Helse handler ikke om én ting. Det handler om Hele deg.
Lege Annette Dragland snakker med eksperter om det som påvirker helsa vår – fra søvn, stress og ernæring til cellehelse, fordøyelse og mental helse.
For deg som vil forstå kroppen og sinnet ditt litt bedre, og få kunnskap du faktisk kan bruke i hverdagen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Publisher
Lege Annette Dragland & Acast
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
#281. Elefanten i rommet, allostatisk belastning, nocebo og funksjonelle plager med lege Michael Thorp
I hvor stor grad påvirker tankene og underbevisstheten helsen vår? Hva er egentlig allostatisk belastning? Og hva kan en hund lære oss om funksjonelle plager?
I denne episoden har jeg med meg Michael Thorp, spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering og medisinsk ansvarlig ved Unicare Fram. Han forklarer det autonome nervesystemet slik at du aldri glemmer det. Det inkluderer historien om hunden Bonny, som fikk strøm i munnen. Og hvordan en hundepsykolog lærte ham hvordan vi kan snu funksjonelle plager.
Vi snakker også om hvordan hjernen og kroppen hele tiden kommuniserer med hverandre, hvordan tankene våre kan påvirke både stressresponsen og den fysiske helsen vår, og hvorfor kroppens reguleringssystemer spiller en så viktig rolle for hvordan vi har det.
Vi snakker blant annet om:
Tankene våre og underbevissheten
Sammenhengen mellom hjernen, nervesystemet og immunforsvaret
Elefanten i rommet
Hva interosepsjon er, og hvorfor det er viktig
Allostatisk belastning
Hvorfor så mange blir syke den første feriedagen
Hvorfor lys- og lydsensitivitet etter hjernerystelse ikke er farlig, men kan trenes bort
Hvordan én setning fra behandler kan gjøre deg sykere
Hvorfor de som bekymrer seg mest rett og slett har trent mest på det
For mer fra Michael Thorp:
Podcasten Gjør noe med det (https://open.spotify.com/show/1GNiDDHsWA4nt0FugA4JzE)
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram ( Instagram.com/dr.annettedragland)
Facebook (Facebook.com/drannettedragland)
YouTube (https://youtube.com/@drannette)
Disclaimer: Innholdet i podcasten er ment som generell informasjon og inspirasjon, og er ikke en erstatning for individuell medisinsk rådgivning, undersøkelse eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
27 Oct 2026
#280. Tips og triks til hvordan spise sunt og næringsrikt i en hektisk hverdag! Med Marit Kolby.
Vi vet ofte hva vi bør spise og hvorfor, men det kan føles vanskelig å få til i en travel hverdag. Så hvordan klarer en ernæringsbiolog å lage næringsrik, råvarebasert og ikke minst god mat, uten å bruke for mye tid og krefter?
Marit Kolby er ernæringsbiolog, forsker, høyskolelektor og forfatter av bestselgeren Hva og når skal vi spise?. Hun er opptatt av hvordan maten vi spiser, og når vi spiser den, påvirker helsen vår.
I denne episoden snakker vi om konkrete tips og erfaringer som gjør det enklere å spise råvarebasert i praksis:
Hvorfor kunnskap om sunn mat ikke er det eneste som skal til for å endre matvanene våre.
De vanligste fallgruvene som gjør det vanskelig å spise næringsrikt i en travel hverdag.
Hvordan Marit hver uke planlegger, prepper og velger oppskrifter som gjør at middagen kommer raskere på bordet.
Verdien av å gi barn erfaring til å kunne lage næringsrik mat helt selv
Marits prinsipper for enkle, næringsrike måltider med gode råvarer.
Hvordan noen få basisoppskrifter kan gi flere muligheter på kjøkkenet.
Sammensetningen av maten vi spiser og hvordan den påvirker kroppens fysiologi.
Hvordan matvanene våre henger sammen med matmiljøet vi befinner oss i
For mer fra Marit:
instagram.com/marit_kolby (https://www.instagram.com/marit_kolby/)
Facebook.com/maritkolby (http://facebook.com/maritkolby)
x.com/MaritKolby (http://x.com/MaritKolby)
Boka: (https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/hva-og-nar-skal-vi-spise)Hva og når skal vi spise? (https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/hva-og-nar-skal-vi-spise)
Kokeboka: (https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/kokeboka-3)Hva skal vi spise? (https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/kokeboka-3)
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland (http://instagram.com/dr.annettedragland)
Facebook.com/drannettedragland (http://facebook.com/drannettedragland)
https://youtube.com/@drannette (https://youtube.com/@drannette)
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
20 Oct 2026
#279. Gallens utrolige effekter på fordøyelse, tarmflora, metthet, forbrenning og helsen vår! Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Visste du at gallen vår gjør langt mer enn å hjelpe oss med å fordøye fett? At gallesyrer er med på å regulere tarmfloraen, påvirker hormonene som styrer sult og metthet, og spiller en rolle i hvordan kroppen regulerer blodsukker og energiforbruk? Og hva skjer egentlig med galleblæren når vi spiser lite fett eller går raskt ned i vekt?
I ukens episode er ernæringsbiolog, forsker og forfatter Marit Kolby tilbake i Leger om livet! Marit er kjent for sitt engasjement for mat og helse, og har blant annet mottatt Matprisen som Årets formidler i 2023 og Økologisk Norges hederspris Årets meitemark i 2026.
Denne gangen utforsker vi et av kroppens mest undervurderte systemer, nemlig gallen, og hvordan den påvirker langt mer enn fordøyelsen.
Vi snakker blant annet om:
✦ Gallens overraskende betydning for helsen vår
✦ Hvordan gallesyrer påvirker tarmfloraen og bakterievekst i tynntarmen
✦ Sammenhengen mellom galle, GLP-1, sult og metthet
✦ Hvordan gallesyrer påvirker blodsukkeret og fettstoffskiftet
✦ Kroppens «tomgangskjøring» – hvordan vi kan bruke energi uten å utføre nyttig arbeid
✦ Hvordan kroppen regulerer energiforbruket og den basale forbrenningen
✦ Hva som skjer med galleblæren når vi spiser lite fett eller småspiser gjennom dagen
✦ Hvorfor raske slankekurer kan øke risikoen for gallestein
✦ Hva måltidsrytme og kosthold kan bety for gallens funksjon
✦ Børstebilen har fått vaskemiddel!
Jeg hadde en utrolig spennende samtale med Marit om dette temaet, og jeg tror den vil gi deg et nytt perspektiv på hvordan fordøyelsen, tarmfloraen, hormonene, vekten og stoffskiftet ditt henger sammen.
Ønsker deg en nydelig uke!
Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland (http://instagram.com/dr.annettedragland)
Facebook.com/drannettedragland (http://facebook.com/drannettedragland)
https://youtube.com/@drannette (https://youtube.com/@drannette)
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Who has been a guest on Leger om livet
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Cathrine Helgø Sasson
Nikoline Riis Lindahl
Natalia Sadowski
Guri Majak
Hilde Wara
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
7 ratings
Spotify
4.9 / 5
1,594 ratings
Contact Leger om livet
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
