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Reset ton assiette

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by The Last Quiche

4.8(173 reviews)

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Podcast Overview

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Nommé au Prix du Podcast Santé Francophone 2025 Top 10 mondial des podcasts sur le rapport au corps Alimentation Intuitive, comportement alimentaire, image corporelle, féminisme, santé, TCA

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Recent Episodes

June 25, 2026

Cellulite dans le miroir d'hôtel, pâtisseries tous les matins…– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #12

Dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive de juin (dispo filmé sur YouTube ici : <a href="https://youtu.be/SLj6UHLuXd4" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://youtu.be/SLj6UHLuXd4</a> ) je te partage mes anecdotes de nana qui écoute son corps sans régimes : de l'alimentation en vacances (Londres & Irlande), un gala de danse, un concert, une invitation dans une émission … et plein de moments où j'ai dû m'adapter, composer, et écouter mon corps dans des contextes que je maîtrisais pas toujours.Au programme :— Des pâtisseries tous les matins (et mon unpopular opinion sur le sucré le matin)— Un miroir d'hôtel, de la cellulite, et ce qui s'est passé dans ma tête— Une remarque sur ce que je mange (parce que c'est mon métier)— Des signaux de rassasiement fiables, même en vacances— Anticiper ses besoins… ou pas— Et plein d'autres moments de la vraie vie ;) Bonne écoute ! Quelle anecdote t'a plus parlé ? J'attends ton retour en commentaires !C'est aussi le dernier VMVMI avant la pause estivale, et j'ai besoin de ton feedback en commentaire pour décider de la suite l'année prochaine !Alors si tu aimes ce format précise le moi en commentaires également :) 🎬 Cet été, il y aura une pause sur le podcast, mais je compte faire des lives REACT : abonne-toi à ma chaîne YouTube The Last Quiche pour être notifiée ! (<a href="youtube.com/@thelastquiche" target="_blank" rel="noopener noreferer">youtube.com/@thelastquiche</a>) 🎥 Lien vers l'émission Hauts Féminins : <a href="https://france3-regions.franceinfo.fr/hauts-de-france/programmes/france-3_hauts-de-france_france-3-picardie?id=8551109" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://france3-regions.franceinfo.fr/hauts-de-france/programmes/france-3_hauts-de-france_france-3-picardie?id=8551109</a>--- 🔥 Tu veux aller plus loin dans ta relation à la nourriture et à ton corps ?Découvre mes accompagnements :→ <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnements" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnements</a>💬 Prends un appel découverte (15-20 min, sans engagement) :→ <a href="https://zcal.co/thelastquiche/decouverte" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://zcal.co/thelastquiche/decouverte</a>---👋 Si tu ne me connais pas, je m'appelle Juliette et je suis thérapeute féministe, spécialisée sur le rapport au corps et à l'alimentation. J'aide les femmes à arrêter les régimes et les restrictions, à écouter leur corps et se libérer des injonctions, pour reprendre leur pouvoir.Abonne-toi pour plus de contenus sur l'alimentation intuitive, le féminisme, le rapport au corps. 💜 🔗 Ressources & accompagnements :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe "Le Boudoir" (et rejoins mon canal privé WhatsApp)→ <a href="https://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/newsletter</a>📚 Cours gratuit "Libère la mangeuse intuitive en toi"→ <a href="https://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/manger</a>🎙️ Podcast "Reset ton assiette"→ <a href="https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive</a>🔥 Mes accompagnements (RESET, Croque, Madame !...)→ <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnements" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnements</a>---#alimentationintuitive #mangeuseintuitive #antiregime #dietculture #rapportaucorps #sortirdesregimes #TCA #feminisme #ecoutersoncorps

June 11, 2026

Les femmes et l'alimentation : le bastion invisible du patriarcat - Échange avec Lauren Malka, autrice de Mangeuses

Quand on parle des femmes et de leur rapport compliqué à l'alimentation, on évoque direct la culture des régimes et les diktats de la minceur des années 70. Mais et si les injonctions patriarcales sur l'appétit des femmes remontaient à bien plus loin ?Et surtout : que faire pour s'en affranchir aujourd'hui ?Dans cet épisode de Reset ton Assiette (dispo aussi en version filmée sur YouTube : <a href="https://youtu.be/hEuO5l1ShFQ" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/hEuO5l1ShFQ</a>), je reçois Lauren Malka, journaliste et autrice de Mangeuses : Histoire de celles qui dévorent, savourent ou se privent à l'excès (Les Pérégrines, 2023 ; Prix Mange, Livre ! 2024).On aborde ensemble :<ul><li>Pourquoi la répression de l'appétit féminin est une violence aussi ancienne que le patriarcat et comment elle a évolué </li><li> Pourquoi l'alimentation reste le "bastion invisible" du patriarcat, et pourquoi même les femmes féministes n'y échappent pas </li><li>Pourquoi comprendre intellectuellement ne protège pas d'un rapport compliqué à la nourriture</li><li>Ce que Lauren a réalisé en écrivant ce livre, et ce que ça a changé dans sa propre vision du corps et de l'alimentation</li></ul>Merci encore à Lauren pour cet échange dense et tellement nécessaire !🎧 Bonne écoute ! Episodes connexes :Ton appétit a toujours été contrôlé (et comment t'en libérer)La fin du body positive ? (Skinny Tok, Ozempic et "retour" du culte de la minceur")Crédits photo pour Lauren Malka : Chloe Vollmer Lo / Pop Women Festival---💬 Tu veux être accompagnée sur ton rapport à l'alimentation, ton rapport au corps et ton identité féministe ?Prends un appel découverte (15-20 min, sans engagement)→ <a href="https://zcal.co/thelastquiche/decouverte" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://zcal.co/thelastquiche/decouverte</a> 🔗 Ressources & accompagnements :📩 Newsletter féministe « Le Boudoir » → <a href="https://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/newsletter</a>📚 Cours gratuit « Libère la mangeuse intuitive en toi » → <a href="https://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/manger</a>🎙️ Podcast « Reset ton assiette » → <a href="https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive</a>💜 Mes accompagnements (individuels et de groupe) → <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnements" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnements</a>---#alimentationintuitive #dietculture #antiregime #confianceensoi #feminisme #sortirdesregimes #mangeuseintuitive troubles alimentaires femmes, rapport à la nourriture, féminisme et alimentation, image du corps, TCA, culture du régime, intuitive eating, Lauren Malka Mangeuses, Reset ton Assiette, Juliette Savio, body image, grossophobie, alimentation intuitive

May 28, 2026

J'ai pas pu écouter mes envies… et ce que ça m'a appris – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #11

S'écouter, est-ce toujours manger selon ses envies ?Vous avez 4 heures 😅 Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur ma chaîne YouTube : <a href="https://youtu.be/lYmLrw7Drr4" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/lYmLrw7Drr4</a>), je te partage ma vraie vie de mangeuse qui écoute son corps sans restrictions. Une intoxication alimentaire, une virée à Paris (avec son lot de stress et d'envies contrariées), du sport et des signaux de faim bien présents à honorer… pleins de moments où j'ai dû m'adapter, composer et écouter mon corps, et je te raconte tout ça !Au programme :— Du riz au petit déj (et ce que ça dit sur l'écoute du corps quand on est malade)— Pourquoi je pensais avoir le côlon irritable avant, et ce que c'était vraiment— Pourquoi c'est important de se poser pour manger (même pour un petit goûter)— L'envie de légumes après des journées de burgers et sandwichs (et pourquoi c'est pas de la diet culture)— Pourquoi faire du sport implique de manger en conséquence (et mon expérience)- Une viennoiserie pas finie naturellement, et un pantalon qui me va mieux, et ce que je me suis dit Bonne écoute ! --- 🔥 Tu veux aller plus loin dans ta relation à la nourriture et à ton corps ?Découvre mes accompagnements :→ <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnements" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://thelastquiche.fr/accompagnements</a>💬 Prends un appel découverte (15-20 min, sans engagement) :→<a href=" https://zcal.co/thelastquiche/decouverte" target="_blank" rel="noopener noreferer"> https://zcal.co/thelastquiche/decouverte</a>---👋 Si tu ne me connais pas, je m'appelle Juliette et je suis thérapeute féministe, spécialisée sur le rapport au corps et à l'alimentation. J'aide les femmes à arrêter les régimes et les restrictions, à écouter leur corps et se libérer des injonctions, pour reprendre leur pouvoir.Abonne-toi pour plus de contenus sur l'alimentation intuitive, l'anti-diet culture et le rapport au corps. 💜🔗 Ressources & accompagnements :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe "Le Boudoir" (et rejoins mon canal privé WhatsApp)→ <a href="https://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://thelastquiche.fr/newsletter</a>📚 Cours gratuit "Libère la mangeuse intuitive en toi"→ <a href="https://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://thelastquiche.fr/manger</a>🔥 Mes accompagnements (RESET, Croque, Madame !...)→ <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnements" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://thelastquiche.fr/accompagnements</a>

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