Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch. Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungsexpertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen. Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft.
Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen in der Mitte des Lebens
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Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch. Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungsexpertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen. Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft.
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🇩🇪
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June 30, 2026
St.2 #1 Wechseljahre, Proteine, Stress - und warum mehr Tanzen eine ziemlich gute Gesundheitsstrategie ist - mit Peggy Reichelt, Menopause-Pionierin
<p>Willkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von <strong>Fifty Fearless Fabulous - dem Jetzt-Erst-Recht-Podcast</strong>.</p><p>Wir* starten Staffel 2 mit <strong>Peggy Reichelt</strong> - Gründerin von <strong>XbyX</strong>, Menopause-Pionierin, Bestsellerautorin und eine der Frauen, die das Thema Wechseljahre in Deutschland sichtbar gemacht hat. </p><p>In dieser Folge sprechen wir über Wechseljahre ohne Panik, Hormone ohne Dogma, Proteine ohne Rechenstress - und Stress als den heimlichen Räuber unserer Gesundheit.</p><p>Peggy erklärt, warum Eiweiß ab der Lebensmitte so wichtig wird, warum Hormone nur ein Teil der Lösung sind und weshalb Schlaf, Krafttraining, gute Routinen und echte Pausen keine Wellness-Deko sind, sondern Fundament.</p><p>Außerdem geht es um ihr neues Kochbuch <strong>„Figur in Balance“</strong>: proteinreich, alltagstauglich und endlich mal ein Kochbuch für Frauen ab 40, das nicht nach Verzicht schmeckt, sondern nach: „Ach so geht gesund auch.“</p><p>Eine Folge wie ein großer Küchentisch: ehrlich, klug, praktisch, manchmal sehr lustig - und mit vielen Aha-Momenten zum Mitnehmen.</p><p>Peggy Reichelt ist Gründerin von <strong>XbyX - Women in Balance</strong>, Unternehmerin, Autorin und eine der bekanntesten Stimmen rund um Menopause, Frauengesundheit und gesundes Älterwerden in Deutschland.</p><p>Mit XbyX verbindet sie Wissen, Community, Produkte und Aufklärung für Frauen ab der Lebensmitte.</p><p>„Stress lässt sich nicht wegfuttern.“</p><p>„Mehr tanzen.“</p><p>Für Frauen, die spüren: Da verändert sich etwas - im Körper, im Kopf, im Leben.</p><p>Für alle, die keine Lust auf Panik rund um die Wechseljahre haben, aber sehr wohl auf Wissen, Klarheit und gute Entscheidungen.</p><p>Und für alle, die daran erinnert werden wollen:</p><p>Es ist nicht vorbei. Es geht gerade erst los.</p><ul><li><p>Buch „Figur in Balance“ direkt im XbyX-Shop: <a href="https://xbyx.de/products/figur-in-balance-buch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://xbyx.de/products/figur-in-balance-buch</a></p></li><li><p>XbyX über Peggy & Team: <a href="https://xbyx.de/pages/ueber-uns" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://xbyx.de/pages/ueber-uns</a></p></li><li><p>Initiative „Wir sind 9 Millionen“: <a href="https://wirsindneunmillionen.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://wirsindneunmillionen.de/</a></p></li><li><p>Dr. Stacy Sims - Website: <a href="https://www.drstacysims.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.drstacysims.com/</a></p></li><li><p>Dr. Stacy Sims zu Proteinbedarf bei Frauen: <a href="https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/optimal-protein-intake-for-women" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/optimal-protein-intake-for-women</a></p></li></ul><p><strong>* Fifty Fearless Fabulous</strong> ist ein Herzensprojekt von Meike Müller und Krisztina Turna "aus dem Off " (Produktion) & der Jetzt-Erst-Recht-Podcast für Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch. </p><p>Hier geht es um echte Geschichten, Klarheit, Selbstbestimmtheit, Mut, Lust und radikale Neugier auf das, was vor uns liegt.</p><p>Echt. Unzensiert. Inspirierend. Und manchmal auch ordentlich irritierend.</p><p>Neue Folgen gibt es <strong>alle zwei Wochen mittwochs</strong>.</p><p>Mehr von uns findest du auf Instagram: <strong>@fifty_fearless</strong> Kontakt: <strong>fiftyffab@gmail.com</strong></p><p>Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie mit einer Frau, die sie hören sollte. Wir freuen uns über jedes Abo, jede Bewertung, jeden Kommentar - und über alle, die mit uns gesellschaftliche Mindfucks demontieren.</p><p><br></p>
June 30, 2026
2. Staffel Fifty Fearless Fabulous
<p>Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch.</p><p>Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungsexpertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen.</p><p>Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft.</p><p>Klar, informierend, Inspirierend -manchmal herrlich irritierend.</p><p>Für alle, die spüren: Da geht noch was.</p><p>Denn die beste Zeit beginnt genau jetzt.</p><p>Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn, hinterlass gern eine Bewertung und teile ihn.</p>
June 17, 2026
#69 „Ich bin ein Bullshit-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden (Wiederholung)
<p><strong>„Ich bin ein Bullshit-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden</strong></p><p>„Alles wird gut. Aber nicht von alleine!“ – Nicht nur mit dieser Aussage ist Nina Ruge für viele von uns zur Ikone geworden. Heute – mit fast 70 – lebt sie genau das vor: <strong>fit, neugierig, voller Energie</strong> und mit einem klaren Blick auf das, was uns Frauen ab 40, 50, 60 und darüber hinaus wirklich gesund und glücklich hält.</p><p>In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit der Journalistin, Bestsellerautorin und „StaYoung“-Podcasterin über das Thema, das sie zu ihrer Lebensmission gemacht hat: Healthy <strong>Longevity</strong>. Aber Nina bringt nicht nur Hype und Buzzwords mit – sie liefert <strong>wissenschaftlich fundierte Fakten, praktische Tipps und den berüchtigten Bullshit-Filter.</strong></p><p>Wir sprechen über:</p><ul><li><p>Warum „Longevity“ mehr ist als Anti-Aging – und warum der Begriff selbst schon wieder verbrannt ist und sie darüber nachdenkt, diesen nicht mehr zu nutzen. </p></li><li><p>Weshalb <strong>Hormonersatztherapie</strong> (richtig dosiert und individuell abgestimmt!) der vielleicht größte Gamechanger für Frauen 40+ ist.</p></li><li><p>Welche <strong>Lifestyle-Faktoren</strong> – von Schlaf über Ernährung, Atmung, Stressbalance bis Krafttraining – den größten Einfluss auf unser biologisches Alter haben.</p></li><li><p>Wie man mit <strong>Gentests, Blutwerten und Schlaftracking</strong> seriöse Diagnostik für die eigene Gesundheit nutzt.</p></li><li><p>Und warum kleine Rituale, Achtsamkeit und Ninas persönliche „Goldnuggets“ den Unterschied machen.</p></li></ul><p>Nina erzählt außerdem, wie sie nach Covid ihr Leben komplett neu ausgerichtet hat, welche Routinen ihr helfen, energiegeladen zu bleiben – und warum ihr Lebensmotto immer noch lautet: <strong>„Hold on tight to your dreams – und vertraue darauf, dass alles gut wird.“</strong></p><p><strong>Zitate:</strong></p><p>"Natürlich wollen Menschen immer einfache Lösungen und die sollen dann auch für immer wahr sein. Aber so ist es leider nicht." </p><p>"Ich bin ein Bullshit-Filter. Ich möchte gerne, dass die Menschen, die mir zuhören verstehen, da gibt es noch Grauzonen und da gibt es auch ganz vieles, wo sich die wissenschaftliche Lage verändert. Gestern haben wir noch das gesagt, heute sagen wir das, weil die Studienlage sich verändert hat."</p><p>Eine inspirierende Folge für alle<strong> Frauen</strong>, die aktiv gestalten wollen, wie sie älter werden – gesund, stark und mit Leichtigkeit.</p><p><strong>Links & Empfehlungen aus der Folge:</strong></p><p>Nina Ruges Podcast „Stay Young“: </p><p><a href="https://creators.spotify.com/pod/profile/stayoung/">https://creators.spotify.com/pod/profile/stayoung/</a></p><p><a href="http://www.permedio-genetik.com/">www.permedio-genetik.com</a> (Gentests & Prävention)]</p><p><a href="http://www.evela.health/">www.evela.health</a> (Startup/Beratung für Frauen in der (Peri-)Menopause)</p><p>👉 <strong>Hat dir die Folge gefallen?</strong> Dann abonniere unseren Podcast, hinterlasse uns eine Bewertung und teile die Episode mit deinen Fearless Fabulous Friends!</p>
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