Podcasten Hela människan – berättelser, kunskap och visdomar från livet.
Jessica Hedin med gäster i samtal som rymmer hela människan. Personliga berättelser varvas med professionell kunskap i trygga samtal där närvaro och kontakt står i fokus med intentionen att beröra, väcka insikter och inspirera till utveckling!
Podden är här för att stödja dig på din resa genom livet, ge dig de nycklar du behöver för att ta ditt nästa steg och för att påminna dig om att du inte är ensam på vägen.
Nytt avsnitt varannan vecka, prenumerera för att inte missa nya avsnitt!
58. Från att överge sig själv till att börja leva sant – med gäst Emma Heine
Från att överge sig själv för att klara av världen, till att steg för steg bygga upp en relation till kroppen, sina gränser och sitt sanna jag igen.
I det här avsnittet möter jag Emma Heine, som delar en otroligt stark och berörande berättelse om sin sju år långa resa genom utmattning, PTSD och en kropp som till slut inte orkade mer – men också om vägen framåt, ut ur överlevnad och hem till sig själv.
Emma berättar om hur hon växte upp i en trygg liten by och som 19-åring flyttade hemifrån för att börja studera och skapa sig ett vuxenliv. Ganska snart mötte hon en hårdare värld med höga krav, prestation och en känsla av att ständigt behöva vara lite bättre. Sakta började hon bygga ett hårt skal omkring sin egen skörhet och utvecklade en prestationsdriven sida som hjälpte henne att klara av livet – samtidigt som kontakten med kroppen och hennes mer autentiska jag försvann allt mer.
Utåt sett såg livet till slut nästan perfekt ut. Karriär, fast jobb, bra lön, relation, vänner, bostad och ett liv som på många sätt såg ut som att hon hade lyckats. Men det var inte hennes sanna liv. Och 2018 tog kroppen till slut stopp.
Vi pratar om den långa vägen därefter. Om den första utmattningen, försöket att komma tillbaka till arbetslivet och den ännu djupare krasch som följde. Om panikattacker, ett nervsystem i konstant hot och hur Emma efter flera år till slut fick veta att hon också hade levt med en obehandlad PTSD.
Men framför allt handlar vårt samtal om det som började hända när Emma insåg att hon hade arbetat väldigt mycket med huvudet – men att kroppen fortfarande väntade på att få vara med.
Vi pratar om nervsystemet, sensing-yoga, kroppens minnen och om att gå från att vara arg på kroppen för alla symtom till att börja förstå att den hela tiden hade försökt skydda henne. Om att återfå kontakten med sina egna signaler och lära sig känna skillnaden mellan ett sant ja och ett sant nej – och vilken enorm förändring det kan skapa när vi faktiskt börjar leva efter dem.
Emma delar också sin upplevelse av att gå mitt program i våras och vad gemenskapen med andra kvinnor, arbetet med kroppen och förståelsen för nervsystemet har betytt i hennes fortsatta process.
Det här är ett väldigt sårbart, varmt och besjälat samtal om utmattning och läkning, men kanske allra mest om att sluta överge sig själv. Om att våga vara kvar i sig själv även ute i världen, sätta sina gränser och börja välja livet utifrån det som faktiskt känns sant.
Och om den vackra förflyttningen från:
”Emma, vi överlever ett år.”
till att känna hela kroppen säga:
Nej. Det här är inte min väg.
– och faktiskt lyssna.
Kostnadsfritt webinar 10/9 -26
"Så läker du ditt nervsystem & din självbild":
https://jessica-hedin.mykajabi.com/webinar-anmalan
The Whole Self Journey –resan hem till dig själv. Start 23 september -26:
https://jessica-hedin.mykajabi.com/the-whole-self-journey?preview_theme_id=2167214989
Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:
https://www.thewholeselfacademy.se/general-8
Jessica Hedin: (https://angadalens.se/)
https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/
The Whole Self Academy:
https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/
https://www.thewholeselfacademy.se
Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:
https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/ (https://olssonfotograf.com/)
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/ (https://www.instagram.com/mariawallindermusician/)
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/ (https://www.smallstories.se/)
30 Aug 2026
57. Min egen resa hem till mig själv - ett personligt samtal om min väg
I det här avsnittet delar med mig av min egen resa hem till mig själv. En resa som började långt innan de stora förändringarna syntes på utsidan.
Jag tar dig tillbaka till åren då en allt starkare längtan började växa inom mig, till det stora skiftet 2012 när jag lämnade ett helt yrkesliv bakom mig, separerade, flyttade och började bygga upp livet på nytt. Men också till allt det som har hänt sedan dess – psykosyntesen, meditationen, åren som terapeut på vårdcentral, mötet med tusentals klienter och patienter och min egen fortsatta resa genom kropp, nervsystem, psykologi, energi och själ.
Jag berättar om hur det har varit att steg för steg våga följa hjärtat och själens väg, även när jag inte har kunnat se vart nästa steg ska leda. Om tvivel och rädsla, om behovet av andra människor att hålla i handen längs vägen och om den frihet och kraft som har vuxit fram ju mer jag har vågat vara hela mig själv – inte bara på insidan, utan också fullt ut i det jag visar världen.
För resan hem till oss själva sker inte över en natt. Vi kan inte forcera våra inre processer. Vi behöver få ta små steg i taget, och med tiden blir vi mer och mer våra sanna jag. Vi vågar tala vår sanning från hjärtat, uttrycka våra behov och skapa och göra det som faktiskt känns sant för oss själva.
Och kanske är det just det som personlig utveckling egentligen handlar om. Inte att vi ska läka, bli hela och sedan vara klara – utan om ett annat sätt att leva. Ett annat förhållningssätt till livet, där själva vägen får vara meningsfull.
Jag berättar också om var jag befinner mig idag och om hur alla de här åren, utbildningarna, erfarenheterna och tusentals möten med människor så småningom har vävts samman till The Whole Self Method® och mitt nya sex månader långa transformationsprogram The Whole Self Journey – Resan hem till dig själv.
Det här avsnittet är helt enkelt min berättelse. Om den långa vägen hem till mig själv, om att våga gå själens väg – och om hur det som en gång kändes så sårbart att visa idag har blivit det jag allra mest vill dela med världen.
Kostnadsfritt webinar 10/9 -26
"Så läker du ditt nervsystem & din självbild":
https://jessica-hedin.mykajabi.com/webinar-anmalan
The Whole Self Journey –resan hem till dig själv. Start 23 september -26:
https://jessica-hedin.mykajabi.com/the-whole-self-journey?preview_theme_id=2167214989
Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:
https://www.thewholeselfacademy.se/general-8
Jessica Hedin: (https://angadalens.se/)
https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/
The Whole Self Academy:
https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/
https://www.thewholeselfacademy.se
Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:
https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/ (https://olssonfotograf.com/)
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/ (https://www.instagram.com/mariawallindermusician/)
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/ (https://www.smallstories.se/)
23 Aug 2026
57. Återfå din hälsa och livsenergi genom att hitta tillbaka till det naturliga – med Mia Elmlund
Hur får vi tillgång till mer av vår egen livsenergi – och vad är det egentligen som gör att den inte flödar som den skulle kunna göra?
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund – grundaren till Sensing Yogan i ett spännande samtal om energi, kroppen och den inneboende intelligens som finns i oss alla – men som vi kanske har tappat kontakten med längs vägen.
Vi pratar om kroppen som ett batteri, om vad som kostar energi och vad som hjälper oss att omvandla och få större tillgång till den energi som redan finns i oss. Vi kommer in på allt från fascia, mitokondrier och nervsystem till rörelse, återhämtning, mat, natur, känslor och varför de små sakerna vi gör i vardagen faktiskt kan göra stor skillnad.
Mia delar med sig av sin kunskap om kroppen och fascian och påminner oss om något som egentligen är väldigt enkelt – kroppen vet. Den signalerar när den behöver rörelse, vila, mat, sömn och återhämtning. Problemet är att vi så tidigt lär oss att sluta lyssna på våra inre signaler och istället lyssna till någonting utanför oss själva.
Vi pratar därför också om att hitta tillbaka till det naturliga. Om mikropauser, kroppsgäspningar, att skaka kroppen, leka, gå över stock och sten och låta kroppen få göra mer av det den faktiskt är skapad för att göra.
Ett varmt, inspirerande och stundtals väldigt nördigt samtal om vår livsenergi – och om hur vi kan börja hämta tillbaka vår egen inre visdom, lyssna på kroppens intelligens och ta hand om den energi vi faktiskt har.
The Whole Self Journey –resan hem till dig själv. Start 23 september -26:
https://jessica-hedin.mykajabi.com/the-whole-self-journey?preview_theme_id=2167214989
Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:
https://www.thewholeselfacademy.se/general-8
Jessica Hedin: (https://angadalens.se/)
https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/
The Whole Self Academy:
https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/
https://www.thewholeselfacademy.se
Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:
https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/ (https://olssonfotograf.com/)
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/ (https://www.instagram.com/mariawallindermusician/)
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/ (https://www.smallstories.se/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
41 ratings
Contact Hela Människan
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
