About Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung
Heal that Shit – Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung
In Heal that Shit spreche ich mit inspirierenden Menschen, die andere dabei unterstützen, ihre innere Kraft zu finden und körperliche wie emotionale Balance zu erreichen. Wir tauchen ein in Themen wie Hormone, Zyklus, Ernährung und ganzheitliche Heilungsansätze – immer mit dem Fokus auf fundiertem Wissen und praktischen Impulsen.
Dieser Podcast ist für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und die faszinierenden Möglichkeiten der Selbstheilung zu entdecken. Deine Reise beginnt hier!
#61 Licht ist keine Wellnessmaßnahme mit Dr. Armin Tank
Du optimierst Abendroutine, Magnesium und Schlaftee und liegst nachts trotzdem wach. Vielleicht liegt es nicht an dir, sondern daran, dass Nacht nicht gleich Nacht ist.
Mein Gast ist Dr. Armin Tank, Performance Coach für Leistungssportler. Wir sprechen über:
Warum Schlaf deine Stimmung, deine Gesundheit und dein Hormonsystem steuert
Warum die Nacht nicht gleich Nacht ist und was in den Problemzeiten passiert
Wie Licht deinen Tag-Nacht-Rhythmus taktet und warum ein guter Morgen den Abend entscheidet
Konkrete Alltagstipps von Armin, mit denen du deine Schlafqualität direkt verbesserst
Exklusiv: Armins Spickzettel mit den 3 Problemzeiten der Nacht. Kommentiere SCHLAF auf Instagram, dann schickt er ihn dir per DM.
Für Frauen, die müde aufwachen, nachts grübeln oder spüren, dass ihr Schlaf mit ihren Hormonen zusammenhängt.
Ressourcen & Quellen
Dr. Armin Tank – Nomad Performance (Website) (https://nomadperformance.de/instagram/)
Nomad Performance – Instagram (https://www.instagram.com/nomadperformance.de/)
Wenn dein Schlaf trotz aller Routinen nicht besser wird, lohnt sich ein Blick auf dein Hormonsystem. Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was bei dir dahintersteckt:
https://calendly.com/larajoylueg/kennenlernen (https://calendly.com/larajoylueg/kennenlernen)
Instagram: https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ (https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/)
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1 Nov 2026
#60 Hormone - Wann hörst du endlich zu?
In dieser Folge ist mir eines ganz wichtig: Du sollst verstehen, was ab 35 in deinem Hormonsystem passiert. Und vor allem sollst du wissen, dass du die Fäden in der Hand hältst.
Du bist kein Opfer deiner Hormone. Und auch kein Opfer deines Alters. Du kannst jetzt handeln.
Diese Folge erinnert dich daran, wie genial dein Körper ist und wie faszinierend dein Hormonsystem arbeitet. Und sie zeigt dir, was gerade in deinem Körper passiert, wenn du wie ich die 35 hinter dir hast und mit großen Schritten auf die 40 zugehst.
👉 Mein neuestes Baby: der Onlinekurs Hormone 35+
In dieser Folge stelle ich dir meinen Onlinekurs Hormone 35+ vor. Darin lernst du, deinen Körper zu verstehen und gut für ihn zu sorgen, statt gegen ihn zu arbeiten.
Du bekommst 3 Module, ein Workbook und deinen Symptomkompass. Du zahlst einmalig 69 €, ohne Abo, und hast lebenslangen Zugriff. Am Ende wartet ein Dankeschön im Wert von über 100 € auf dich.
Alle Infos findest du hier: https://hormone35.pages.dev/
Lieber per DM? Schreib „Hormone“ unter meinen neuesten Post auf Instagram, dann schicke ich dir den Link direkt.
Wichtig: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn ein Symptom neu ist oder dich stark belastet, lass es bitte ärztlich abklären.
24 Oct 2026
#59 Trauma lösen durch somatische Arbeit mit Sabrina Schürich
Sabrina Schürich arbeitet seit sieben Jahren in der Traumatherapie auf einer Station. Ursprünglich hat sie Sport studiert. Genau dieser Weg über den Körper prägt ihre Arbeit bis heute. Wir sprechen darüber, was Trauma wirklich ist und warum Bewegung dabei kein Nice-to-have ist.
In dieser Folge:
Was Trauma ist und was nicht
Wie körperzentrierte Traumatherapie nach Peter Levine (Somatic Experiencing®) abläuft
Was in einer Online-Gruppe für Trauma Yoga passiert
Wie sich Regulation anfühlt und warum viele sie zuerst als fremd erleben
Chronische Schmerzen, Trauma und das Familiensystem
Was „Das Nervensystem wird älter“ bedeutet
Für dich, wenn du dich nach einem Leben sehnst, in dem du wieder teilnimmst, statt nur zu überleben, und dein Nervensystem dich dabei ständig ausbremst.
Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Begleitung.
RESSOURCEN & QUELLEN
Peter Levine – Somatic Experiencing®, Video zur Methode (https://youtu.be/WCRVarlDAZY)
Sabrina Schürich – Traumayoga und Yoga online (https://www.yogamami.ch)
Sabrina auf Instagram – @yogamami_ch (https://www.instagram.com/yogamami_ch/)
Yogachallenge 26.–30. Oktober, mit Chance auf eine Einzelsitzung (https://www.instagram.com/p/Ddb93esl9bV/?stkn=M3ozcTJxajlrN201)
Keywords: Trauma Symptome Frau, Nervensystem regulieren, Somatic Experiencing, Trauma Yoga online, chronische Schmerzen Ursache Trauma, körperzentrierte Traumatherapie
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