Gut Aufgestellt

About Gut Aufgestellt

Gut Aufgestellt — der Podcast für Menschen im Liminalraum. Ich bin Sophie Mulla, Die Aufstellerin. Ich begleite Menschen in Übergängen: wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. In diesem Podcast spreche ich über den Liminalraum, in dem sich Identität neu sortiert, und über die Arbeit, die dort möglich wird. Über systemische Aufstellung und Familienaufstellung. Über die Fragen, die sich zeigen, wenn Identität sich verändert. Klar, mitfühlend und unbewertend. Gut Aufgestellt ist für dich, wenn du spürst, dass Themen tiefer liegen als Symptome. Wenn du dich nicht reparieren willst, sondern verstehen möchtest, was in deinem System wirkt. Du findest hier: - leicht verständliche Einblicke in systemische Aufstellungsarbeit - Reflexionen zu Familie, Beziehungen, Loyalitäten und innerer Ordnung - Gedanken zu Identität, Übergängen und dem Raum dazwischen - Praxisbeispiele, anonymisiert und verdichtet - Impulse, die dich ausrichten Dieser Podcast ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung, er ist eine Einladung zur Wahrnehmung. Systemisch fundiert und ohne Esoterik. Bei mir zählt Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie Mehr über meine Arbeit: sophiemulla.com Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla Zum Newsletter: www.sophiemulla.com/newsletter

Publisher

Sophie Mulla

Category

health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

17 May 2020

Latest episode

28 Oct 2026

Latest episodes

138 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2026

   F134 H wie Heimlichkeiten - Aufstellungs ABC

   Plötzlich schauen alle zu Boden, weil ein Name erwähnt wird, den niemand sonst in den Mund nimmt. Jemand holt etwas aus der Küche, jemand fragt sehr laut, ob noch wer Kuchen will. Und du weißt: Da ist etwas. In dieser ABC-Folge geht es um Heimlichkeiten in Familien: was dein System weiß, auch wenn niemand darüber spricht, und warum du den Inhalt nicht kennen musst, um ihm einen Platz zu geben. Diese Themen greife ich auf: Geheimnis, Heimlichkeit und Privates: was bei den Eltern bleiben darf Wann ein Familiengeheimnis geachtet werden muss, auch in der Aufstellung Die zwei Merkmale einer Heimlichkeit, und warum das Wegmachen schwerer wiegt als das Ereignis Warum Familien schweigen: Schmerz, Scham, Schuld und Überleben Kinder spüren den Ausschluss: verlorene Kinder, Adoption, Samenspende Das schwarze Schaf: wenn ein Kind sich mit dem Ausgeschlossenen verbündet Was keinen Platz bekommt, sucht sich einen: Verstrickung über Generationen Eine persönliche Geschichte aus meiner Familie, und warum die Haltung beim Fragen alles verändert Warum du das Geheimnis nicht kennen musst, damit Frieden einkehren kann Wichtig: In dieser Folge streife ich Themen wie Krieg, Verlust und sexuellen Missbrauch. Sie ersetzt keine therapeutische Begleitung. Erwähnt: - F100 Warum Deutschland auf dem rechten Auge noch immer blind ist Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge DE 0800 111 0 111 · AT 142 · Hilfetelefon Sexueller Missbrauch DE 0800 22 55 530 · Weißer Ring 116 006 Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: mullacode.de Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: sophiemulla.com (https://www.sophiemulla.com) Anfragen: anfrage@sophiemulla.com Nächste Folge: Warum du nicht für die Gefühle deiner Eltern verantwortlich bist Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla · YouTube youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

2. 

   14 Oct 2026

   F133 Systemisch gelesen: Momo, und warum du nicht die Abkürzung nehmen kannst

   Stell dir ein Kind vor, das in den Ruinen eines Amphitheaters wohnt. Keine Eltern, kein Alter, das jemand kennt, nichts außer einem zu großen Männerjackett. Und es kann genau eine Sache richtig gut: zuhören. Das Buch begleitet mich seit ich dreizehn bin, mein Exemplar ist entsprechend zerfleddert. Heute lese ich es mit dir systemisch. Diese Themen greife ich auf: Warum Zuhören keine Technik ist, sondern eine Haltung Der absichtslose Raum: was in einer Aufstellung passiert, bevor jemand etwas sagt Die Zeit-Sparkasse der grauen Herren, und warum die Menschen darauf hereinfallen Beppos Satz vom nächsten Besenstrich, und was er mit meiner OP-Zeit zu tun hat Warum sich der Liminalraum nicht abkürzen lässt Woher die Eile oft kommt, und warum sie manchmal nicht deine ist Die Niemals-Gasse: rückwärts gehen und langsam sein, um anzukommen Drei kleine Übungen zum Mitmachen Ich habe eine Frage an dich Ich überlege, die Folgen künftig vorab zu deklarieren, damit du schneller erkennst, was für dich dabei ist. Die Folgen für Kolleginnen und Menschen in helfenden Berufen heißen Werkstatt. Findest du diese Einteilung überhaupt hilfreich, oder hörst du sowieso alles? Schreib es mir in die Kommentare, bei Spotify geht das direkt, oder auf Instagram. DANKE. Wichtig: Diese Folge berührt Erschöpfung und das Gefühl, dem eigenen Leben hinterherzulaufen. Wenn du gerade morgens nicht hochkommst oder keine Freude mehr empfindest, dann hol dir bitte Unterstützung, bei deiner Hausärztin, in Therapie oder bei einer Sorgennummer. Du bist damit nicht allein. Erwähnt: Michael Ende: Momo oder Die seltsame Geschichte von den Zeit-Dieben und von dem Kind, das den Menschen die gestohlene Zeit zurückbrachte. Thienemann Verlag, 1973, Deutscher Jugendbuchpreis. Es gibt das Hörbuch auch auf Spotify Meine Folgen zum Liminalraum Den Film habe ich bewusst nicht geschaut, meine Empfehlung ist das Buch Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder 116 123, rund um die Uhr, kostenlos, anonym. Österreich 142. Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Für beide gibt es aktuell Angebote. Informiere dich: Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting START März 2027: www.mullacode.de Kontakt und arbeite mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Folge mir hier: mein YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

3. 

   7 Oct 2026

   F132 verkörpern statt anwenden: was Aufstellungsarbeit von einer Methode unterscheidet

   Was passiert, wenn ein Satz in einer Begleitung wirklich ankommt? Wenn dein Gegenüber plötzlich schwerer atmet, die Schultern sinken, ein langer Ausatmer kommt und manchmal Tränen? Zwei Begleiterinnen können denselben Satz sagen, Wort für Wort. Bei der einen nickt die Klientin und notiert ihn sich. Bei der anderen passiert etwas. Der Unterschied liegt oft nicht im Satz, sondern darin, ob die Methode angewendet oder verkörpert wird. Sprache lernen oder Sprache leben: was Italienisch und Spanisch mit Aufstellungsarbeit zu tun haben Warum Klient:innen den Unterschied spüren: ihr Nervensystem reagiert auf deine Präsenz Ebene 1, der Stellvertreterplatz: repräsentierende Wahrnehmung und was die Forschung dazu sagt Der Körper meldet zuerst, der Kopf erklärt später: rund 80 Prozent der Vagusfasern laufen vom Körper zum Gehirn Ebene 2, dein Körper als Resonanzraum: wenn plötzlich Müdigkeit oder Kopfschmerzen kommen, die nicht deine sind Warum die Arbeit an den eigenen Themen das A und O ist: wer seine Geschichte kennt, stellt sie nicht unbemerkt mit auf Ebene 3, Haltung: wertungsfrei, mitfühlend, klar, und warum Empörung eine Aufstellung unmöglich macht Eine kleine Übung für vor und nach jeder Begleitung Drei Zeichen, dass du gerade eher anwendest als verkörperst Plan A, B und F, oder gar kein Plan: Verkörperung heißt, dem inneren Kompass zu vertrauen Erwähnt in dieser Folge Peter Schlötter: Vertraute Sprache und ihre Entdeckung. Systemaufstellungen sind kein Zufallsprodukt (2005) Weinhold, Hunger, Bornhäuser und Schweitzer, Universität Heidelberg: kontrollierte Studie zur Wirkung von Aufstellungsseminaren (2013) Freitag, 13. November, 15 Uhr, online: Workshop „Erlebe den Mulla Code im Business: Sichtbarkeit ist kein Marketingproblem". Für Menschen, die begleitend arbeiten. Wir arbeiten mit einem Thema aus der Weiterbildung, und du bekommst Werkzeuge, die du direkt anwenden kannst. Höchstens 12 Teilnehmende. Die Anmeldung öffnet in Kürze. Wenn du schon jetzt auf die Liste möchtest, schreib eine Mail an hallo@mullacode.de Mit dieser Folge startet die Werkstatt: eine neue Linie in Gut Aufgestellt für alle, die selbst Menschen begleiten. Für Coaches, Lehrende, Therapeut:innen, medizinisches Fachpersonal und alle, die aufstellen oder es lernen wollen. Und für dich, wenn du einfach wissen möchtest, was gute Begleitung ausmacht. Sonne im Herzen, deine Sophie www.sophiemulla.com - sicher dir dein kostenfreies Erstgespräch: https://mullacode.de/bewerbungsgespraech

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