Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

About Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) ☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !! Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy Je te repondrai dans un futur épisode ---- LES ACTUS : 🎯Le plan d'action Mission Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès en moins de 30 jours est en promo à 2x119€ (au lieu de 397€) avec le code AUTOMNE25 → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Johanne Averdy

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

2 Mar 2023

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

148 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   144. Régimes, psy, hypnose, jeûne… J’ai tout essayé pour sortir des compulsions alimentaires. Voici ce qui a vraiment marché.

   Régimes, psy, hypnose, jeûne… En 20 ans, j'ai tout essayé pour sortir des compulsions alimentaires ! Si ces approches m'ont apporté des connaissances, des prises de conscience et du bien-être, elles ne m'ont jamais permis de me libérer durablement des compulsions ni de savoir comment faire autrement dans les moments difficiles. Dans cet épisode, je te raconte : Ce que j'ai testé et ce que j'en ai retiré. Les limites de ces approches. Les 2 méthodes qui ont vraiment fait la différence dans mon parcours et pourquoi elles ont fonctionné là où les autres n'avaient pas suffi. 🎙️ Bonne écoute ! Pour travailler avec moi : 🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif de groupe sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Liste d'attente 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (https://www.johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 🆕 NOUVEAU : séance de coaching individuel, pour travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture. Prendre RDV → https://calendly.com/johanne-averdy/consultation (https://calendly.com/johanne-averdy/consultation) Tes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa (https://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) 🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection (https://www.johanneaverdy.com/kilosprotection) 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et découvrir ma méthode en 5 étapes → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide) 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€ (https://amzn.to/3s4UR0K) 🌐 Site officiel → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) 📱Instagram → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com) 🎵Music by Kevin Mc Leod (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) *Ici on parle de compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, boulimie, hyperphagie, TCA, régimes restrictifs, addiction au sucre, relation à la nourriture, psychothérapie, psychanalyse, hypnose, kinésiologie, acupuncture, EMDR, jeûne intermittent, groupes de parole, accompagnement individuel, gestion des émotions, kilos émotionnels, comment arrêter les compulsions alimentaires, sortir de la boulimie, thérapie alimentaire, travail sur soi, guérison des compulsions, comprendre son rapport à la nourriture, se libérer de la nourriture. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   27 Oct 2026

   143 - Peur du manque : ces 6 minuscules actions peuvent tout changer

   Tu gardes des objets dont tu ne te sers pas, tu as du mal à jeter de la nourriture et tu culpabilises dès que tu dépenses de l'argent pour toi ? Et si, derrière tout ça, il y avait une peur de manquer qui t'empêche de profiter pleinement de ce que tu as déjà ? Pas besoin d'avoir réellement manqué de quoi que ce soit pour ressentir cette peur. Et elle peut s'infiltrer dans tous les aspects de ta vie. Dans cet épisode pratique, tu vas découvrir 6 minuscules actions pour commencer à apprivoiser ta peur du manque, sans tout bouleverser dans ton quotidien. 🎧 Sur le même sujet : Épisode 26 – La peur du manque (https://smartlink.ausha.co/kilos-emotionnels/26) 🎙️ Bonne écoute ! 🆕 NOUVEAU : séance de coaching individuel Envie de travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture ? Réserve ta consultation individuelle → https://calendly.com/johanne-averdy/consultation (https://calendly.com/johanne-averdy/consultation) Tes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa (https://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) 🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection (https://www.johanneaverdy.com/kilosprotection) 🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (https://www.johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide) 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€ (https://amzn.to/3s4UR0K) 🌐 Site officiel → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) 📱Instagram → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com) 🎵Music by Kevin Mc Leod (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) *Ici on parle de peur du manque, peur de manquer, peur de manquer d'argent, anxiété financière, peur de l'avenir, difficulté à jeter, accumulation d'objets, culpabilité de jeter de la nourriture, peur du gaspillage, difficulté à se séparer de ses affaires, besoin de sécurité, croyances limitantes sur l'argent, rapport à l'argent, éducation financière, peur du manque alimentaire, finir son assiette, compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, kilos émotionnels, comment lâcher prise, comment se libérer de la peur du manque. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   20 Oct 2026

   142. Je dois maigrir pour ma santé

   Ton médecin t'a demandé de maigrir pour ton cholestérol, tes douleurs aux genoux, pour augmenter tes chances de tomber enceinte... Mais comment faire quand, malgré tes efforts, tu continues à grossir ? Comment "perdre du poids pour ta santé" sans repartir dans un énième régime ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : pourquoi vouloir maigrir pour sa santé ne suffit pas et peut même entretenir le problème 7 nouvelles pistes pour sortir de cette impasse, sans régime ni combat permanent contre toi-même 🎙️ Bonne écoute ! 🆕 NOUVEAU : consultations individuelles de coaching Envie de travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture ? Réserve ta consultation individuelle → https://calendly.com/johanne-averdy/consultation (https://calendly.com/johanne-averdy/consultation) Tes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa (https://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) 🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection (https://www.johanneaverdy.com/kilosprotection) 🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (https://www.johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide) 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€ (https://amzn.to/3s4UR0K) 🌐 Site officiel → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) 📱Instagram → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com) 🎵Music by Kevin Mc Leod (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) *Cet épisode parle de vouloir maigrir pour sa santé, perdre du poids pour sa santé, peur pour sa santé à cause du poids, surpoids et santé, obésité et santé, peur de grossir, culpabilité alimentaire, contrôle alimentaire, restriction alimentaire, compulsions alimentaires, compulsion alimentaire, hyperphagie, hyperphagie émotionnelle, alimentation émotionnelle, manger ses émotions, relation à la nourriture, pourquoi je n'arrive pas à maigrir, comment arrêter les compulsions alimentaires, sortir des régimes, retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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