by Javier Calvo
Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, descanso y mucho más. Soy Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón y soy el anfitrión de este podcast que espero te ayude a cumplir tus objetivos de running más ambiciosos. https://instagram.com/javiercalvo.run
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1/11/2022
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July 14, 2026
<p>En este episodio analizo los errores más graves que he cometido como corredor.</p><p><br></p><p>Errores que en ese momento me pasaron factura. Pero que también marcaron mi forma de ver el rendimiento y el entrenamiento.</p><p>---</p><p>Todos los recursos, guías e información sobre nuestro programa: <a href="http://javiercalvo.run/informacion/">http://javiercalvo.run/informacion/</a></p><p>---</p><p>En este episodio analizo mis 3 errores:</p><ul><li>Subestimar mi primera maratón de montaña. No entrené el suficiente desnivel y sufrí mucho, haciendo la experiencia un poco agridulce.</li><li>Cambiar de estrategia en medio de un maratón porque me sentía fuerte. En vez de acabar en 3h05’ como preveía acabé en 3h 13’ porque reventé.</li><li>No darme cuenta de que en otras distancias también se disfruta (como correr una media maratón a tope) y te permiten dar más descanso al cuerpo y hacer un entrenamiento de calidad en vez de estar siempre entrenando para maratones.</li></ul>
July 7, 2026
<p><strong>¿Entrenas por sensaciones y nunca sabes realmente en qué zona estás?</strong></p><p>En este episodio hablamos de tests para corredores: cuándo tiene sentido hacerlos, cuáles funcionan fuera del laboratorio y qué puedes sacar de ellos para estructurar tu entrenamiento correctamente</p><p>---</p><p>Aquí puedes acceder para calcular tus ritmos individuales: <a href="http://javiercalvo.run/informacion/" target="_blank" rel="noopener noreferer">http://javiercalvo.run/informacion/</a></p><p>---</p><p>Lo que vas a escuchar:</p><ul><li>Por qué los tests cortos (3' y 5') te dan información útil para planificar series, umbral y rodajes largos</li><li>Cuándo tiene sentido hacerlos y cuándo puedes esperar</li><li>Cómo cruzar los datos del test con tus sensaciones reales al correr</li><li>Por qué el resultado del test es un punto de partida, no una verdad absoluta</li></ul><p>También comparto mis propias zonas actuales a partir del test de 5 minutos, para que veas cómo se ve esto en la práctica.</p><p>Si llevas tiempo entrenando sin saber muy bien a qué ritmo tienes que ir en cada sesión, este episodio te va a dar claridad.</p>
June 30, 2026
<p>Lander lleva años entrenando. Y en este episodio nos cuenta todos sus errores. Sin filtro.</p><p>---</p><p>Todos los recursos, guías e información sobre nuestro programa: <a href="http://javiercalvo.run/informacion/">http://javiercalvo.run/informacion/</a></p><p>---</p><p>Algunos de sus errores son:</p><ul><li>Utilizar zapatillas de pronación siendo supinador.</li><li>Años entrenando siempre en los mismos circuitos, siempre a una intensidad parecida. </li><li>Correr Ultras sin geles. Solo barritas proteicas cada 90 minutos y a ver qué pasaba.</li><li>Obsesionarse con el sub3h en maratón sin tener ni estrategia de carrera ni claridad mental para sostenerlo cuando las condiciones no acompañaban.</li></ul><p>Hablamos de todo eso.</p><p>Este episodio no va de teoría. Va de lo que pasa cuando llevas años corriendo y sigues tomando decisiones con el piloto automático puesto.</p>
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Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, descanso y mucho más. Soy Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón y soy el anfitrión de este podcast que espero te ayude a cumplir tus objetivos de running más ambiciosos.
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