FragenWeise - Impulse & Perspektiven für dich
Claim This Podcastby Sophie Lauenroth
Podcast Overview
<p><strong>LASS LOS. – Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt.</strong></p><p>Dieser Podcast ist für Menschen, die funktionieren, tragen, organisieren und innerlich merken, dass es langsam zu schwer wird.</p><p>Hier geht es um das Loslassen von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, alten Rollen, toxischen Mustern und dem Anspruch, immer stark sein zu müssen.</p><p>Psychologin und Bestseller-Autorin Sophie Lauenroth verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse mit ehrlicher Reflexion und alltagsnahen Impulsen.</p><p>Wenn du spürst, dass du mehr trägst, als dir guttut, und dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung sehnst, findest du hier Orientierung.</p><p>Für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.</p><hr /><p> Hosted on Acast. See <a target="_blank" href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
1/7/2025
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Recent Episodes
July 17, 2026
Wenn du dich nie gut genug fühlst – die Kindheitswunde hinter "Ich bin nicht gut genug."
<p>Wenn du dich für meinen 14 Tage Kurs "Trigger verstehen" interessierst, solltest du wissen: Du kaufst hier keine Sammlung langer Theorie-Videos. Du bekommst 14 klar aufgebaute Tage mit kurzen Impulsen als Videos, Audios und Übungen, die du auf deine persönlichen Trigger anwenden kannst.</p><p><a href="https://shop.psychologinsophie.de/s/psychologinsophie/14-tage-kurs-kindheitswunden-verstehen-fuer-mehr-innere-sicherheit-in-akuten-triggermomenten-ae513116/payment" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>Jetzt zum Einführungspreis von 69€ statt 89€ (nur bis 26.07. gültig) dabei sein.</strong></a></p><p>Warum fühlt sich eine kleine Kritik manchmal nicht einfach nur wie Feedback an, sondern direkt wie ein Beweis, dass du nicht gut genug bist?</p><p>In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde <strong>„Ich bin nicht gut genug“</strong> und darüber, warum bestimmte Situationen heute so starke Selbstzweifel auslösen können: Kritik, Fehler, Vergleiche, Leistungsdruck, ausbleibende Anerkennung, ein genervter Ton oder das Gefühl, nicht mithalten zu können.</p><p>Du erfährst, warum dein Kopf manchmal aus einer einzelnen Rückmeldung eine Bewertung deiner ganzen Person macht, weshalb Lob oft viel schneller verpufft als Kritik und warum dein Nervensystem in solchen Momenten nicht neutral reagiert, sondern auf eine alte innere Geschichte anspringt.</p><p>Außerdem erkläre ich zwei psychologische Phänomene, die bei Selbstzweifeln eine große Rolle spielen: den <strong>Negativity Bias</strong>, also warum negative Rückmeldungen oft stärker hängen bleiben als positive, und den <strong>Confirmation Bias</strong>, also warum dein Kopf bevorzugt nach Beweisen für das sucht, was du tief in dir ohnehin schon über dich glaubst.</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, Kritik sehr persönlich nimmst, dich schnell falsch fühlst, viel leisten musst, um dich wertvoll zu fühlen, oder wenn du merkst, dass ein kleiner Fehler sofort alte Selbstzweifel in dir auslöst.</p>
July 2, 2026
Kindheitswunde Verlustangst: Warum dich Rückzug, Schweigen und Distanz so stark triggern
<p>Warum kann eine unbeantwortete Nachricht, ein kühler Tonfall oder plötzlicher Rückzug so viel in dir auslösen?</p><p>In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde <strong>„Ich werde verlassen“</strong> und darüber, warum heutige Trigger wie keine Antwort, Distanz, kalte Stimmung oder emotionaler Rückzug sich manchmal nicht nur unangenehm, sondern fast existenziell bedrohlich anfühlen können.</p><p>Du erfährst, warum dein Nervensystem keinen Kalender führt, weshalb es bei alten Kindheitswunden nicht zuerst fragt: „Ist das heute?“, sondern: „Kenne ich dieses Gefühl?“, und warum du in Trigger-Momenten vielleicht klammerst, kontrollierst, analysierst, in Panik gerätst oder dich aus Selbstschutz zurückziehst.</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du Verlustangst kennst, dich durch Schweigen oder Distanz schnell verunsichert fühlst, viel über Nachrichten, Tonfälle oder Rückzug nachdenkst und verstehen möchtest, was dein inneres Kind damit zu tun haben könnte.</p><p>Außerdem spreche ich darüber, was im akuten Trigger-Moment helfen kann und warum Heilung nicht bedeutet, nie wieder Angst zu bekommen, sondern deiner Angst nicht mehr sofort alles zu glauben.</p><p>Ich plane gerade einen neuen <strong>14-Tage-Onlinekurs</strong>, in dem du alte Kindheitswunden, heutige Trigger und dein inneres Kind besser verstehen lernst. Wenn du informiert werden möchtest, sobald der Kurs startet, trag dich gern in meinen Newsletter ein. Dort bekommst du als Erstes alle Infos zum Start, zu den Inhalten und zu meinen Frühbucher-Angeboten.</p><p>Newsletter & mehr von mir: https://psychologinsophie.com/</p><p>Alles Liebe<br>Sophie</p>
June 21, 2026
Einsam unter Menschen - Die Psychologie hinter emotionaler Einsamkeit
<p>Warum fühlst du dich manchmal einsam, obwohl du eigentlich Menschen um dich hast?</p><p>In dieser Folge spreche ich über die Psychologie hinter Einsamkeit und darüber, warum Einsamkeit nicht immer bedeutet, allein zu sein. Manchmal entsteht sie mitten unter Menschen, in Beziehungen, Freundschaften, Familien oder Gruppen, wenn wir zwar Kontakt haben, aber keine echte Verbindung spüren.</p><p>Du erfährst, was emotionale Einsamkeit ist, warum wir uns manchmal zurückziehen, obwohl wir uns nach Nähe sehnen, weshalb Social Media das Gefühl von Einsamkeit verstärken kann und warum es so schmerzhaft ist, wenn andere nur die starke, lustige oder angepasste Version von uns kennen.</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal innerlich allein fühlst, obwohl du funktionierst, Kontakte hast und nach außen vielleicht sogar „gut eingebunden“ wirkst.</p><p>Außerdem teile ich psychologische Impulse dazu, wie du wieder mehr echte Verbindung zulassen kannst, ohne dich sofort komplett verletzlich machen zu müssen.</p><p>Wenn dich Themen wie Einsamkeit, emotionale Einsamkeit, Bindungsmuster, Selbstwert, schwierige Gefühle oder emotionales Loslassen beschäftigen, findest du meine Kurse und Workshops auf meiner Website: https://psychologinsophie.com/</p><p><br></p>
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