INDYA presenta, La Caja Negra. Por fuera, un podcast sobre nutrición deportiva. Por dentro, la necesidad de entender lo que no se ve, pero sucede, en el interior de cada cuerpo. Reveladoras conversaciones sobre rendimiento humano a la luz de la ciencia, la tecnología y los datos.<br /><br />Entrevistas en profundidad con atletas, nutricionistas y destacados profesionales de la fisiología para arrojar algo de luz a la indescifrable oscuridad del organismo.<br /><br />¿Entras?
EMPIEZA UN RETO, el podcast de INDYA
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INDYA presenta, La Caja Negra. Por fuera, un podcast sobre nutrición deportiva. Por dentro, la necesidad de entender lo que no se ve, pero sucede, en el interior de cada cuerpo. Reveladoras conversaciones sobre rendimiento humano a la luz de la ciencia, la tecnología y los datos.<br /><br />Entrevistas en profundidad con atletas, nutricionistas y destacados profesionales de la fisiología para arrojar algo de luz a la indescifrable oscuridad del organismo.<br /><br />¿Entras?
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July 1, 2026
Profe Claudio Nieto - Hormonas, metabolismo y rendimiento.
<p>Las hormonas regulan mucho más que la reproducción.</p><p>Controlan el metabolismo, la recuperación, la composición corporal, el rendimiento deportivo, el sueño, la adaptación al entrenamiento y buena parte de nuestra salud.</p><p>En este episodio de <strong>La Caja Negra, el Podcast de INDYA</strong>, hablamos con <strong>Claudio Nieto</strong>, profesor, divulgador y autor del libro Hormonas, metabolismo y rendimiento, sobre fisiología hormonal aplicada al deporte y a la salud.</p><p>Durante la conversación abordamos:</p><p>• Los cinco grandes ejes hormonales y por qué debemos dejar de interpretar las hormonas de forma aislada.</p><p>• Hormonas femeninas, ciclo menstrual, microbiota, SOP, endometriosis, amenorrea, perimenopausia y menopausia.</p><p>• Hormonas masculinas, testosterona, hipogonadismo, andropausia, SHBG, estradiol y terapia de reemplazo hormonal.</p><p>• Cómo afectan el sueño, el entrenamiento, la nutrición y el estrés al equilibrio hormonal.</p><p>• Qué puede hacer un nutricionista o entrenador para interpretar mejor la fisiología de sus deportistas.</p><p>Una conversación imprescindible para cualquier profesional de la salud, el rendimiento o el entrenamiento.</p><p>👉 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.</p><p>🙋🏻♂️ Si eres nutricionista, puedes probar gratis el software profesional de INDYA en:</p><p>👉 <a href="https://getindya.com" target="_new" rel="noopener">https://getindya.com</a></p>
June 8, 2026
Dra. Mar Sempere - Ciclismo Amateur: Preservar la Salud para Mejorar el Rendimiento
<p><strong>Pruebas de esfuerzo, Hipoxia, Vatio / Kg y Rendimiento con la doctora Mar Sempere.</strong></p><p><br></p><p>En el episodio 29 de <strong>La Caja Negra, el Podcast de INDYA</strong>, hablamos sobre salud y rendimiento en ciclismo desde la experiencia práctica y la fisiología aplicada al máximo nivel.</p><p><br></p><p>Nuestra invitada es <strong>Mar Sempere</strong>, médica deportiva del <strong>Movistar Team</strong>, especialista en fisiología, nutrición deportiva y medicina de montaña.</p><p><br></p><p>Durante el episodio abordamos:</p><p><br></p><p>🚴♂️ Cuándo tiene sentido hacerse una prueba de esfuerzo<br>❤️ Patologías cardiovasculares frecuentes en deportistas de resistencia.<br>📊 Qué métricas son realmente útiles para entrenadores y nutricionistas<br>⚠️ Fatiga, palpitaciones, mareos y otros síntomas que no deberían normalizarse<br>🩸 Analíticas y marcadores clave en ciclistas amateurs<br>🫁 Hipoxia y entrenamiento en altura: beneficios, riesgos y protocolos<br>⚖️ La realidad del famoso vatio/kg<br>🧠 Diferencias entre salud y rendimiento en ciclismo profesional y amateur</p><p><br></p><p>También hablamos sobre RED-S, composición corporal, sobreentrenamiento, adaptación fisiológica y el peligro de interpretar métricas sin entender realmente la fisiología.</p><p><br></p><p>Un episodio muy práctico y profundo para cualquier persona interesada en ciclismo, nutrición deportiva y deportes de resistencia.</p><p><br></p><p>👉 Suscríbete para seguir aprendiendo sobre nutrición, fisiología y rendimiento deportivo.</p><p><br></p><p>🙋🏻♂️ Si eres nutricionista, puedes probar gratis el software de <strong>INDYA</strong> para optimizar tu consulta y mejorar el seguimiento de tus clientes</p><p><a href="https://getindya.com">https://getindya.com</a></p>
April 21, 2026
Yaiza Miñana - Déficit Energético en Deportes de Resistencia
<p>En el episodio 28 de <strong>La Caja Negra, el Podcast de INDYA</strong>, abordamos el déficit energético desde una perspectiva fisiológica y práctica.</p><p>En deportes como la ultradistancia, el déficit no siempre es evitable. La clave no está en eliminarlo, sino en entender <strong>cómo convivir con él sin comprometer la salud ni el rendimiento</strong>.</p><p>Nuestra invitada, <strong>Yaiza Miñana</strong>, nutricionista deportiva y trail runner, nos ayuda a responder preguntas clave:</p><p><br></p><ul><li>¿Qué diferencia hay entre déficit y baja disponibilidad energética?</li></ul><p><br></p><ul><li>¿Estamos sobrevalorando el peso e infravalorando la disponibilidad energética?</li></ul><ul><li>¿Cuándo el déficit deja de ser adaptativo y empieza a generar disfunción?</li><li>¿Cómo afecta a la salud hormonal y al ciclo menstrual?</li><li>¿Qué indicadores nos alertan de que algo no está funcionando?</li><li>¿Se puede rendir más evitando el déficit o aprendiendo a tolerarlo?</li></ul><p>Además, Yaiza comparte su experiencia personal y profesional, aportando una visión muy realista sobre la relación entre nutrición, rendimiento y salud en deportes de resistencia.</p><p>Un episodio imprescindible para entender que el déficit puede ser un estímulo… o un problema, dependiendo de cómo se gestione.</p><p>👉 <strong>Suscríbete</strong> para mantenerte actualizado sobre nutrición y fisiología aplicada al deporte.</p><p>🙋🏻♂️ Si eres nutricionista, puedes probar gratis el software de <strong>INDYA</strong> para mejorar tu servicio y optimizar tu tiempo 👉 <a href="https://getindya.com" target="_new" rel="noopener">https://getindya.com</a></p>
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