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Héroïne Décomplexée

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by Nina

4.8(25 reviews)

60 episodes

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Podcast Overview

🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes grosses qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps ! 🧡 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive. ✨ Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance. ------------- 📞 Réserve un appel découverte : clique ici (https://tidycal.com/lesnouvellesheroines/seance-decouverte-gratuite) 📱 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Mon adresse mail : hello@lesnouvellesheroines.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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3/19/2024

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July 19, 2026

#58 - Hyperphagie : sortir des compulsions en faisant la paix avec son corps, le destin d'Alizée Perrin, psychonutritionniste

Pourquoi est-il si difficile de sortir de l’hyperphagie lorsqu’on cherche encore à maigrir ? Dans cet épisode d’Héroïne Décomplexée, je reçois <a href="https://www.alizeeperrin.fr/">Alizée Perrin</a>, psychonutritionniste spécialisée dans l’hyperphagie et les compulsions alimentaires, connue sur Instagram sous le nom <a href="https://www.instagram.com/encore_un_pas/">@encore_un_pas</a>. Ancienne hyperphage et boulimique, Alizée partage avec beaucoup de sincérité son histoire : les remarques grossophobes dès l’enfance, les régimes, les compulsions alimentaires, les traumatismes, puis le long chemin vers une relation plus sereine avec la nourriture et son corps. Ensemble, nous abordons :✨ La différence entre "alimentation émotionnelle" et "hyperphagie" ✨ Pourquoi les régimes entretiennent les compulsions alimentaires ✨ Le lien entre grossophobie, rapport au corps et Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) ✨ Pourquoi c'est si difficile de lâcher l’objectif de perte de poids ✨ Ce qui aide réellement à retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec son corps Un épisode profondément humain qui déconstruit de nombreuses idées reçues sur les TCA et rappelle qu’il est possible de retrouver de la liberté sans continuer à faire la guerre à son corps. ⚠️ Cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire (hyperphagie, boulimie) ainsi que les violences sexuelles. Prends soin de toi pendant l’écoute.Si tu souffres de TCA, consulte un professionnel de santé formé et non-grossophobe 💜 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🤳 Mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/">clique ici</a>💌 Pour m'écrire par mail : <a href="mailto:hello@lesnouvellesheroines.fr">hello@lesnouvellesheroines.fr</a>🔬 Mes sources : <a href="https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74">clique ici</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 10, 2026

#57 - Jusqu'où les femmes grosses sont-elles prêtes à aller pour maigrir ? Quand "grossophobie" rime avec "auto-violence"

Dans cet épisode, je prends la parole sur un sujet aussi tabou que réel : jusqu’où sommes-nous prêtes à aller pour maigrir ? Après avoir publié un post Instagram (<a href="https://www.instagram.com/p/DXqhyHuCM1T/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==">clique ici pour le découvrir et témoigner</a>) dans lequel je racontais avoir rêvé d’avoir un cancer pour perdre du poids, j’ai reçu énormément de témoignages de femmes qui avaient, elles aussi, espéré tomber gravement malades du moment que cela les faisait maigrir.Et derrière ces pensées, il y a une réalité glaçante : la grossophobie. Une grossophobie tellement présente, tellement banalisée, qu’on finit par l’intérioriser au point de devenir notre propre bourreau. Dans cet épisode, on parle :<ul><li>De grossophobie intériorisée</li><li>De peur de grossir</li><li>Des conséquences psychologiques, physiques et sociales de la stigmatisation du poids</li><li>Des violences médicales vécues par les personnes grosses</li><li>De la manière dont la grossophobie influence nos comportements, nos choix et notre rapport à nous-mêmes</li></ul> Parce qu’à force d’entendre que grossir est dangereux, notre cerveau finit par associer “être grosse” à “être en danger”.Et c’est là que le vrai danger commence. Un épisode nécessaire, sans filtre et sans demi-mesure. 👉 Et si tu sens que la peur de grossir prend encore énormément de place dans ta vie, que tu es épuisée d’être en guerre contre ton corps et que tu as envie de commencer à sortir de tout ça, tu peux réserver un Appel Libération avec moi. Un espace bienveillant, sans jugement et gratuit pour faire le point sur ce que tu vis et voir comment je peux t’aider à retrouver plus de paix avec ton corps et ton poids 💜 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🤳 Mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/">clique ici</a>💌 Pour m'écrire par mail : <a href="mailto:hello@lesnouvellesheroines.fr">hello@lesnouvellesheroines.fr</a>🔬 Mes sources : <a href="https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74">clique ici</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

April 26, 2026

#56 - "Je n'ai jamais mangé avec 100% de sérénité" : le témoignage de Steffi, modèle photo grosse

Tu ne penses pas avoir de TCA ... mais tu penses à la nourriture tout le temps, comme une obsession 😵‍💫 Tu te retiens. Tu analyses. Tu culpabilises. Et parfois, tu “craques” 💥 Et si le problème, ce n’était pas toi ? Dans cet épisode, je reçois Steffi, modèle photo grosse et créatrice du compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/poesie.toute.nue/">@poesie.toute.nue . </a>Elle met des mots sur un vécu que beaucoup de femmes connaissent sans savoir le nommer : une alimentation troublée. Pas forcément des troubles “graves”. 👉 Mais une relation à la nourriture envahissante, obsédante, construite sur des années de remarques, de contrôle, de peur du gras, du sucre … et de grossophobie. On parle de : 👉 Ce que ça fait de ne jamais manger en paix 👉 Pourquoi la restriction crée l’obsession 👉 Comment l’entourage (famille, partenaires, société) influence notre rapport à l’alimentation 👉 Pourquoi tu n’as pas à te justifier de manger C’est un épisode cru, honnête et profondément libérateur et militant 👊 Si tu te reconnais dans ce “fil du rasoir” avec la nourriture, alors cet épisode est pour toi 💜 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🤳 Mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/">clique ici</a>💌 Pour m'écrire par mail : <a href="mailto:hello@lesnouvellesheroines.fr">hello@lesnouvellesheroines.fr</a>🔬 Mes sources : <a href="https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74">clique ici</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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