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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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by Johanne Averdy

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137 episodes

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Podcast Overview

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) ☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !! Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy Je te repondrai dans un futur épisode ---- LES ACTUS : 🎯Le plan d'action Mission Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès en moins de 30 jours est en promo à 2x119€ (au lieu de 397€) avec le code AUTOMNE25 → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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3/2/2023

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May 18, 2026

133. 💉Ozempic, Wegovy, GLP-1 : miracle ou danger ?

À la base, je voulais faire un épisode très alarmiste sur les injections GLP-1 type Ozempic ou Wegovy…Et puis j’ai écouté des témoignages de femmes qui les utilisent depuis plusieurs mois... et mon regard a changé. Et puis j’ai écouté des femmes qui les utilisent depuis plusieurs mois. Des femmes très contentes. Et aussi des professionnels de santé qui mettent en garde. Résultat : mon regard a changé. 💉 Ozempic, Wegovy, GLP-1 : miracle ou danger ? Je te laisse découvrir l’épisode et te faire ton propre avis. ----- Tes autres ressources : 💡 Retrouver et respecter ta faim et ta satiété… sans injection ? Rejoins Mission Sensations Alimentaires → <a href="https://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires">johanneaverdy.com/msa</a> 🎯Ton plan d’action sur 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et apaiser ta relation à la nourriture. 🍽️ Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour comprendre les causes profondes de ton comportement alimentaire et sortir des compulsions. Actuellement complet. Rejoins la liste d'attente → <a href="https://www.johanneaverdy.com/dejeunerenpaix">johanneaverdy.com/dejeunerenpaix</a> 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a> 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – <a href="https://amzn.to/3s4UR0K">8,90€</a> 🌐 Site officiel → <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a> 📱Instagram → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a> 📩 Contact pro → <a href="mailto:contact@johanneaverdy.com">contact@johanneaverdy.com</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">🎵Music by Kevin Mc Leod</a> *Addict au chocolat, Addict au sucre, Addiction au sucre, Alimentation compulsive, Arrêter de grignoter, Boulimie, Bruit mental alimentaire, Comportement alimentaire, Compulsion sucre, Compulsions alimentaires, Conseils perte de poids, Craquage alimentaire, Culpabilité après avoir mangé, Envie de sucre, Faim, Fringales, Gestion du stress et des émotions, Gérer ses émotions, Gérer son hypersensibilité, GLP-1, Grignotages, Hyperphagie, Hypersensibilité, Hypersensible, Je culpabilise après avoir mangé, Je mange trop, Manger en cachette, Manger le soir, Manger sans faim, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Ozempic, Perdre du poids, Rassasiement, Relation à la nourriture, Satiété, Saxenda, Sortir des TCA, Sucre, TCA, Trop manger, Troubles alimentaires, Wegovy Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

April 15, 2026

132. Les buffets à volonté me font perdre le contrôle : comment m'en sortir ?

Tu as un brunch ou un buffet à volonté. Tu y penses déjà avant, tu essaies de te préparer, de faire attention, de manger léger…Et pourtant, une fois sur place, ça dérape. Tu manges sans vraiment réussir à t’arrêter… puis tu constates après que tu as trop mangé.Tu t'en veux et tu te dis que tu manques de contrôle. 👉 En réalité, c’est l’inverse : tu es en contrôle permanent face à la nourriture… et c’est justement ça qui finit par te faire perdre le contrôle. Dans cet épisode, je t’explique :➡️ pourquoi les buffets amplifient tout ➡️ pourquoi tes “bonnes stratégies” ne fonctionnent jamais ➡️ et comment retrouver une vraie liberté Rejoins Mission Sensations Alimentaires → <a href="https://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires">johanneaverdy.com/msa</a> 🎯Ton plan d’action sur 30 jours pour retrouver faim & satiété sans te contrôler. ----- Tes autres ressources : 🍽️ Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour comprendre les causes profondes de ton comportement alimentaire et sortir des compulsions. Actuellement complet. Rejoins la liste d'attente → <a href="https://www.johanneaverdy.com/dejeunerenpaix">johanneaverdy.com/dejeunerenpaix</a> 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a> 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – <a href="https://amzn.to/3s4UR0K">8,90€</a> 🌐 Site officiel → <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a> 📱Instagram → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a> 📩 Contact pro → <a href="mailto:contact@johanneaverdy.com">contact@johanneaverdy.com</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">🎵Music by Kevin Mc Leod</a> *Accro à la bouffe, Accro au chocolat, Accro au sucre, Addiction au Sucre, Addict au chocolat, Addict au sucre, Alimentation compulsive, Arrêter de grignoter, Boulimie, Comportement alimentaire, Compulsion sucre, Compulsions alimentaires, Conseils Perte de poids, Craquage alimentaire, Culpabilité après avoir mangé, Envie de sucre, Fringales, Gestion du stress et des émotions, Gérer ses émotions, Gérer son hypersensibilité, Grignotages, Hyperphagie, Hypersensibilité, Hypersensible, Je culpabilise après avoir mangé, Manger en cachette, Manger le soir, Manger sans faim, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perdre du poids, Sortir des TCA, Sucre, TCA, Trop manger, Troubles alimentaires, Faim, Rassasiement, Satiété, Je mange trop, Je ne sais pas m'arrêter de manger, Comment manger moins, Brunch, Buffet à volonté, Abondance alimentaire Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

April 9, 2026

131. Je mange toujours trop...😰 Ce moment que tu ne sens pas.

“Je mange toujours trop.” “Je ne sais pas m’arrêter.” “Je me rends compte trop tard que j’ai trop mangé.”😱Tu te reconnais ? Tu penses que c’est la faute de ta gourmandise ou de ton manque de volonté. En réalité, le vrai problème c'est que tu n'es plus capable de "sentir" le moment ou c'est assez. Résultat : Tu passes de “j’ai faim” à “j’ai TROP mangé” sans rien percevoir entre les deux. Dans cet épisode, je t’explique :➡️ ce qui te manque vraiment ➡️ pourquoi tu ne sens plus ton rassasiement ➡️ comment retrouver ce repère 🎧 Un épisode clé si tu veux enfin t’arrêter au bon moment… sans te contrôler davantage. Rejoins Mission Sensations Alimentaires à 2 x 99€ → <a href="https://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires">johanneaverdy.com/msa</a> 🎯Ton plan d’action précis sur 30 jours pour retrouver et respecter ta faim et ta satiété. ----- Tes autres ressources : 🍽️ Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour comprendre les causes profondes de ton comportement alimentaire et sortir des compulsions. Actuellement complet. Rejoins la liste d'attente → <a href="https://www.johanneaverdy.com/dejeunerenpaix">johanneaverdy.com/dejeunerenpaix</a> 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a> 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – <a href="https://amzn.to/3s4UR0K">8,90€</a> 🌐 Site officiel → <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a> 📱Instagram → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a> 📩 Contact pro → <a href="mailto:contact@johanneaverdy.com">contact@johanneaverdy.com</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">🎵Music by Kevin Mc Leod</a> *Accro à la bouffe, Accro au chocolat, Accro au sucre, Addiction au Sucre, Addict au chocolat, Addict au sucre, Alimentation compulsive, Arrêter de grignoter, Boulimie, Comportement alimentaire, Compulsion sucre, Compulsions alimentaires, Conseils Perte de poids, Craquage alimentaire, Culpabilité après avoir mangé, Envie de sucre, Fringales, Gestion du stress et des émotions, Gérer ses émotions, Gérer son hypersensibilité, Grignotages, Hyperphagie, Hypersensibilité, Hypersensible, Je culpabilise après avoir mangé, Manger en cachette, Manger le soir, Manger sans faim, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perdre du poids, Sortir des TCA, Sucre, TCA, Trop manger, Troubles alimentaires, Faim, Rassasiement, Satiété, Je mange trop, Je ne sais pas m'arrêter de manger, Comment manger moins. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.

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