El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.
El Último Runner - Podcast de RUNNING de Radio MARCA
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El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.
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Recent Episodes
June 12, 2026
Cuídate Runner - Programa 475 (12/06/2026)
<p>En el último programa de la temporada hablamos con <strong>Juan Carlos Higuero</strong>, <strong>Victor Riobo</strong> y <strong>María Ramallo</strong>, alcaldesa de Marín, de la <strong>V Carrera Carmiña</strong>, una cita deportiva que ha logrado consolidarse en apenas cinco años como uno de los eventos más singulares del calendario gallego. Después <strong>Lourdes Esparza</strong> nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebran el fin de semana del 20 y el 21 de junio. Por último, nuestro entrenador <strong>Franc Beneyto</strong> nos dio algunas de las claves para continuar el entrenamiento durante los meses de verano. </p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>
June 12, 2026
Las recomendaciones de Franc Beneyto para adaptar el entrenamiento al verano (12/06/2026)
<p>Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomendó evitar las horas centrales del día y optar por correr a primera hora de la mañana o al atardecer. Asimismo, insistió en la importancia de la hidratación, el uso de gorra, ropa adecuada y protección solar. Entre las alternativas al running durante los meses de más calor, destacó el gimnasio, la natación y especialmente la bicicleta.</p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>
June 5, 2026
Cuídate Runner - Programa 474 (05/06/2026)
<p>Esta semana en Cuídate Runner repasamos junto a <strong>Juan Carlos Higuero </strong>la actualidad del atletismo de élite. <strong>Lourdes Esparza</strong> nos recomendó algunas de la carreras populares más interesantes que se celebrarán el fin de semana del 13 y el 14 de junio. Después recibimos la visita de nuestro osteópata <strong>Daniel Porro</strong> que vino acompañado de la psicóloga deportiva <strong>Paula del Villar.</strong> Los dos coincidieron en señalar que la recuperación de lesiones debe abordarse desde una perspectiva integral incluyendo la parte psicológica.</p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>
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