Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse.
For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede.
Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.
149. Hvorfor trenger vi hverandre? Relasjoner, trygghet og helse I Anders Solfjeld Gjerdseth
Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth, par- og familieterapeut med mer enn 25 års erfaring fra arbeid med par, familier, foreldre og mennesker som står i krevende relasjoner.Visste du at relasjoner er det viktigste for helsen vår? Relasjoner kan gi oss trygghet, tilhørighet, støtte og glede – og ha stor betydning for både den psykiske og fysiske helsen vår. Samtidig kan relasjoner være en betydelig kilde til stress, utrygghet og belastning.Hva er det egentlig som gjør en relasjon god? Og hva trenger vi for å føle oss trygge sammen med andre?Dette er et så viktig tema at vi har viet det en lengre samtale, delt i to episoder - dette er del 1.I denne episoden snakker vi blant annet om:Hvorfor tilhørighet og gode relasjoner er så viktig for ossHva som skaper trygghet i møte med andre menneskerFølelser og hvorfor det kan være så vanskelig å fortelle hvordan vi egentlig har detVerdier og hvordan de påvirker relasjonene våreTilstedeværelse og medmenneskelighet som grunnlag for å føle oss trygge i hverandres nærværHvordan vår egen historie påvirker måten vi møter partneren vår, barna våre og menneskene rundt oss påBiologiske forskjeller mellom kjønn, likeverd og likestillingHvordan endringer i samfunnsstrukturen, høyt tempo, individualisme og stadig flere krav kan utfordre relasjonene våreAnders deler raust av sin kunnskap og mange kloke perspektiver som nok vil sette i gang noen tanker og refleksjoner – om deg selv, relasjonene dine og menneskene rundt deg. Du finner Anders her: www.pharus.as (http://www.pharus.as)www.instagram.com/parterapeuten_anders (http://www.instagram.com/parterapeuten_anders)Du finner Annette her: www.instagram.com/annette_loeno (http://www.instagram.com/annette_loeno)Reklame:Vagus Magi Dagsretreat Stavanger 27.09.24 (https://www.letsreg.com/no/register/vagusmagi1_07072026125629#/)Vagus & Mindfulness Retreat Spania juni 2027 (https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatispania_27052026073549)Rødlysterapiapparatet FlexBeam (https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/)Foredrag med Torkil Færø og Annette Løno: Vagusnervens - kroppens skjulte superkraft (https://www.originaltalks.no/events?search=vagusnerven)* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med kvalifisert helsepersonell. Takk for at du lytter! Jeg blir takknemlig om du deler episoden og gir en god vurdering i din podcastapp.
15 Aug 2026
148. Slik legger vi til rette for god helse hos barn og unge I Trude Salte
Hva trenger egentlig barn for å utvikle seg, lære, trives og bygge en robust helse – både fysisk og mentalt?Episodens gjest er lege Trude Salte. Gjennom mange år som lege har hun opplevd at noen av de viktigste samtalene med både barn og voksne handlet om ting vi burde ha snakket om lenge før kroppen begynte å gi plager og symptomer.Det fikk henne til å stille spørsmålet: Hvorfor lærer vi barn så lite om kroppen de skal leve i hele livet?Dette spørsmålet ble starten på boken Supernøklene – Velkommen til kroppens hemmelige rike. Gjennom en magisk fortelling ønsker Trude å gi barn kunnskap om sin egen kropp og et språk for hva den trenger for å ha det godt.Men hvordan står det egentlig til med helsen til barn og unge i Norge i dag – og trenger vi en slik bok? Tallene Trude viser til i denne samtalen, tyder på at behovet for mer kunnskap om barns helse er stort.Helse skapes fra livets start. Vanene vi etablerer, miljøet vi vokser opp i og kunnskapen vi får om vår egen kropp legger et viktig grunnlag for resten av livet.'I denne episoden snakker vi om hvorfor Trude skrev boken, og går nærmere inn på de fem supernøklene: mat, søvn, bevegelse, trygghet og hvile. Vi snakker om hvorfor det er så viktig å se kroppen som en helhet, hva barn egentlig trenger for å bygge god helse og hvorfor biologien fortsatt må få være en premissleverandør for hvordan vi former barns oppvekstmiljø.Du får blant annet høre om:Hva barn trenger for å legge et godt grunnlag for helseHvorfan samfunnet har endret seg raskere enn biologien vårHvordan dagens oppvekstmiljø kan påvirke barns kropp og helseHvorfor søvn, mat, bevegelse, trygghet og hvile er så grunnleggendeHva forskningen forteller oss om konsekvensene av måten vi lever på i dagHorfor de små tingene vi gjør i hverdagen kan ha større betydning enn vi kanskje trorHordan vi kan gi barn gode helsevaner uten at helse blir enda en prestasjonDette er en viktig episode – og en viktig bok – for foreldre og for alle som er opptatt av hvordan vi kan gi barn et best mulig grunnlag for god helse gjennom livet. La oss sammen spre denne viktige kunnskapen – del episoden! ❤️Trude finner du her:Grunnlegene (https://www.grunnlegene.no/legene)Instagram (http://www.instagram.com/trudesalte)Bestill boken Supernøklene (https://bok.norli.no/supernoklene) (https://bok.norli.no/supernoklene)Reklame:Vagus Magi Dagsretreat (https://www.letsreg.com/no/register/vagusmagi1_07072026125629#/) Stavanger 27. septemberFrisk-konferansen 2026 (https://friskforlag.ticketco.events/no/nb/e/frisk_konferansen)Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft (https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/)Rødlysterapiapparatet FlexBeam (https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?im_ref=2GXVOj1T0xycRn01t3wCiRUlUkp37OXVhWCcU80&sharedid=&irpid=6337318&Ip_param=helsetipspodden&irgwc=1) - rabattkode HelsetipspoddenHelsekostbutikken Superstate (http://www.superstate.no)- rabattkode Nervus (https://bok.norli.no/supernoklene)* Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske forhold. Ha du en medisinsk tilstand, ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
8 Aug 2026
147. Vagusnerven – kroppens superkraft for ro, balanse og helse I Annette Løno (reprise)
I denne episoden får du gjenhør med Helsetipspoddens aller første episode om vagusnerven. Episoden ble publisert sommeren 2023 – lenge før boka «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» ble til – og ble på mange måter starten på hele vaguseventyret.I episoden dykker jeg ned i vagusnerven og deler kunnskap, forskning og konkrete ting du selv kan gjøre for å støtte vagusnerven og bidra til et mer robust og fleksibelt nervesystem.Du får blant annet lære om:Hva vagusnerven er og hvordan den fungererHvorfor vagusnerven er så interessant for helsen vårVagusnervens kobling til stress, inflammasjon og emosjonerSammenhengen mellom vagusnerven og HRVHva som kan påvirke vagusfunksjonenHva forskningen forteller oss om vagusnervenVagusstimulering og hvilke hvilke sykdommer og helseplager det forskes påHva som kan bidra til økt vagal aktivitetKonkrete metoder du kan ta i bruk i din hverdagMitt ønske er at episoden skal gi deg en større forståelse av og inspirere deg til små valg og vaner som kan støtte kroppen gjennom hele livet.Ta vare på vagus – og vagus vil ta vare på deg.Del gjerne episoden med noen du tror kan ha glede av den.Vil du lære mer om vagusnerven?Instagram: @annette_loeno (http://www.instagram.com/annette_loeno)«Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» finner du på biblioteket, friskforlag.no og i bokhandlene.Reklame:VAGUS MAGI DAGSRETREAT. (https://www.letsreg.com/no/register/vagusmagi1_07072026125629#/) Søndag 27. september inviterer Annette Løno og Asha Sundaran Blåsternes til Vagus Magi dagsretreat på Sola Strand Hotel utenfor Stavanger.FLEXBEAM. (https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?im_ref=2GXVOj1T0xycRn01t3wCiRUlUkp37OXVhWCcU80&sharedid=&irpid=6337318&Ip_param=helsetipspodden&irgwc=1) Du får rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med rabattkoden HELSETIPSPODDEN.Takk for at DU lytter!Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Who has been a guest on Helsetipspodden
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Annette Løno
Liv Selland
Alette Sophie Aubert
Monica Øien Dyvi
Fedon Lindberg
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
139 ratings
Pitching Helsetipspodden
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting pitches.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
