Im Podcast beleuchte ich, Aspekte wie Therapie und Sportlerleben. Erzähle Praxisgeschichten und betone, wie wichtig Bewegung als Gesundheitswerkzeug ist.
Gemeinsam mit tollen Gästinnen und Gästen, teile ich Einblicke in Alltag und Erfahrungen im Sport und der Selbstständigkeit.
Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Frauengesundheit. Ich präsentieren dir inspirierende Geschichten von und für Frauen über verschiedene Generationen hinweg.
Die Themen umfassen Krankheitsbilder, Ernährung, Mindset, Gesundheitstipps und Bildung.
Freue Dich auf motivierende Impulse!
Wenn sich das Leben plötzlich verändert – Melisas Geschichte über Krebs, Zuversicht und Hoffnung
Inhaltswarnung: In dieser Folge sprechen wir über Krebs, die damit verbundenen körperlichen und psychischen Belastungen sowie Ängste im Zusammenhang mit der Erkrankung.
Was passiert, wenn sich das eigene Leben von einem Moment auf den anderen verändert? Wenn Gesundheit plötzlich keine Selbstverständlichkeit mehr ist und man sich schon in jungen Jahren mit einer Krebsdiagnose auseinandersetzen muss?
In dieser Folge spreche ich mit Melisa. Sie hat als junge Frau eine Krebsdiagnose bekommen und erzählt offen von ihren Erfahrungen, den körperlichen und psychischen Herausforderungen und davon, wie die Erkrankung ihren Blick auf das Leben und den eigenen Körper verändert hat.
Wir sprechen darüber, wie es ist, plötzlich mit einer lebensbedrohlichen Erkrankung konfrontiert zu werden, welche Rolle das eigene Körpervertrauen spielt und warum das Leben nach einer Krebserkrankung nicht automatisch wieder so ist wie vorher.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
Wie Melisa ihre Krebsdiagnose und die Zeit der Behandlung erlebt hat.
Welche Auswirkungen die Erkrankung auf ihr Körperbild und ihre psychische Gesundheit hatte.
Wie sich ihr Blick auf Gesundheit, Bewegung und das Leben verändert hat.
Warum mit dem Ende der Behandlung nicht automatisch alle Ängste verschwinden.
Wenn du mehr über Melisa erfahren möchtest:
Instagram (https://www.instagram.com/melisairispnr/)
raus.south.club (https://www.instagram.com/raus.south.club/)
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Viel Freude beim Zuhören!
Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!
Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net/).
Bleib gesund ♥️ Deine Marie
25 Oct 2026
Zu wenig Energie trotz gesunder Ernährung? Über REDs, Körperideale und Leistungsdruck - Mit Dr. Claudia Osterkamp-Baerens
Du ernährst dich gesund, achtest auf ausreichend Protein und trainierst regelmäßig. Aber bedeutet gesund zu essen automatisch auch, ausreichend zu essen?
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Claudia Osterkamp-Baerens. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin, kommt selbst aus dem Schwimmsport und begleitet seit vielen Jahren Sportler:innen.
Wir sprechen darüber, warum eine niedrige Energieverfügbarkeit häufig unbemerkt entsteht, welche Ernährungs- und Verhaltensmuster dabei eine Rolle spielen und weshalb REDs nicht nur Frauen betrifft.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
Warum gesund essen nicht automatisch ausreichend essen bedeutet.
Welche typischen Ernährungsfehler Claudia in ihrer Praxis beobachtet.
Welche Unterschiede es zwischen Männern und Frauen geben kann.
Viel Freude beim Zuhören!
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Hier kannst du mit Claudia in Kontakt kommen:
- Zur Homepage (https://topathleat.de)
- Instagram (https://www.instagram.com/top_athleat/)
Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!
Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/)oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net/).
Bleib gesund ♥️ Deine Marie
11 Oct 2026
Fettstoffwechseltraining ≠ Fettabbau: Warum mehr Fettverbrennung nicht automatisch weniger Körperfett bedeutet
Rund um den Fettstoffwechsel halten sich viele Mythen. Vor allem wird häufig etwas Entscheidendes verwechselt: Die Fettverbrennung während einer Trainingseinheit ist nicht dasselbe wie der langfristige Verlust von Körperfett.
In dieser Podcastfolge schauen wir uns die physiologischen Zusammenhänge genauer an.
Darum geht es in dieser Folge:
Wie Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel bei sportlicher Belastung zusammenarbeiten
Warum Kohlenhydrate auch für einen leistungsfähigen Fettstoffwechsel wichtig sind
Was bei einer zu geringen Kohlenhydratverfügbarkeit und Glykogenverarmung passiert
Was metabolische Flexibilität bedeutet und wie Training sie beeinflussen kann
Welche Rolle Mitochondrien und die oxidative Kapazität unserer Muskulatur spielen
Was hinter Zone 2, Fatmax und der sogenannten Fettverbrennungszone steckt
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Bleib gesund ♥️ Deine Marie
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