by Javier Calvo
Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, descanso y mucho más. Soy Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón y soy el anfitrión de este podcast que espero te ayude a cumplir tus objetivos de running más ambiciosos. https://instagram.com/javiercalvo.run
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1/11/2022
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April 29, 2025
<p>📌 ¿Cómo debería alimentarse un corredor, ciclista o triatleta para rendir más, recuperarse mejor y evitar lesiones?</p><p><br></p><p>Primero, descarga gratis la guía que ha preparado Pablo: <a href="https://javiercalvo.run/wp-content/uploads/2025/04/NUTRICION-PARA-CORREDORES-DE-RESISTENCIA-2.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://javiercalvo.run/wp-content/uploads/2025/04/NUTRICION-PARA-CORREDORES-DE-RESISTENCIA-2.pdf</a></p><p><br></p><p>En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, Javi entrevista a Pablo, nutricionista deportivo y fundador de Nutrición Atleta (<a href="https://www.instagram.com/nutricionatleta/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/nutricionatleta/</a>), un proyecto que ayuda a deportistas de resistencia a transformar su rendimiento a través de una alimentación correcta.</p><p><br></p><p>---------------------------------------👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: <a href="https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10</a>👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: <a href="https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/</a>👉 El artículo en el blog: <a href="https://javiercalvo.run/nutricion-en-deportes-de-resistencia/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://javiercalvo.run/nutricion-en-deportes-de-resistencia/</a>---------------------------------------Hablamos de nutrición para el día a día del deportista popular, derribamos mitos frecuentes (como el miedo a los carbohidratos o entrenar en ayunas) y explicamos qué hacer ANTES, DURANTE y DESPUÉS del entrenamiento para sacar el máximo provecho.🧠 Qué vas a aprender en este episodio:✅ Por qué muchos deportistas creen que comen bien… pero no comen para rendir.✅ Cómo organizar tu nutrición en entrenamientos de larga distancia.✅ ¿Es buena idea entrenar en ayunas? Te contamos cuándo puede ayudarte y cuándo no.✅ Qué deberías comer durante una tirada larga, y cómo entrenar tu sistema digestivo.✅ Por qué la hidratación influye más de lo que crees en tu frecuencia cardíaca.✅ Qué evitar si no quieres estrellarte en el muro del kilómetro 30.✅ Casos reales de atletas de élite y amateurs con los que Pablo ya ha trabajado.💡 Tanto si estás preparando una maratón, como si quieres mejorar tu rendimiento o simplemente dejar de cometer errores comunes con tu alimentación... este episodio te va a dar las claves que necesitas.</p>
April 22, 2025
<p>Las series son un contenido fundamental del entrenamiento en deportes de resistencia.</p><p>Pero ¿Cuáles hago? ¿Todas trabajan lo mismo?</p><p>En este podcast exploramos los tipos de series, las intensidades, duraciones y las adaptaciones esperadas para cada tipo de entrenamiento.</p><p>Entra para descubrir lo que necesitas saber acerca del entrenamiento de series.</p><p>👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: <a href="https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10</a></p><p>👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: <a href="https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/</a></p><p>👉 El artículo en el blog:</p><p><a href="https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-series/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-series/</a></p>
April 8, 2025
<p>¿Cómo puedo evitar lesionarme al correr? Parece ser que las lesiones son inherentes a la práctica del running. Pero esto no tiene que ser así.</p><p> --------------------------------------- </p><p>👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: <a href="https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10 " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10 </a> </p><p><br /></p><p>👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: <a href="https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/</a> </p><p><br /></p><p>👉 El artículo en el blog: <a href="https://javiercalvo.run/evitar-lesiones-al-correr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://javiercalvo.run/evitar-lesiones-al-correr</a> </p><p>--------------------------------------- </p><p><br /></p><p>En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento abordamos claves para que puedas ser más resistente a las lesiones, estés más disponible para entrenar y por lo tanto, mejores más. </p><p><br /></p><p>Aprenderás: </p><p>- Estrategias Preventivas: Descubre modelos mentales y enfoques prácticos que cambiarán la forma en que entrenas.</p><p><br /></p><p> - Gestión de Cargas: Aprende cómo manejar adecuadamente las cargas y los desafíos de entrenamiento para prevenir lesiones. </p><p><br /></p><p>- Análisis de Lesiones Comunes: Exploramos las lesiones más frecuentes entre corredores, desde la periostitis tibial hasta la tendinopatía de Aquiles. </p><p><br /></p><p>Y recuerda que en Kilómetros de Entrenamiento contamos con un programa Especializado para la Recuperación de Lesiones: Conoce cómo nuestro programa de 12 semanas puede llevarte a correr sin dolor y recuperarte completamente de las lesiones. </p><p><br /></p><p>Si esto te interesa, puedes reservar una llamada de valoración gratuita con nosotros! Tienes el enlace para reservar más arriba. </p><p><br /></p><p>Suscríbete al podcast en tu plataforma favorita para más consejos sobre cómo correr más y mejor, evitando las lesiones que detienen a tantos corredores. ¡Acompáñanos y sigue sumando Kilómetros de Entrenamiento sin dolor!</p>
Marc Bañuls
Pedro Moya @palabraderunner
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