#48 Sportvoedingcoach Almara over trainen op een lege maag, voeding voor de beste prestaties en de meest gemaakte fouten
In deze aflevering van je favoriete hardlooppodcast gaan Dayenne en Gabriëlla in gesprek met Almara. Zij is sportvoedingcoach voor Hyrox en Crossfit atleten, maar begeleidt ook duursporters naar de beste keuzes op het gebied van (sport)voeding.
Ze praten over de meest gemaakte fouten, waarom trainen op een lege maag echt een no go is voor vrouwelijke sporters en waarom ondervoeding je sportprestaties net zo slecht beïnvloedt als overvoeding.
Alles over Almara vind je via de volgende links:
https://rxnutrition.nl
https://rxnutrition.nl/12wekenprogramma/
https://www.instagram.com/almaravanderploeg/
--
Deze hardlooppodcast is voor iedereen die probeert te balanceren tussen al hun hardloopambities, een gezin, werkend leven en sociale verplichtingen. Zowel Dayenne als Gabriëlla hebben drie kinderen en een eigen bedrijf. Dayenne is recent gescheiden en Gabriëlla is getrouwd met Wim, nog veel gekker op hardlopen dan dat zij is. Niets missen van alle hardloopverhalen? Volg ze dan ook op Instagram: Focus Forward. (https://www.instagram.com/focusforward.depodcast/)
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar stapvoorstapsterker@gmail.com.
30 Oct 2026
#47 Hardlopen zonder doel: blijf je dan wel gemotiveerd?
In deze aflevering van je favoriete hardlooppodcast praten Gabriëlla en Dayenne je bij over de afgelopen weken. Ze hebben elkaar een weekje niet gesproken en dat merk je, want het gesprek gaat alle kanten op. Ook de goede gelukkig, want Dayenne deelt haar twijfels over ChatGPT versus Runna en dat ze zoekende is omdat ze op korte termijn geen concreet doel heeft waar ze haar hardloopschema aan kan koppelen.
Gabriëlla geeft een update over haar ontkende B(lessure) en vertelt dat ze is begonnen met de opleiding tot sportvoedingsdeskundige.
Samen verklappen ze wie er binnenkort te gast is in Focus Forward!
--
Deze hardlooppodcast is voor iedereen die probeert te balanceren tussen al hun hardloopambities, een gezin, werkend leven en sociale verplichtingen. Zowel Dayenne als Gabriëlla hebben drie kinderen en een eigen bedrijf. Dayenne is recent gescheiden en Gabriëlla is getrouwd met Wim, nog veel gekker op hardlopen dan dat zij is. Niets missen van alle hardloopverhalen? Volg ze dan ook op Instagram: Focus Forward. (https://www.instagram.com/focusforward.depodcast/)
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar stapvoorstapsterker@gmail.com.
16 Oct 2026
#46 de nieuwe hardloopdoelen: van snelheid op korte afstanden naar 60 km door de bossen
In deze aflevering van je favoriete hardlooppodcast vertellen Dayenne en Gabriëlla wat hun nieuwe doelen zijn nu zowel de 1/2 marathon als de ultra marathon behaalt zijn. Gaan zij verder, gaan zij sneller, zijn ze ontzettend content met de prestaties die ze behaald hebben en hangen ze de schoenen aan de wilgen? Spoiler: dat laatste is niet het geval. Er komen weer genoeg mooie uitdagingen aan.
--
Deze hardlooppodcast is voor iedereen die probeert te balanceren tussen al hun hardloopambities, een gezin, werkend leven en sociale verplichtingen. Zowel Dayenne als Gabriëlla hebben drie kinderen en een eigen bedrijf. Dayenne is recent gescheiden en Gabriëlla is getrouwd met Wim, nog veel gekker op hardlopen dan dat zij is. Niets missen van alle hardloopverhalen? Volg ze dan ook op Instagram: Focus Forward. (https://www.instagram.com/focusforward.depodcast/)
Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar stapvoorstapsterker@gmail.com.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
28 ratings
Contact Focus Forward: stap voor stap sterker.
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
