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Herausfordernde Beziehungen als Chance

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by Paar- & Sexualberaterin Sarah Johnsen

10 episodes

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Podcast Overview

Viele Paarbeziehungen laufen nicht immer rund, das ist völlig normal, solange es sich dabei nur um eine Phase handelt. Dennoch darf man an seiner Beziehung arbeiten und Schritte einleiten, wenn sich mindestens eine Seite ungesehen, unverstanden oder einfach unzufrieden fühlt. Oft hat man damit aber schon so lange gewartet, dass sich eingefahrene Muster gebildet haben oder sich unausgesprochener Groll oder Frust angestaut hat. Viele warten tatsächlich so lange, weil sie der Meinung sind, dass das Hilfeholen von außen (außerhalb des Freundeskreises) schon gefühlt wie eine Niederlage ist - dabei ist es bei frühzeitiger Unterstützung genau andersherum und stellt viel eher eine gesunde Beziehungs-Prophylaxe dar. Wenn es darum geht, ist es fast nebensächlich, ob sich das Paar gemeinsam Hilfe von außen sucht oder auch erstmal nur einer der beiden Partner. In beiden Fällen kann Veränderung stattfinden. Wünsche und eigene angstbehaftete Themen und Muster werden deutlich und können so empathisch wie möglich integriert werden, damit sich das eigene Leben und auch die Beziehung positiv verändern können. Ich biete online Paar- & Sexualberatung als Begleitung an um die herausfordernden Beziehungen als Chance für sich selbst begreifen zu können (auch für Einzelpersonen & Singles). Dieser Podcast gehört zu meinen kostenlosen Angeboten, damit die Hemmschwelle sich Unterstützung zu suchen so niedrig wie möglich für dich ausfällt. Dich beschäftigt ein Beziehungsthema? Dann nutze die Chance und hol dir ein paar ganz individuell auf dich zugeschnittene Gedankenimpulse und gezielte Nach-Fragen von mir, die dich weiter- und auf neue Perspektiven bringen können, um deine herausfordernde Beziehung als Chance für dich zu begreifen! Schreib mir einfach eine (gerne auch anonyme) Mail mit deiner Thematik und deiner allgemeinen Beziehungs-Situation und ich gebe dir meine gedanklichen Impulse und gezielten Nach-Fragen in Form einer eigenen Podcastfolge mit auf den Weg. Stöber für weitere kostenlose Angebote gerne auf meiner Webseite: https://www.herausfordernde-beziehungen-als-chance.de

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🇩🇪

Publishing Since

11/28/2022

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December 11, 2023

010 - emotionales Fremdgehen beginnt oft harmlos (ein Fallbeispiel)

Hier mal ein echtes Fallbeispiel zum Thema "emotionales Fremdgehen": Anna & Otto sind seit über 15 Jahren zusammen. Durch intensiven "Haus-Renovierungsstress" wird die Beziehung als herausfordernder wahrgenommen und Otto fühlt sich nicht mehr gesehen bzw. wertgeschätzt. Er nimmt Anna als immer negativer wahr. Otto ist daher froh, dass er auf der Arbeit vor allem eine jüngere nette Kollegin näher kennenlernt und die beiden etwas aufbauen, was er zu Beginn sicher nur als rein "freundschaftliche Beziehung" bezeichnet hätte. Zeitgleich fällt Anna an Otto ein verändertes Verhalten auf, z.B. dass er plötzlich viele Textnachrichten schreibt und sein Handy überall mit dabei hat. Sie versucht sich dabei noch nicht zu viel zu denken, hat aber schon ein komisches Gefühl. Eines Tages bekommt sie überraschend einen Anruf von einem Arbeitskollegen von Otto, den sie selbst bisher nicht kennt. Dieser berichtet ihr, dass er Otto mit der viel jüngeren Kollegin in einem Restaurant gesehen habe, und dass er beobachtet habe, wie Otto dieser Kollegin eine Halskette geschenkt hat. Es kommt zur Konfrontation. Otto leugnet erst alles, gibt es dann zu, tut es aber als harmlos ab, da ja kein Sex im Spiel war. Anna lässt dieses Thema nicht los und sie recherchiert im Internet zum Thema emotionales Fremdgehen und findet eine Menge an Artikeln dazu. Sie druckt das Wichtigste davon aus und gibt es Otto zu lesen, damit er begreift, warum es sich für Anna so schlimm anfühlt. Nachdem er alles gelesen hat, beginnt Otto einen Brief an Anna zu schreiben und entschuldigt sich bei ihr. Allerdings rechtfertigt er sich auch und stellt sie als "Schuldige" hin, dass es überhaupt dazu kommen konnte. Daraufhin stellt Anna Otto vor die Wahl: Entweder wir machen gemeinsam eine Paartherapie und arbeiten an unserer Beziehung oder unsere Wege trennen sich… ---- Habt ihr in irgendeiner Form mal etwas Ähnliches erlebt? Und wie ging es euch damit? Bis wo ist es für euch ein "harmloser freundschaftlicher Kontakt" und ab wann würde für euch der emotionale Betrug beginnen? Wenn ihr erfahren wollt, wie es für Anna und Otto weiterging und wie sie ihn dazu "bekommen hat" sich auf eine Paartherapie einzulassen, dann hört in diese Podcastfolge rein! Um mich und meinen Ansatz kostenlos kennenzulernen, nutzt z.B. meine offene Video-Sprechstunde oder schickt mir eine gern auch anonyme Mail (anonym @ sarahjohnsen . de) mit einem Themenwunsch, der hier im Podcast besprochen werden soll. Weitere Infos findet ihr auf meiner Webseite: https://www.herausfordernde-beziehungen-als-chance.de

November 27, 2023

009 - Ab wann beginnt emotionaler Betrug / eine emotionale Affäre?

"Eine emotionale Affäre ist der Versuch, eine gefühlt einsame Beziehung mit jemandem zu kompensieren, der Interesse an einem hat." So könnte man kurz und knapp zusammenfassen, was in den meisten Fällen geschieht, wenn es sich um einen "emotionalen Betrug" handelt. Mindestens eine Beziehungsperson fühlt sich einsam in der Beziehung und vom Partner oder der Partnerin nicht gesehen oder nicht gut behandelt oder etwas Ähnliches. Vielleicht gab es sogar Versuche innerhalb der Beziehung darüber zu reden, aber entweder sind diese Versuche nicht positiv verlaufen (es gab "Drama") oder die Person, die sich einsam und nicht gesehen fühlt, ist bereits oder schon immer so konfliktscheu, dass sie es gar nicht erst richtig versucht hat, dieses Thema anzusprechen. In dieser Podcastfolge spreche ich über die Grundzüge und Mechanismen, die bei einer emotionalen Affäre ablaufen und diese überhaupt erst begünstigen und ermöglichen. Denn oft startet emotionaler Betrug tatsächlich durch eine harmlose und nette Begegnung oder Kontaktanbahnung. Aber es gibt klare Anzeichen - auch für einen selbst - wann etwas wirklich "harmlos" ist und wann eben nicht mehr… (Stichworte:(anhaltender) negativer Vergleich & Geheimhaltung) Auch bespreche ich, was man als Paar tun kann, wenn die emotionale Affäre "aufgeflogen" ist und worauf man achten sollte, wenn man sich dafür professionelle Unterstützung holt. Denn Tipps wie "das Thema so schnell wie möglich ruhen lassen und nicht mehr darüber reden", sorgen leider dafür, dass sich das (tatsächlich berechtigte) Misstrauen der verletzten Beziehungsperson nicht so leicht wieder abbauen lässt… Bei dem Ansatz, den ich verfolge (der durch jahrzehntelange empirische Forschungen an Paaren am Gottman Institut entwickelt wurde) muss die Beziehungsperson, die den "emotionalen Betrug" begangen hat, für eine Weile bereit sein, sich immer wieder neu unter Beweis zu stellen und die andere Person immer wieder rückzuversichern, dass er oder sie es Wert ist, wieder Vertrauen aufzubauen… (Stichwort: absolute Transparenz) Tatsächlich kann diese emotionale Herausforderung auch eine große Chance für eine Beziehung darstellen, denn wenn beide weiterhin an ihr festhalten wollen, können sie sich dadurch als Paar und als Einzelpersonen sehr stark weiterentwickeln und ganz neu die Werte und Prioritäten in ihrer "neuen & verbesserten Beziehung" gemeinsam festlegen und sie dadurch schöner als zuvor gestalten. In der nächsten Podcastfolge geht es um ein ganz konkretes Fallbeispiel zum Thema "emotionaler Betrug" - seid gespannt! Um mich und meinen Ansatz kostenlos kennenzulernen, nutzt z.B. meine offene Video-Sprechstunde oder schickt mir eine gern auch anonyme Mail (anonym @ sarahjohnsen . de) mit einem Themenwunsch, der hier im Podcast besprochen werden soll. Weitere Infos findet ihr auf meiner Webseite: https://www.herausfordernde-beziehungen-als-chance.de

October 27, 2023

008 - Fernbeziehung - pro & contra – mit Tabea Wortmann

In dieser persönlichen Podcastfolge spreche ich wieder mit der Expertin für Trennungsbewältigung Tabea Wortmann - dieses Mal über das Thema "Fernbeziehung" Neben persönlichen Einblicken in unsere Erfahrungen besprechen wir unter anderem die Frage, ob man sich vielleicht sogar erst im Laufe der Zeit zu einem "Fernbeziehungstyp" entwickeln kann? Aber auch der andere Weg ist möglich: Um sich langsam an das Beziehungsthema heranzuwagen, kann eine Fernbeziehung deutliche Vorteile haben, besonders dann, wenn man selbst Themen mit Abgrenzung hat und sich sonst ggf. zu stark der Beziehungsperson anpassen würde. Merkt man, dass der andere gut mit den gesetzten Grenzen klar kommt, ist es oft möglich, mehr Vertrauen und damit Nähe zuzulassen… Wir sprechen aber auch über das andere Extrem: Was für Vorteile kann es haben, wenn man direkt mit seiner neuen Beziehungsperson zusammenzieht? Ist das der ultimative "Kompatibilitätstest"? Wir tauchen in die persönlichen Hintergrundgeschichten ein und entdecken wieder einmal, wie prägend auch für die gewählten Beziehungsformen das ist, was uns unsere Bezugspersonen vorgelebt haben. Und auch, was für eine Art der Nähe wir uns wünschen würden durch unsere Vergangenheit. Ganz besonders prägend kann es hierbei sein, wenn man bei einer alleinlebenden Erziehungsperson großgeworden ist… ganz gleich, ob das die Mutter (wie bei Tabea) oder bei mir eher die Oma war… Auch spannend und wichtig ist hier ein Blick auf die implizite "Rollenverteilung" oder "Aufgabe", die man als Kind unausgesprochen zu erfüllen hatte… war das vielleicht sogar zum Teil eher die Rolle eines Ersatzpartners und nicht nur die des Kindes? Und was hat das mit uns gemacht? Wir besprechen auch den Wunsch vieler Paare nach 2 getrennten Haushalten / Wohnungen, die aber nicht weit voneinander entfernt sein sollen - oder alternativ in einem großen Haus, dass jeder seinen separaten Rückzugsraum hat. Wichtig bei all den Überlegungen zum Thema Fernbeziehung ist aber mit Sicherheit auch, welches Beziehungs- oder sogar Familienmodell man anstrebt. Denn wenn Kinder mit im Spiel sind, dann stehen nochmal ganz andere Bedürfnisse im Vordergrund. Zieht man am Ende doch zusammen, gilt es dabei, sich über mögliche "Stolpersteine" direkt im Vorfeld bewusst zu sein - auch darüber sprechen wir. Denn wenn eine Person in das bestehende Wohneigentum des anderen zieht, kann das so einige Probleme mit sich bringen. Oft ist das gemeinsame "neu starten" in einer zusammen ausgewählten Wohnung und zwar in einer möglichst flexiblen Form (also nicht unbedingt direkt durch Eigentum gebunden) die beziehungsfreundlichste Art und Weise. Schreibt uns gern eure Gedanken zu diesen Themen! So könnt ihr uns kontaktieren: Tabea und ihre Angebote findet ihr unter: https://leichter-trennen.com oder https://www.instagram.com/alles.darf.neu/ Um mich (Sarah) und meinen Ansatz kostenlos kennenzulernen, nutzt z.B. meine offene Video-Sprechstunde oder schickt mir eine gern auch anonyme Mail (anonym @ sarahjohnsen . de) mit einem Themenwunsch, der hier im Podcast - als Solo- oder Duo-Folge - besprochen werden soll. Weitere Infos findet ihr auf meiner Webseite: https://www.herausfordernde-beziehungen-als-chance.de

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