Velkommen til Hel med Mari. En podcast hvor vi utforsker alt som har med helhetlig helse, psykologi og selvutvikling å gjøre. Målet med podcasten er at du skal få motivasjon, kunnskap og inspirasjon til å bli bedre kjent med deg selv. Hele deg. Bli med når podcastvert Mari Westad snakker med dyktige og inspirerende personer som på hver sin måte enten jobber med, eller brenner for, helhetlig helse, psykologi og selvutvikling.
Les mer om podcasten her: https://www.helmedmari.no/
Se videoer fra episodene: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Publisher
Mari Westad
Category
education · health & fitness · religion & spirituality
I denne soloepisoden inviterer jeg deg inn i en guidet årsrefleksjon. Sammen skaper vi et rituale for å avslutte året med mer klarhet.
Du får refleksjonsspørsmål som hjelper deg å se hva som faktisk ga energi, hva som tappet deg og hvilke justeringer som er verdt å ta med videre inn i det nye året. Hva ønsker du å ta med deg inn i 2026? Hva ønsker du å gi slipp på? På tampen av episoden bruker vi refleksjonsspørsmål knyttet til slangens år. 2025 var nemlig slangens år i kinesisk astrologi. Slangen minner oss om at vekst ikke alltid handler om å gjøre mer, men om å skrelle bort det som ikke lengre gagner oss.
Episoden er for deg som ønsker å stoppe litt opp før du går videre, og som lengter etter å ta valg som er mer i tråd med det livet du faktisk ønsker å leve.
Du kan lytte aktivt med penn og papir, eller bare la spørsmålene synke inn.
Ønsker deg et riktig godt nyttår. Tusen takk for at du lytter til podkasten min.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
7 Dec 2025
#21 Fra stress til trygghet i jula med Ina Kvam Leraand
Føles jula litt... overveldende?
Hvordan kan vi skape en mer nervesystemvennlig jul med mindre stress, færre triggere og tydeligere grenser?
I denne episoden møter jeg igjen Ina Kvam Leraand for en varm og konkret samtale om jul, familie, forventninger, gavepress, alkohol og hva som faktisk gir oss trygghet. Vi snakker om hvordan sette grenser for voksne barn, narsissistiske foreldre og hvordan du kan redusere stress og finne mer ro, lek og ekte tilstedeværelse i jula. Ina har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut, yogalærer og funksjonellmedisiner, og hun kommer, som alltid, med veldig kloke refleksjoner og praktiske råd.
Kjenner du at du har en liten klump i magen eller høye skuldre av tanken på at at jula nærmer seg, så er dette episoden for deg. Å snakke med Ina er litt som å få et varmt og deilig ullpledd over seg; det gir varme, ro og trygghet. Jeg håper du kjenner på det samme :)
Timestamps:
00:00 intro
04:15 Rammer som ikke passer
09:14 Hva gjør man hvis man gruer seg til jul?
12:28 Tre faktorer for trygghet
17:57 Andres forventninger
23:46 Alkohol i jula
31:13 Øve på grensesetting
38:59 Bli kjent med din trygge voksne
40:58 Kjøpepress
44:24 Lytterspørsmål: hvordan starte å si nei til voksne barn
49:09 Sette grenser med en narsissist
55:11 Mari rørt
01:05:23 Lytterspørsmål: hvordan redusere gavepress
Bli bedre kjent med Ina og Funkmedlivet her: https://www.funkmedlivet.com/om-oss (https://www.funkmedlivet.com/om-oss)
Følg Funkmedlivet på instagram her: https://www.instagram.com/funkmedlivet/
-
Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari. Likte du episoden har jeg blitt kjempeglad om du delte den i dine sosiale medier og da den en anmeldelse. Tusen takk <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
26 May 2025
#20 Human Design med Tone Haave
I dag dykker vi ned i noe mange har hørt om, men få egentlig forstår – nemlig Human Design. Hva er Human Design? Hvordan kan du bruke det til å ta bedre valg, forstå deg selv og leve mer i tråd med hvem du faktisk er?
Med meg har jeg Tone Haave – businessmentor og ekspert på Human Design. Tone har vært gründer siden 2006 og jobber i dag som mentor for kvinner som søker transformasjon, vekst og utvikling – både i privatlivet og i karrieren. Kundene hennes spenner fra gründere og ledere til ansatte i offentlig sektor. Felles for dem alle er en tydelig drivkraft og en vilje til å skape endring. Human Design kom inn i Tones liv i 2017, på et tidspunkt hvor hun søkte svar både for seg selv og for klienter som kom til klinikken hennes med smerter og ubalanser. Hun skjønte raskt at utfordringene ikke bare var fysiske – men også handlet om hvordan folk levde livene sine.
Vi snakker blant annet om:
De fem energitypene og hva de betyr for deg
Hva de ulike linjene sier om din livsvei
Hvordan du kan bruke Human Design i hverdagen og i små og store avgjørelser.
Finn din Human Design Chart: https://ahumandesign.com/ (https://ahumandesign.com/)
Vi håper du liker episoden! <3
-
Du finner mer informasjon om Tone på hennes nettside: https://tonehaave.com/ (https://tonehaave.com/)
Følg Tone på Instagram her: https://www.instagram.com/tone_haave/ (https://www.instagram.com/tone_haave/)
Du kan også lytte til Human Design Podden med Tone Haave og Emelie Eriksson der du lytter til podkast.
-
Følg Hel med Mari videre:
YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts (mailto:https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts)
Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/ (https://www.instagram.com/helmedmari/)
TikTok: https://www.tiktok.com/@mariwestad (https://www.tiktok.com/@mariwestad)
Timestamps:
00:00 - intro
04:00 - Hva er Human Design?
11:10 - Hvordan Tone ble introdusert til Human Design
13:52 - De ulike energitypene
14:22 - Generator
16:18 - Manifisterende generator
17:12 - Projektor
23:21 - Manifestor
26:00 - Reflektor
30:24 - Profiler i human design
39:26 - Viktigheten av verktøy til å bli bedre kjent med seg selv
44:04 - Sitat: How you do anything is how you do everything
45:11 - Maris møte med et barn
51:26 - Hvordan Tone bruker HD i egen arbeidshverdag
54:35 - Hvordan jobbe mer å tråd med den man er
58:41 - Human Design og avgjørelser
01:04:26 - Lytterspørsmål Hvordan bruke human design i parforhold
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
27 ratings
Contact Hel med Mari
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
