by The Last Quiche
Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Retrouvez-moi sur Instagram (@thelastquiche) et sur mon site : thelastquiche.fr 🥰 Alimentation Intuitive, comportement alimentaire, rapport au corps, image corporelle, féminisme, santé, TCA
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🇫🇷
Publishing Since
6/17/2021
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May 1, 2025
<p>Dans cet épisode, je reçois Inès, la voix douce et percutante derrière le compte Instagram Lâche ton assiette, pour une conversation sans filtre autour des<strong> troubles alimentaires</strong>, de <strong>l’estime de soi</strong>, de la <strong>santé mentale</strong> et du <strong>féminisme</strong>.</p><p>Inès a créé son compte Instagram il y a quelques années pour parler au départ de son parcours avec les TCA, et a désormais une communauté de + de 40 000 followers.</p><p><br>On explore ensemble :</p><ul><li>L’histoire derrière le nom Lâche ton assiette et ce qui a poussé Inès à témoigner publiquement de <strong>son parcours avec les TCA</strong></li><li>Comment la diet culture et les injonctions faites aux femmes ont <strong>détraqué son rapport au corps</strong>… et comment elle s’en est libérée</li><li>Le rôle ambivalent des <strong>réseaux sociaux</strong> dans un chemin de guérison</li><li>En quoi le <strong>féminisme </strong>a été pour elle aussi essentiel que l’accompagnement thérapeutique</li><li>Ses <strong>conseils </strong>concrets pour commencer à changer de regard sur son corps</li></ul><p><br></p><p>Inès partage avec authenticité son chemin, sa vision d’une guérison radicalement bienveillante, et <strong>nous invite à lâcher notre assiette… mais surtout la pression !</strong></p><p><br>Un échange profond, libérateur, pour toutes celles qui veulent reprendre leur pouvoir, sortir du contrôle, et se défaire des croyances toxiques imposées aux corps des femmes.</p><p><br>Bonne écoute !</p><p>_________</p><p><br></p><p><strong>📅 *DEFI BODY RESPECT* du 12 au 17 mai</strong></p><p><strong>Si t’en as marre de te prendre la tête avec ton corps,rejoins mon défi 5 jours : Body Respect !</strong></p><p>5 jours, des actions concrètes, un groupe WhatsApp hyper motivant, du coaching de groupe...et tout ça à petit prix !</p><p><br><a href="https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/" target="_blank" rel="nofollow">https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/</a><br></p><p><br>Episodes connexes :<br>Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ? - Episode 136<br>La pop culture et la diet culture - Episode 127<br>__________<br>🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?</p><p><br>Inscris-toi à mon cours gratuit par email :<br> "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). </p><p><br><strong>Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.</strong><br>Dispo ici : <a href="http://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/manger</a><br>________________<br>Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽</p><p><br>👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉</p><p><br>Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !</p><p><br>Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset</a> + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉</p><p><br>Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : <a href="http://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/newsletter</a></p><p><br>Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : <a href="http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory</a><br><br>💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! <br>Inscris-toi sur la liste d'attente ici : <a href="http://thelastquiche.fr/croque-madame" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/croque-madame</a><br><br>🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : <a href="http://thelastquiche.fr/ressources" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/ressources</a><br></p>
April 24, 2025
<p>Tu as déjà dit ou pensé : « je me sens grosse » ?</p><p><br>Beaucoup de femmes disent<strong> se sentir grosse</strong> quand elles ressentent une émotion <strong>désagréable </strong>ou se sentent<strong> mal dans leur corps.</strong></p><p><br>Cependant "grosse" n'est pas une émotion !</p><p><br>Aujourd'hui on va donc voir en quoi cette phrase est l'arbre qui cache la forêt...et surtout en quoi elle est problématique (mais pas de jugement ici !;))</p><p><br>Dans cet épisode, on explore :<br>- Pourquoi « grosse » <strong>n’est pas un sentiment ni une émotion</strong><br>- Comment cette expression <strong>entretient la grossophobie</strong> (en toi + systémique) <br>- <strong>Ce que tu ressens vraiment</strong> quand tu dis ça, et ce que je t'invite à explorer<br>- Comment <strong>t’exprimer autrement</strong>, avec plus de justesse, de douceur et de respect pour toi… et pour les autres</p><p><br>Un épisode à écouter si tu veux apprendre à déconstruire tes biais grossophobes et sortir des schémas toxiques imposés par notre culture.</p><p><br>Bonne écoute ;)</p><p><br></p><p>➡️ Pour t'inscrire sur la liste d'attente de<strong> mon programme et accompagnement de groupe pour révolutionner ton rapport au corps, Sors du Moule</strong> : <a href="thelastquiche.fr/bootcamp-liste-dattente" target="_blank" rel="noopener noreferer">thelastquiche.fr/bootcamp-liste-dattente</a></p><p>Inscriptions en mai, prochaine session de Juin à mi-Juillet 2025</p><p><br>Episodes connexes :<br>Faire face à la peur de grossir - Episode 30<br>La grossophobie - Episode 29<br>__________<br>🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?<br><strong>Inscris-toi à mon cours gratuit par email :</strong><br> "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). </p><p><br><strong>Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.</strong><br>Dispo ici : <a href="http://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/manger</a><br>________________<br>Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽</p><p><br>👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉</p><p><br>Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !</p><p><br>Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset</a> + appel découverte offert de 15-20 minutes !</p><p><br>Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : <a href="http://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/newsletter</a></p><p><br>Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : <a href="http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory</a><br><br>💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! <br>Inscris-toi sur la liste d'attente ici : <a href="http://thelastquiche.fr/croque-madame" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/croque-madame</a><br><br>🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : <a href="http://thelastquiche.fr/ressources" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/ressources</a><br></p>
April 17, 2025
<p>Et si on t’avait menti sur <strong>ce qui influence vraiment ton poids</strong> ?</p><p><br />Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ton <strong>poids et de ta santé</strong> — bien loin des slogans “mange moins, bouge plus”. Ensemble, on va déconstruire les idées reçues et découvrir les vraies influences qui pèsent sur ton corps.</p><p><br />💥 Au programme :</p><p><br />• Les <strong>multiples (et inattendus) facteurs qui influencent</strong> ton poids selon la science<br />• Pourquoi les explications <strong>simplistes </strong>sur le poids sont non seulement fausses… mais dangereuses<br />• Et comment <strong>le poids et la santé sont en réalité des enjeux politiques et féministes</strong>, bien plus que des questions individuelles</p><p><br />Un épisode essentiel pour celles qui veulent se libérer des diktats et reprendre le pouvoir sur leur santé.</p><p><br />Bonne écoute ;)</p><p><br />Episodes connexes :<br />Ton poids ne définit pas ta santé : focus sur Health at Every Size - Episode 187<br />Pourquoi la perte de poids n'a rien à voir avec la volonté - Episode 80<br />Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités - Episode 4<br />La grossophobie - Episode 31<br />__________<br />🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?</p><p><br /><strong>Inscris-toi à mon cours gratuit par email :</strong><br /> "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). </p><p><br />Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.<br />Dispo ici : <a href="http://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/manger</a><br />________________<br />Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽</p><p><br />👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉</p><p><br />Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !</p><p><br />Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset</a> + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉</p><p><br />Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : <a href="http://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/newsletter</a></p><p><br />Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : <a href="http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory</a><br /><br />💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! <br />Inscris-toi sur la liste d'attente ici : <a href="http://thelastquiche.fr/croque-madame" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/croque-madame</a><br /><br /></p>
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