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- 2025
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About Gönn Dir Gesundheit
Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training – und in diesem Podcast spricht sie mit Menschen, die sie bewegen. Weil sie Gesundheit spürbar und erlebbar machen. Echt, ehrlich, alltagstauglich. In jeder Folge von Gönn Dir Gesundheit bekommst du einen Perspektivwechsel auf Gesundheit – mit neuen Einblicken, praktischen Tipps und kleinen Tricks, die wirklich wirken. Für dich. Für deinen Alltag. Für dein Wohlbefinden.
- Publisher
- Luise Walther
- Category
- health & fitness
- Language
- de
- Explicit
- No
- First episode
- 11 Jul 2025
- Latest episode
- 30 Oct 2026
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30 Oct 2026
Gönn Dir Gesundheit - mit Toan Nguyen & Luise Walther
#69 – Gesundheit ist die neue Religion?! Mit Toan Nguyen über Longevity, Biohacking & die Kunst, das Leben zu genießen Was haben Pokémon, Super Mario und Longevity gemeinsam? Und warum sollten wir unsere Gesundheit vielleicht öfter wie ein Videospiel betrachten? In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Toan Nguyen – Unternehmer, Investor, Zukunftsdenker, leidenschaftlicher Nerd und Co-Host des Podcasts „Die Ärztin und der Nerd“. Toan verbindet Welten, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben: Gaming, Technologie, Popkultur, Wirtschaft und Gesundheit. Seine Mission? Gesundheit muss nicht kompliziert, langweilig oder voller Verbote sein. Sie darf Spaß machen, begeistern und Teil unseres Lebensstils werden. Wir sprechen über ziemlich viel – und gehen dabei überraschend persönlich in die Tiefe. 🎮 Gesundheit als Videospiel: Warum wir auch für Rückschläge Erfahrungspunkte bekommen und was wir von Gaming über Motivation, Resilienz und gesunde Gewohnheiten lernen können. 🧠 Biohacking zwischen Begeisterung und Selbstoptimierungswahn: Von Wearables über Longevity-Kliniken bis zur Abnehmspritze. Toan erzählt offen von seinen Selbstexperimenten – auch von denen, die gehörig nach hinten losgegangen sind. ❤️ Gesundheit ist mehr als gute Blutwerte: Warum Selbstwert, zwischenmenschliche Beziehungen und innere Zufriedenheit mindestens genauso wichtig sind wie die perfekte Schlafanalyse. 🌬️ Drei kostenlose Gesundheitsbooster: Schlaf, bewusste Atmung und Expressive Writing. Toan verrät, wie diese einfachen Werkzeuge seinen Alltag und sogar seine Beziehung zu seinen Kindern verändert haben. 🥑 Protein-Hype, Frühstück und Food Sequencing: Warum Toan seine Frühstücksgewohnheiten komplett überdacht hat und wir über Ernährung vielleicht weniger dogmatisch nachdenken sollten. 🚀 Gesundheit der Zukunft: Wie Gamification, Technologie und spielerische Gesundheitsbildung dafür sorgen könnten, dass schon Kinder einen anderen Zugang zu ihrem Körper entwickeln. Besonders hängen geblieben ist mir ein Gedanke aus unserem Gespräch: Was bleibt von dir, wenn du deinen Jobtitel, deinen Status und deine Erfolge wegnimmst? Denn vielleicht geht es bei Gesundheit gar nicht darum, immer noch besser, leistungsfähiger oder optimierter zu werden. Sondern darum, ein gutes Verhältnis zu sich selbst und zu anderen aufzubauen. Eine Folge voller Neugier, Perspektivwechsel, persönlicher Einblicke und einer ordentlichen Portion Nerd-Energie. 🎧 Jetzt reinhören und dir neue Perspektiven auf Gesundheit gönnen! Und ich bin neugierig: Ist Gesundheit für dich eher Selbstoptimierung, Lebensfreude oder die Freiheit, dein Leben so zu gestalten, wie es dir guttut? 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Toan Nguyen Website (https://from-the-future.io/) https://from-the-future.io/ Instagram (https://www.instagram.com/hey_toan/) https://www.instagram.com/hey_toan/ LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/toan/) https://www.linkedin.com/in/toan/ Podcast (https://die-aerztin-und-der-nerd.com/) https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de (http://A0www.luisewalther.de) Links Website (https://luisewalther.de/) luisewalther.de (https://luisewalther.de/) Instagram (https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/) instagram.com/luisewalther_neurotraining (https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/) Newsletter (https://info.luisewalther.de/newsletter) info.luisewalther.de/newsletter (https://info.luisewalther.de/newsletter) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/luise-walther/) linkedin.com/in/luise-walther/ (https://www.linkedin.com/in/luise-walther/) Spotify - Gönn Dir - Podcast (https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc)https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club (https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos) https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos
23 Oct 2026
Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Stephan Barth & Luise Walther
#68 – Gesundheit ist trainierbar – mit Dr. Stephan Barth & Luise Walther Gesundheit bedeutet für Dr. Stephan Barth vor allem eines: Freiheit. In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit dem Mediziner, Lebensmitteltoxikologen, Wissenschaftskommunikator und Autor über Mitochondrien, Bewegung, Stress und die Frage, was Gesundheit wirklich langfristig trägt. Wir sprechen darüber: 🧬 warum Mitochondrien viel mehr sind als die „Kraftwerke der Zelle“ ⚡ warum sie für Energie, Anpassung und viele Stoffwechselprozesse zentral sind 🚶 weshalb Bewegung oft unterschätzt wird – auch ohne Sportprogramm 🧠 warum Stressmanagement ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist 💊 weshalb Supplemente sinnvoll sein können, aber nicht das Fundament ersetzen 🔄 warum Stephan sagt: „Flexibel ist das neue Gesund.“ Besonders spannend fand ich seinen Blick auf Wissenschaft: Nicht alles ist endgültig. Gute Wissenschaft lebt davon, Fragen zu stellen, Hypothesen zu prüfen und die eigene Meinung immer wieder zu hinterfragen. Ein Satz aus der Folge bleibt hängen: „Gesundheit ist trainierbar, weil Mitochondrien trainierbar sind.“ Und vielleicht beginnt genau das viel einfacher, als wir denken: mit Bewegung, Schlaf, Ernährung, bewusster Entspannung – und Neugier. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. Stephan Barth Website: (https://www.drstephanbarth.com/) LinkedIn: (https://www.linkedin.com/in/dr-stephan-barth/?locale=en) https://www.linkedin.com/in/dr-stephan-barth/ Buch: (https://amzn.eu/d/05IhVb5H) Die heimlichen Heldinnen des Stoffwechsels (https://amzn.eu/d/05IhVb5H) https://amzn.eu/d/05IhVb5H Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de (http://A0www.luisewalther.de) Links Website (https://luisewalther.de/) luisewalther.de (https://luisewalther.de/) Instagram (https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/) instagram.com/luisewalther_neurotraining (https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/) Newsletter (https://info.luisewalther.de/newsletter) info.luisewalther.de/newsletter (https://info.luisewalther.de/newsletter) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/luise-walther/) linkedin.com/in/luise-walther/ (https://www.linkedin.com/in/luise-walther/) Spotify - Gönn Dir - Podcast (https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc)https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club (https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos) https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos
16 Oct 2026
Gönn Dir Gesundheit - mit Linda Meier & Luise Walther
#67 – Leistung, HYROX & Regeneration – mit Linda Meier & Luise Walther Weltmeisterin im HYROC 25/26 – und parallel ein anspruchsvoller Job im IT-Projektmanagement. Wie funktioniert Leistung, wenn Sport nicht das Einzige im Leben ist? In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Linda Meier über Leistungssport, mentale Stabilität, Kraft, Ausdauer – und vor allem darüber, wie sie Training, Beruf und Privatleben miteinander vereinbart. Was ich an unserem Gespräch besonders spannend fand: Die Frage, wie steuern wir Belastung und Regeneration intelligent. Der rote Faden dieser Folge 🏃♀️ Was Hyrox eigentlich ist – und warum die Kombination aus acht Kilometern Laufen und acht Workout-Stationen so viele Menschen begeistert 🏆 Wie Linda mit 58:56 Minuten bei der Weltmeisterschaft ihre persönliche Bestzeit gelaufen ist ⚖️ Wie sie Vollzeitjob, teilweise zwei Trainingseinheiten am Tag und Privatleben organisiert 😴 Warum Regeneration aus ihrer Sicht im Hyrox und im ambitionierten Training noch immer massiv unterschätzt wird 🧠 Warum Neuroathletik für sie ein überraschender Gamechanger für Stabilität, Laufökonomie und Wettkampf geworden ist 🍚 Warum eines ihrer größten Learnings lautete: mehr essen – insbesondere rund um intensive Trainingseinheiten ♀️ Warum Frauen nicht einfach „wie kleine Männer“ trainieren sollten und welchen Unterschied zyklusorientierte Trainingssteuerung für sie macht 🚶♀️ Warum selbst eine Weltmeisterin bewusst auf Alltagsbewegung und Spaziergänge setzt ❄️ Warum Eisbaden für sie bisher definitiv kein Must-have ist – und Individualität bei Regeneration entscheidend bleibt 👧 Warum sie sich mehr spielerische Bewegung für Kinder wünscht und Hyrox Youngstars dafür einen spannenden Ansatz bietet Und ein Punkt, den ich besonders wichtig finde: Leistung entsteht nicht nur durch mehr Training. Sie entsteht auch durch Schlaf. Ernährung. Erholung. Kommunikation. Körperwahrnehmung. Und manchmal durch die Entscheidung, eine geplante harte Einheit eben nicht durchzuziehen. Linda spricht auch sehr offen über zwei Themen, über die im Leistungssport noch viel zu wenig gesprochen wird: ihre Zöliakie und ihren Zyklus. Beides hält sie nicht davon ab, auf Weltklasse-Niveau Sport zu treiben. Aber beides beeinflusst, wie sie trainiert, reist, isst und regeneriert. 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… – HYROX liebst oder verstehen möchtest, warum dieser Sport gerade so viele Menschen begeistert – Kraft und Ausdauer sinnvoll miteinander verbinden möchtest – ambitioniert trainierst, ohne dass Sport dein gesamtes Leben bestimmen soll – verstehen willst, warum Regeneration genauso geplant werden sollte wie Training – dich für Neuroathletik im Leistungssport interessierst – wissen möchtest, wie Ernährung, Zyklus und Leistungsfähigkeit zusammenspielen – oder einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen einer Weltmeisterin bekommen möchtest Vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Botschaften dieser Folge: Gesundheit bedeutet genug Energie zu haben, um das eigene Leben auch genießen zu können. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Linda Meier Website (https://www.linda-meier.com/) https://www.linda-meier.com/ Instagram (https://www.instagram.com/lindaaa.jm) https://www.instagram.com/lindaaa.jm LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/linda-meier-54b3ba9a/) https://www.linkedin.com/in/linda-meier-54b3ba9a/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de (http://A0www.luisewalther.de) Links Website (https://luisewalther.de/) luisewalther.de (https://luisewalther.de/) Instagram (https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/) instagram.com/luisewalther_neurotraining (https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/) Newsletter (https://info.luisewalther.de/newsletter) info.luisewalther.de/newsletter (https://info.luisewalther.de/newsletter) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/luise-walther/) linkedin.com/in/luise-walther/ (https://www.linkedin.com/in/luise-walther/) Spotify - Gönn Dir - Podcast (https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc)https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club (https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos) https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos
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