uden krav og uden “præstation”, så du kan finde tilbage til dig selv, til roen, til selvkærligheden – og til en dyb, rolig søvn. Lyt gerne til meditationen flere gange: kroppen lærer ro gennem gentagelse. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi du lytter med :-) Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

14 ratings

Contact Dyb Meditation - Indre Ro

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Psykologen i Øret

• 

  Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

• 

  HjerneRO

• 

  Meningsfulde Samtaler

• 

  Carlas Visdomskilde

• 

  DET SIDSTE MÅLTID