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Einfach. Besser. Essen.

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by Life Radio Tirol

4.7(228 reviews)

147 episodes

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Podcast Overview

Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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🇩🇪

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2/23/2023

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Recent Episodes

July 4, 2026

#79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

<div>Du nimmst dir vor, keine Chips mehr zu essen.<br> Und plötzlich denkst du den ganzen Tag an… Chips.</div><div>Zufall? Nein.<br> Das ist <strong>psychologische Reaktanz</strong> – ein Mechanismus, der dafür sorgt, dass Verbote genau das Gegenteil auslösen: mehr Verlangen, mehr Druck, mehr Eskalation.</div><div>In dieser Folge zeigen wir dir,</div><ul><li>warum dein Gehirn auf Verbote mit Widerstand reagiert</li><li>wieso selbst auferlegte Regeln oft genauso scheitern wie strenge Diäten</li><li>und warum „Disziplin“ hier nicht die Lösung ist</li></ul><div>Du erfährst,<br> warum verbotene Lebensmittel plötzlich zur Obsession werden –<br> und wie ein Ansatz funktioniert, der ohne Verbote auskommt, aber trotzdem zu mehr Kontrolle führt.</div><div>Eine Folge für alle, die sich schon einmal gedacht haben:<br><strong>„Warum will ich genau das am meisten, was ich mir verboten habe?“</strong></div><div><br></div><div>Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an <a href="mailto:podcast@liferadio.tirol">podcast@liferadio.tirol</a><br><br>Website: https://corneliafiechtl.at<br>Instagram: @cornelia_fiechtl<br>Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie</div>

June 27, 2026

#78 Gesund gegessen – und dann eskaliert? Das steckt dahinter (Moral Licensing)

<div>Du warst laufen. Hast gesund gegessen. Warst diszipliniert.<br> Und genau deshalb greifst du abends zur Chipstüte.</div><div>Klingt widersprüchlich – ist aber einer der <strong>häufigsten Denkfehler beim Essen</strong>:<br> <strong>Moral Licensing</strong>. Der unbewusste Mechanismus, mit dem wir uns nach „guten“ Entscheidungen plötzlich „schlechte“ erlauben.</div><div>In dieser Folge decken wir auf,</div><ul><li>warum dein Kopf ein unsichtbares <strong>„Moral-Konto“</strong> führt</li><li>wieso du nach Sport oft mehr isst, als du verbrauchst</li><li>und warum „Ich hab mir das verdient“ dich genau in die falsche Richtung lenkt</li></ul><div>Du erfährst,<br> wie gutes Verhalten paradoxerweise Selbstsabotage auslösen kann –<br> und wie du diesen Mechanismus erkennst, bevor er dich steuert.</div><div>Eine Folge für alle, die sich schon einmal gedacht haben:<br><strong>„Warum kippt mein gutes Verhalten immer irgendwann?“</strong></div><div><br></div><div>Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an <a href="mailto:podcast@liferadio.tirol">podcast@liferadio.tirol</a><br><br>Website: https://corneliafiechtl.at<br>Instagram: @cornelia_fiechtl<br>Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie</div>

June 20, 2026

#77 „Jetzt ist es eh schon egal!“ – Der Alles-oder-Nichts-Fehler beim Essen (What the hell effect)

<div>Du wolltest es diesmal wirklich durchziehen – und dann kommt <strong>ein Stück Kuchen</strong>.<br> Eigentlich halb so wild. Aber plötzlich denkst du: „Jetzt ist es eh schon egal.“<br> Und genau da beginnt der Kreislauf.</div><div>In dieser Folge nehmen wir den <strong>What-the-Hell-Effekt</strong> auseinander – einen der meistunterschätzten, aber bestuntersuchten Mechanismen der Ernährungspsychologie.<br> Warum führt ein kleiner Regelbruch so oft zu komplettem Kontrollverlust? Warum machen Schuldgefühle alles schlimmer? Und warum hat das erstaunlich wenig mit Disziplin zu tun?</div><div>Du erfährst,</div><ul><li>warum strenge Essregeln oft genau das Problem sind</li><li>weshalb dein Gehirn nach „Fehlern“ auf Eskalation schaltet</li><li>und wie du aus dem Alles-oder-Nichts-Denken wirklich aussteigst</li></ul><div>Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben:<br><strong>„Warum konnte ich nicht einfach nach dem ersten Stück aufhören?“</strong></div><div><br></div><div>Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an <a href="mailto:podcast@liferadio.tirol">podcast@liferadio.tirol</a><br><br>Website: https://corneliafiechtl.at<br>Instagram: @cornelia_fiechtl<br>Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie</div>

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